la Universitatea Willamette, baletul îi ajută pe jucătorii de fotbal să rămână flexibili și agili

Monya Maleki conduce o clasă de balet pentru jucătorii de fotbal ai Universității Willamette. (Frank Miller/prin amabilitatea Universității Willamette)

Monya Maleki nu era sigură la ce să se aștepte atunci când a acceptat să predea balet jucătorilor de fotbal ai Universității Willamette.

dar și-a găsit primul grup de sportivi dornici să învețe.

” au sărit direct înăuntru. Nu a fost nici o teamă, au mers pentru ea. Nu a fost nici o rușine”, a spus ea.

Maleki, absolvent al Willamette 2019 în exerciții fizice și științe ale sănătății, va începe cursurile săptămânale pentru întreaga echipă Bearcat în toamnă, după ce cercetările din ultimul an au arătat că practica poate îmbunătăți flexibilitatea și agilitatea sportivilor.

este o formă neobișnuită de antrenament încrucișat pe care noul antrenor principal Isaac Parker a îmbrățișat-o.

multe echipe de fotbal folosesc activități mai ușoare, cum ar fi yoga sau înotul, pentru a ajuta la recuperarea după un joc și pentru a construi flexibilitate.

proiectul lui Maleki a apelat la Parker din cauza concentrării pe forța de bază și a modului în care baletul funcționează mușchii și tendoanele mici la picioare și glezne, care pot fi dificil de vizat în timpul practicii.

„de multe ori cele mai grave leziuni sunt lucrurile mici de genul acesta”, a spus el.

cercetarea lui Maleki a început toamna trecută într-o clasă de fiziologie a exercițiilor cu Michael Lockard, profesor asociat de sănătate și știință a exercițiilor fizice.

în calitate de antrenor atletic student, Maleki a văzut frecvent sportivi cu puțină flexibilitate tratați pentru leziuni.

” de multe ori mi se pare că sportivii au avut o gamă limitată de mișcare”, a spus ea. Dansatoare de când avea trei ani, Maleki a crezut că baletul ar putea ajuta la îmbunătățirea flexibilității și la prevenirea rănilor, dar a constatat că nu există prea multe cercetări asupra conceptului.

și-a propus să facă propriile cercetări, începând cu un grup de voluntari format din 10 jucători de fotbal.

Maleki se aștepta să subestimeze atletismul și abilitățile fizice necesare pentru dans. A fost plăcut surprinsă.

„după prima clasă am putut spune că au apreciat sportul”, a spus ea. „Cred că am stereotipizat jucătorii de fotbal mai mult decât au stereotipat dansatorii.”

munca ei a arătat că jucătorii care au luat trei cursuri de balet de 30 de minute pe săptămână timp de două săptămâni au fost cu aproximativ două secunde mai rapizi la un test de agilitate decât un grup de control de jucători. De asemenea, au îmbunătățit gama de mișcare în umeri.

Maleki a prezentat rezultatele la o conferință regională de Medicină Sportivă și a efectuat un studiu mai amplu în primăvară, care a arătat rezultate similare.

un jucător de fotbal al Universității Willamette practică balet. (Frank Miller / prin amabilitatea Universității Willamette)

ea este adesea întrebată de ce sportivii ar trebui să ia în considerare baletul, mai degrabă decât yoga sau Pilates, pentru a antrena flexibilitatea. Maleki a declarat că mișcarea dinamică a dansului face un proxy mai bun pentru fotbal și face o mai bună agilitate de formare de locuri de muncă.

„este nevoie de atât de multă putere, control și conștientizare a modului în care corpul tău se va mișca în spațiu”, a spus ea. „Trebuie să fii capabil să-ți echilibrezi și să-ți protejezi corpul în mod constant în multe moduri diferite.”

Lockard a spus că o mână de studenți din clasa sa continuă în fiecare an să prezinte rezultatele cercetării la nivel regional și aproximativ 2% își publică rezultatele. Maleki este primul care se transformă într-un proiect de cercetare mai amplu, pe care l-a atribuit amestecului de expertiză și entuziasm.

„nu am fost niciodată surprinsă când mi s-a părut că în fiecare zi era la ușa biroului meu foarte încântată de ultimul lucru care a mers foarte bine”, a spus Lockard.

Parker a fost angajat ca antrenor de fotbal al lui Willamette în decembrie anul trecut, după studiul inițial al lui Maleki. El nu a renunțat la cursurile de balet de primăvară pentru jucători, deoarece nu a vrut să interfereze cu rezultatele, dar vede baletul ca o modalitate de a încuraja o cultură pozitivă în echipă.

„dacă pot face un tânăr de 20 de ani să facă balet cu fața dreaptă și să nu tresară”, a spus el, asta înseamnă „a învăța o masculinitate sănătoasă.”

ca Hawaiian nativ, dansul a făcut parte din școala lui Parker. A dansat hula cu colegii de clasă și vede arta ca o parte importantă a fiecărei culturi.

„orice tip de artă de performanță pare să aibă întotdeauna un dublu de a împărtăși ceva în timp ce îmbrățișează și un jurnal individual sau o provocare”, a spus el. „Pentru mine, nu este foarte diferit de fotbal.”

și un student care poate ieși din zona sa de confort interpretând balet pe scenă în fața prietenilor este unul care va performa mai bine sub presiune într-un meci de fotbal, a spus Parker.

clasa de primăvară a lui Maleki a apărut cu entuziasm.

„înainte de a ști cum ar fi, unul dintre băieți a strigat” Deci, când este performanța noastră?””a spus ea.

au cântat într-un spectacol de primăvară. Zece bărbați în pantaloni scurți negri s-au întors sărind grațios peste un coechipier și pli și au piruetat în jurul scenei într-un amestec de muzică clasică, în timp ce un public a înveselit răgușit.

Parker a spus că unii jucători de fotbal care nu au luat cursuri de balet le-au adus tinerilor flori.

Maleki lucrează acum la un birou de kinetoterapie din Tacoma și va face naveta la Salem duminica cu trenul pentru a preda clasa de toamnă echipei complete de 75 de persoane.

Parker a spus că este dornic să vadă rezultatele.

„sper să rămână”, a spus el.

ai un sfat? Reporter Rachel Alexander: sau 503-575-1241.

știri locale și un abonament LOCAL-pentru 10 USD pe lună, Salem Reporter oferă alerte de știri de ultimă oră, buletine informative prin e-mail și acces non-stop la poveștile noastre. Depindem de abonați să plătească pentru știri detaliate și exacte. Ajută-ne să creștem și să ne îmbunătățim abonându-ne astăzi. Înscrie-te aici.