Mâncare dezordonată
tulburările de alimentație …
încep sau se agravează adesea în perioadele de tranziție, cum ar fi începerea Facultății.
dieta este precursorul principal pentru dezvoltarea unei tulburări de alimentație
mâncarea dezordonată poate duce la alte probleme: deshidratare, depresie, anxietate, malnutriție, scăderea concentrației și scăderea capacității de a lua decizii bune
considerații
cele mai frecvente trei tulburări alimentare
Anorexia (Anorexia nervoasă) (sindromul de foame de sine)
declanșatoare |
factori de risc |
|
|
raționalizări
semne de avertizare
-
tulburările de alimentație încep adesea sau se agravează în perioadele de tranziție, cum ar fi începerea Facultății.
-
de obicei, cu cât o persoană are tulburarea, cu atât mai multe scopuri și funcții servește. Poate deveni principalul mijloc de a face față vieții.
-
pierdere dramatică în greutate într-o perioadă relativ scurtă de timp.
-
o frică intensă și irațională de grăsime corporală și creștere în greutate; greu pentru o persoană să se concentreze pe nimic în afară de greutate.
-
o determinare de a deveni mai subțire și mai subțire.
-
o percepție greșită a greutății corporale și a formei în măsura în care persoana se simte grasă chiar și atunci când este subponderală.
-
bazându-se în valoare de sine pe greutatea corporală și imaginea corpului. Obsesia cu greutatea și aspectul altora.
-
trăsături de personalitate, cum ar fi perfecționismul, obsesia, căutarea aprobării, stima de sine scăzută, retragerea, iritabilitatea și gândirea totul sau nimic.
-
scăderea frecventă a meselor, cu scuze pentru a nu mânca; restricții alimentare și auto-înfometare.
-
mananca doar cateva alimente, in special cele sarace in grasimi si calorii. Secretul în jurul mâncării.
-
ritualuri alimentare neobișnuite (de exemplu, mutarea alimentelor în jurul plăcii, tăierea porțiunilor în bucăți mici).
-
excursii frecvente la baie după mese.
-
frecvente de cântărire de sine și concentrându-se pe fluctuații mici în greutate.
-
concentrarea excesivă asupra unui regim de exerciții fizice în afara practicii și condiționării normale.
-
utilizarea (sau ascunderea utilizării) pastilelor de dietă, laxative.
-
evitarea adunărilor sociale în care este implicată mâncarea sau izolarea.
-
oboseală și slăbiciune generală.
-
consumul de cantități foarte mari de alimente la o ședință, dar este o greutate normală sau subponderală.
-
nu există perioade menstruale sau perioade neregulate.
pași de acțiune
îngrijorări cu privire la sănătatea prietenului tău și relația ta cu el/ea, nu pe greutate sau aspect
încurajați indivizii să facă parte din funcțiile sociale și asigurați—i că voi (și sperăm că alții) nu îi veți presa să mănânce dacă nu vor
lăsați indivizii să aibă cât mai multe opțiuni în jurul mâncării-de exemplu, lăsați-i să aleagă Restaurantul dacă ieșiți să mâncați
ascultă. Aflați ce alte lucruri se întâmplă în viața lor
anunțați – i că nu veți da judecăți asupra lor
întrebați-i ce puteți face pentru a vă ajuta să vă ocupați mai ușor de alimente
fiți conștienți de modul în care vorbiți despre corpurile altora-comentariile pot aluneca uneori, dar pot fi neintenționate dureroase sau confuze pentru alții
promovați ideea că o alimentație bună duce la o sănătate bună și o performanță sporită
încurajați individul să caute ajutor profesional. Profesioniștii din domeniul sănătății sunt obligați prin confidențialitate
amintiți-vă
-
nu sunteți un profesionist și nu veți putea remedia situația—cu toate acestea, puteți oferi resurse și sprijin.
-
s-ar putea să fii respins. Persoanele cu tulburări de alimentație își neagă adesea problema, deoarece le este frică să recunoască că au o problemă. Nu luați respingerea personal și încercați să încheiați conversația într-un mod care vă va permite să reveniți la subiect în alt moment.