lucruri de reținut când nu te simți bine

m – am simțit puțin consumat cu câteva lucruri grele în interior în ultimele zile și m-am simțit necesar să iau niște aer proaspăt și să-l ridic-ceva care a funcționat la mine când mă simt jos. Există câteva zile în care se va simți greu și vă confruntați cu situații cu voi înșivă în care vă puteți pune la îndoială profund existența și scopul. Există lucruri în viața noastră care ne-ar putea determina să intrăm într-o spirală descendentă: intrarea într-un conflict cu cineva la care ții, cineva, indiferent dacă îl cunoști sau nu, spune ceva care să te critice foarte mult, să nu obții rezultatul pe care l-ai sperat, să ai o zi în care totul pare doar oprit, doar pentru a numi câteva. Când nu te simți bine, nivelul tău de energie s-ar putea schimba și vei intra într-o gaură de iepure mai adâncă cu tine însuți.

nu vă pot spune suficient câte situații de-a lungul vieții mele în care am fost afectat de acțiunile altora care m-au făcut să mă învinovățesc sau dacă a fost o situație în afara controlului meu care m-a făcut să mă văd într-o lumină negativă. Sunt o persoană dură cu ea însăși și m – am confruntat cu tot felul de ură, trădare, neapreciere și descurajare-doar cele mai rele sentimente pe care le poți experimenta. Nu eram femeia care sunt acum pentru că aproape că nu aveam strategii grozave de coping pentru aceste sentimente de anxietate sau depresie, dar pe măsură ce am învățat de la alții și m-am trezit printr-o lungă călătorie de iubire de sine și reînnoire de sine, descopeream mici modalități de a nu fi atât de greu cu mine.

este în regulă să vă luați timpul și să încetiniți.

în primul rând, aș dori să menționez: este în regulă să vrei să jelești și să nu simți că totul merge grozav și că poate nu vrei să ‘exiști’ pentru ziua respectivă. Nu suntem puși pe un piedestal permanent pentru a fi mereu pozitivi și vreau să vă reamintesc că este în regulă să vă luați timpul pentru a vă aduna. Desigur, nu putem uita că viața continuă Acolo unde trebuie să ne ridicăm pentru a merge la muncă, pentru a plăti acele facturi, pentru a ne hrăni etc. dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă aminti că totul va fi bine. Veți găsi din nou lumina în aceste zile întunecate.

doar pentru că cineva nu vede tot ce poți oferi nu înseamnă că este ceva în neregulă cu tine.

problema nu este întotdeauna despre tine, chiar dacă lumea poate într-o zi să pară că este împotriva ta. Uneori, oamenii pot fi doar nemernici. Uneori, există ceva prin care trec alții care poate zdruncina o reacție în interiorul tău și este de datoria noastră uneori să nu o luăm la inimă. Dar, dacă ești ca mine care are empatie, s-ar putea să fii obligat să-ți pese și hei, nu te schimba. Sentimentele tale sunt valide. Încercați tot posibilul și oamenii potriviți vor vedea asta și vă vor înțelege și vă vor respecta pentru că sunteți persoana grijulie care sunteți.

eșecul nu este întotdeauna un lucru rău.

dacă sentimentele tale sunt legate de o situație în care ai simțit că ai eșuat la ceva sau te-ai simțit respins, greșelile se vor întâmpla pe parcurs atunci când încerci să realizezi ceva. Sau dacă este în căutarea și aplicarea pentru sute de locuri de muncă (care sa întâmplat cu mine – am fost șomer pentru o lungă perioadă de timp!) și a fi respins de la ei, acest lucru înseamnă doar că locul de muncă potrivit nu te-a găsit încă și locul de muncă potrivit te va vedea ca cel mai potrivit candidat. Sau dacă v-ați întâlnit în jur și încă nu a plecat nicăieri, înseamnă doar că nu ați găsit persoana potrivită (veți ști când au dreptate din modul în care vă tratează, vă respectă, vă ascultă și dacă momentul este corect și nu va trebui să o puneți la îndoială deloc). Cu acele locuri și oameni care nu te-au putut accepta, e pierderea lor.

amintiți-vă, uneori, se înrăutățește înainte de a se îmbunătăți și veți eșua de câteva ori, dar veți învăța de la toți. De asemenea, vă construiește cu o piele mai groasă.

vă puteți schimba concentrarea în altă parte în acest moment.

