gatiti cu tortilla de grâu integral: Nutriție, Sfaturi & Silly Food Facts
Silly Food fapt
știați că astronauții mânca tortilla? Un sandwich făcut cu pâine pur și simplu nu funcționează cu gravitatea redusă din spațiu—firimiturile de pâine plutesc în jurul navei spațiale și pot deteriora echipamentul. De aceea, NASA a creat tortilla de făină special concepută pentru mesele astronauților. Tortilla clasică cu pâine plată a fost consumată în America Centrală de mii de ani. Tortilla înseamnă” tort mic ” în spaniolă, iar acum tortilele sunt populare în întreaga lume.
de ce corpurile noastre o iubesc
tortilele sunt un aliment cu conținut scăzut de grăsimi și conținut scăzut de sodiu. Acestea conțin fier, vitamine B, mangan și potasiu. Tortilele de grâu integral sunt cele mai sănătoase dintre toate! Ele oferă carbohidrați complexi și fibre. Jumătate din boabele pe care le consumăm ar trebui să fie cereale integrale pentru a proteja împotriva bolilor de inimă, diabetului, obezității și anumitor tipuri de cancer.
îngrijire și cules
toate tipurile și dimensiunile de tortilla sunt disponibile pe raftul magazinului alimentar. Și nu e de mirare–tortilele au depășit atât covrigi, cât și brioșe în vânzări; doar pâinea feliată rămâne în frunte. Vânați tortilla de grâu integral pentru beneficii maxime pentru sănătate și aveți grijă la pachetele etichetate „grâu” care nu sunt de fapt cereale integrale. Primul ingredient enumerat ar trebui să fie „grâu integral.”Evitați chipsurile de tortilla bogate în grăsimi, dar puteți sări cu ușurință uleiul și sarea, făcându-vă propriile chipsuri de tortilla coapte.
sfaturi și avertismente
păstrați tortilele achiziționate bine închise la frigider timp de până la două săptămâni. Pentru depozitare mai lungă, introduceți-le în congelator unde vor dura câteva luni. Deși este convenabil să apucați un pachet la magazin, nimic nu bate gustul tortilelor de grâu integral de casă! Sunt distractive de făcut, iar resturile pot fi transformate în supă de tortilla sau ușor înghețate. Așezați doar o bucată de hârtie de ceară între fiecare tortilă de casă și înfășurați teancul în folie pentru a pune la congelator.
uita-te la Maria J. Ronquillo ca ea ne arată cum să facă propriile noastre tortilla de grâu
tortilla de grâu integral de casă