mi-e dor prietenii mei.

pe măsură ce lumea noastră se ocupă de pandemia COVID-19, mulți oameni se autoizolează și nu primesc același timp social cu care sunt obișnuiți. Este greu să vrei să stai cu prietenii și să nu poți—la urma urmei, nu există înlocuitor pentru interacțiunea față în față. Dar există încă modalități de a diminua tristețea și frustrarea care vine cu a nu-ți vedea prietenii.

rămâneți conectat—în special prin video.

este obișnuit să vă trimiteți mesaje text prietenilor atunci când nu sunteți cu ei. Dar când te duci săptămâni fără a le vedea, mesaje text, probabil, nu se va simti ca suficient. Ridicați telefonul și dați-le un apel, astfel încât să le puteți auzi vocea în loc să citiți doar un ecran. Mai bine, chat video! Nu este același lucru cu a te întâlni personal, dar este suficient de aproape pentru a te face să simți că ai petrecut cu adevărat timp împreună.

pune niște gânduri suplimentare în planurile tale.

când toate hangouturile tale sunt virtuale, este ușor să cazi în „recuperare” timp de o oră. Nu este nimic în neregulă cu doar chat, dar dacă asta devine învechit, încercați să vă gândiți la ceva de făcut împreună. Chat Video în timp ce fiecare coace desertul preferat. Citiți aceeași carte și apoi hop pe un apel video pentru a discuta. Vrei să te uiți la Netflix? Netflix Party este un mod mișto de a rămâne sincronizat cu prietenii în timp ce urmăriți cu toții din propriile case.

Contactează oameni cu care nu vorbești des.

S-ar putea să-ți fie cel mai dor de prietenii tăi cei mai apropiați, dar probabil că ești obișnuit să socializezi cu mai mult decât cu acei oameni. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți o persoană foarte extravertită sau ieșită. Reconectarea cu un prieten de când erai mai tânăr este o modalitate excelentă de a-ți umple contorul social. De obicei, vezi doar verii tăi în vacanță, dar au întotdeauna o explozie cu ei? Programează o noapte de văr virtual! Nu uitați de acei colegi de clasă cu care vă place să discutați în școală, dar nu vă petreceți la sfârșit de săptămână—probabil că le lipsește și un pic!

asigurați-vă singur timp interesant!

cei mai mulți dintre noi sunt vinovați de a petrece prea mult din timpul nostru singur uitam fara minte Netflix sau defilare prin intermediul mass-media sociale (sau ambele în același timp). În acest moment, este mai important ca niciodată să vă asigurați că activitățile dvs. solo sunt captivante. Care sunt unele lucruri pe care le place să facă, care sunt posibile pentru a face singur? Ia niște cărți noi, începe un puzzle, imprima unele pagini de colorat, sau pentru a găsi aceste bunuri de ambarcațiuni de ani în urmă. Este un moment minunat pentru a începe să învățați ceva nou—utilizați Duolingo pentru a practica o limbă nouă sau pentru a lua o clasă online în ceva care vă interesează.

simte-ți sentimentele.

recunosc că acest lucru este greu. Este în regulă să fii trist, furios, singur sau orice altceva te simți acum. Dar nu pierde din vedere faptul că acest lucru va trece. Comunitățile noastre vor ajunge în cealaltă parte. Oricât de greu ar fi … nu e pentru totdeauna.

singurătatea poate fi, de asemenea, legată de depresie și alte condiții de sănătate mintală. Luați unul dintre testele noastre de sănătate mintală pentru a vă oferi o verificare rapidă a sănătății mintale!