funcționează numeroasele beneficii pentru sănătate ale curmalelor în dieta ta: 5 motive pentru care curmalele sunt un superaliment

curmalele pot fi un fruct popular de alegere în timpul Ramadanului, dar nu atât pentru restul anului – și este o rușine. Datele fac smoothie-uri delicioase, bomboane de ciocolată și multe alte bunătăți vegane. Naiba, sunt chiar gustoase de la sine – în special datele Medjool Suculente. Pe lângă faptul că sunt gustoase, există și multe beneficii pentru sănătate ale curmalelor – o sumă surprinzătoare.

datele nu sunt doar un membru sub-evaluat al familiei de fructe uscate; ele sunt, de asemenea, considerate un super-aliment. ‘Superfood’ este un termen o mulțime de reviste de sănătate și reviste folosesc pentru a descrie tipurile de alimente care sunt – bine – super! Datele sunt pline de vitamine pozitive, antioxidanți și atât de multe beneficii pentru sănătate încât alte fructe ar trebui să le fie rușine de ele însele.

curmalele sunt pline de vitamine și minerale

unul dintre marile beneficii pentru sănătate ale curmalelor este că nu ar trebui să luați suplimente de vitamine. O dietă cu date în ea vă poate oferi o cantitate excedentară de vitamine extrem de benefice. Datele conțin multe vitamine diferite, cum ar fi B1, B2, B3, B5, A1 și C – doar pentru a numi câteva. Încercați câteva date pe zi!

curmalele aduc o mulțime de minerale în organism, ceea ce vă menține oasele puternice. Datele s-au dovedit a ajuta la întărirea oaselor care vă ajută să evitați riscurile de osteoporoză.

ele ajuta la tratarea tot felul de boli!

am menționat deja osteoporoza, dar cu volumul mare de beneficii pentru sănătate ale datelor, vă puteți proteja împotriva mult mai mult. Nutrienții din curmale vă pot ajuta să tratați tulburările intestinale, să mențineți un sistem nervos sănătos, să vă mențineți ritmul cardiac într-un ritm constant și să reduceți riscul de cancer abdominal.

există afecțiuni mai puțin drastice pe care le puteți ajuta și voi. Datele se întreabă dacă încercați să vă treziți și chiar au fost cunoscute că funcționează bine ca afrodisiace. În alte părți ale lumii, curmalele sunt utilizate în mod obișnuit ca medicamente alternative – ar fi o practică obișnuită să transformi frunzele de curmale într-o pastă și să o aplici pe față pentru a trata afecțiunile urechii, nasului și gurii.

curmalele sunt un laxativ natural care ajută la ameliorarea constipației

acesta este unul dintre beneficiile mai puțin populare pentru sănătate ale curmalelor. Indiferent dacă vedeți acest lucru ca un lucru bun sau rău, datele funcționează excelent ca laxativ și ajută digestia. Acest lucru face ca datele să fie o gustare la îndemână dacă trebuie să faceți o mișcare intestinală.

curmalele sunt utile în această privință datorită conținutului lor de fibre. Curmalele sunt o sursă strălucitoare de fibre solubile, care ajută alimentele să curgă confortabil prin intestine și să vă facă călătoria la toaletă cât mai confortabilă.

puteți trata diareea și cu curmale, deoarece au mult potasiu în ele. Acest lucru ajută pentru a controla cât de liber intestinele sunt pentru a atenua disconfortul. Acest lucru, combinat cu fibra solubilă, ajută intestinele să funcționeze confortabil.

vă menține celulele și corpul în formă de luptă

datele nu numai că vă pot face să vă luptați în formă aici și acum, dar vă ajută să evitați problemele de sănătate ulterioare. Conținutul de fier al curmalelor vă asigură că evitați anemia și este folosit chiar și pentru a vindeca anemia la cei care suferă deja de aceasta.

după cum am menționat mai devreme, curmalele au un conținut ridicat de potasiu, care este esențial pentru celulele și fluidele corpului. Fără potasiu în celule, creierul, corpul și aproape orice altceva despre tine vor înceta să funcționeze. Dozele regulate de potasiu din dieta dvs. sunt excelente pentru menținerea unui flux sanguin sănătos și a unui ritm cardiac ușor de gestionat.

în plus, potasiul ajută și la prevenirea pietrelor la rinichi. Pietrele la rinichi sunt rareori letale, dar cu siguranță nu le-am recomanda nimănui.

sunt o sursă strălucitoare de energie – pur și simplu nu exagerați

unele studii au arătat că puteți experimenta o creștere masivă a energiei în doar 30 de minute de la primul consum. Datele conțin o mulțime de zaharuri naturale, care vă oferă o lovitură rapidă de energie pentru a vă menține trece prin a doua zi.

acest lucru face ca datele să fie mult mai bune decât băuturile dependente de cofeină care vă vor lăsa lent. Beneficiile pentru sănătate de la întâlniri pot funcționa în tandem cu alte opțiuni de stil de viață sănătos, cum ar fi exercițiile fizice la sală sau alergarea.

desigur, cu orice zaharuri naturale vin calorii adăugate, dar arderea acestora nu ar trebui să fie o problemă. Puteți arde caloriile cu exerciții de bază pe tot parcursul zilei sau puteți folosi datele ca o modalitate sănătoasă de a câștiga în greutate. Acest lucru este ideal pentru oricine a suferit de un apetit suprimat de boală.

acest lucru nici măcar nu zgârie suprafața…

există prea multe pozitive pentru a se încadra într-un singur blog. A crede că toate acestea pot proveni dintr-un fruct umil este fascinant în sine. De ce nu încercați să lucrați gama noastră de date delicioase în următoarea rețetă pe care o încercați? Există nenumărate deserturi care folosesc datele medjool ca ingrediente principale. Faceți ceva care este atât gustos, cât și care are beneficiile pentru sănătate ale datelor lucrate convenabil.

dacă doriți să aflați mai multe despre alimentația sănătoasă și de a face alegeri etice de ce nu vă înscrieți la newsletter-ul nostru săptămânal;