ai putea fi concentrându-se pe ceea ce te deranjează și au o „lupă” peste aceste probleme, dar încercați să pună jos că lupă și căutare. Știi cum spun oamenii când simți blues, ar trebui să te ții ocupat? Există un motiv pentru care aceasta este o soluție comună. A te menține ocupat cu un hobby pe care îți place să-l faci, o activitate care te face să lucrezi pentru el sau a fi înconjurat de oameni care au grijă să te facă să râzi îți poate ușura durerea. Ai putea să iei o carte de citit, să gătești masa ta preferată, să asculți muzică optimistă care te face să vrei să dansezi sau să pierzi timpul urmărind orice vrei pe Netflix/la televizor.

aceasta ar putea fi, de asemenea, șansa dvs. de a fi foarte creativ (și vremurile grele vă pot face asta), deci luați în considerare începerea unui proiect creativ (realizarea de lucrări de artă, realizarea unui decor sau mobilier DIY, scrieți o nouă postare pe blog etc.). Chiar dacă nu începeți multe dintre aceste lucruri, doar cercetarea lucrurilor pe un subiect diferit, care este în afară de problemele dvs., vă poate ține foarte ocupat. Dă-ți temele pentru a te îndepărta și împinge deoparte aceste probleme pentru o clipă.

vă puteți schimba mediul.

întotdeauna cred că dacă simți că ai fost blocat în interior toată ziua în fiecare zi, Schimbă-l. Uneori, fiind în interiorul ne lasă sentimentul ca suntem de fapt blocat și începe să joace psihologic trucuri minte pe tine. S-ar putea să vă aflați, de asemenea, într-un mediu care vă declanșează emoții negative și este ușor să simțiți negativitate în aer dacă implică oameni cu care locuiți, așa că uneori găsirea altor prieteni cu care să rămâneți temporar poate fi un moment bun pentru a scăpa.

există un motiv mare pentru care ador atât de mult în aer liber și petrec cât mai mult timp pentru a fi afară. Îmi oferă un aer mai bun pentru a respira și știu că pot vedea viața afară (păsări, plante, copaci etc.). Ori de câte ori mă plimb pe un munte, mă gândesc mereu la cât de mici par problemele mele de unde mă aflu.

nu trebuie să te „simți bine” pentru a te simți bine.

și prin „Simțiți-vă bine”, vreau să spun că nu trebuie să începeți să beți și să vă gândiți că vă veți amorți sentimentele dacă credeți că alegerea de a fi beat vă va ajuta. Înțeleg că poate fi plăcut, dar nu vrei să ai mahmureală și apoi să te simți cel mai rău a doua zi. De ce să-ți faci asta? Este în regulă dacă vrei să bei un pahar de vin sau o sticlă de bere pentru a te simți răcit, dar dacă ești predispus să folosești băutura ca mecanism de coping atunci când emoțiile lovesc, atunci este o problemă pe care ar trebui să o rezolvi. Crede-mă, înțeleg.

este posibil să nu știți totul sau să procesați totul chiar acum.

uneori, este de asemenea cel mai bine dacă nu știm deloc unele lucruri. Indiferent de situația care te afectează, învață să respiri și să accepți ceea ce se întâmplă în prezent. S-ar putea să vă ajungă la un punct de gândire excesivă și să săpați adânc într-o mulțime de „De ce”, dar asta vă va afecta doar cu un nor de nefericire și vinovăție. Este în regulă dacă nu știi ce vrei să știi chiar acum, uneori este nevoie de timp pentru a descoperi câteva răspunsuri și uneori nu vei ști niciodată. Veți continua să vă stresați dacă continuați să treceți peste acea” lupă”.

și aceasta va trece.

îmi place această zicală dintr-o zicală Persană, deoarece este dintr-o fabulă a unui rege care le cere înțelepților să-i creeze un inel pentru a-l face fericit când se simțea trist. Atinge natura oamenilor care trec prin vremurile bune și rele și acesta este ciclul vieții uneori pentru noi. Indiferent de perioada grea prin care treci, va trece și poate dura ceva timp pentru a trece de un punct de a ieși în sfârșit bine, dar acest lucru dovedește un lucru: ai speranță, așa că nu renunța la ea. Veți dobândi lucruri noi, experiențe și sentimente care vă vor ușura vremurile grele.

sper că această postare vă ajută să vă amintiți lucrurile atunci când nu vă simțiți bine, ceea ce poate fi uneori greu de procesat, deoarece ne simțim anxioși sau deprimați și sper sincer că lucrurile se îmbunătățesc dacă treceți prin ceva devastator. Nu ești niciodată singur în ea și sunt atât de mulți oameni (ca mine!) care va asculta și de îngrijire și să stea de tine. Și dacă cunoașteți pe cineva care are nevoie de acest sprijin, amintiți-vă, este nevoie doar de câteva cuvinte pentru a împuternici pe cineva.

poți fi exact ca un cactus, care se odihnește toată iarna și experimentează ploaia, dar apoi înflorește flori frumoase când este primăvara.