o oală aburit usturoi și plante medicinale scoici cu legume {Paleo}

BY admin
|

Scallops aburit cu usturoi, plante medicinale, și legume toate fierte într-o oală! Gătirea scoicilor poate părea intimidantă pentru unii, dar acest fel de mâncare prietenos paleo este gata în 10 minute și este foarte ușor de făcut. O masă ușoară sănătoasă pentru unul sau mai mulți!

Bună ziua vineri! Mă gândesc de când am început săptămâna aceasta cu o mâncare intimidantă făcută ușor(adică prăjituri de orez ușor lipicioase!), ar trebui să terminăm la fel. Cum sună asta? Adică, săptămâna asta nu trebuie să fie plină de detalii sau prea complicată. Nu, e vară. Este un fel de tragere, și suntem pofta de toate formele de simplitate.

după cum probabil știți, sunt dependent de fructe de mare, așa că mâncarea scoicilor este gemul meu! Un fel de mâncare de fructe de mare, care o mulțime de oameni mi e-mail despre sunt scoici. Sunt atât de speriați să gătească scoici. De fapt, ar trebui să spun că sunt atât de speriați să distrugă scoici. Haha! Scoicile sunt Pepita de aur a fructelor de mare, în opinia mea

când vine vorba de această bucată uimitoare de fructe de mare, mulți oameni tratează scoicile ca și cum ar fi sticlă, Super fragile. Dar, în realitate, scoicile sunt probabil cele mai ușor de făcut și de aromatizat! Promit! Tot ce trebuie să vă faceți griji este să nu le gătiți. Ei dețin mare aroma la orice ingredient sau plante medicinale adăugați la ele. Și sunt gata într-o clipită!

astăzi împărtășesc o rețetă care mi-a luat literalmente 15 minute de la început până la sfârșit. Am făcut această masă pentru Kiwi și am săptămâna trecută, cu excepția am hogged scoici și ia dat creveți. Hei, poți da vina pe mine?

tot ce ai nevoie este o oală, un pic de condimente, și veggie dumneavoastră preferat de alegere. Oh și vapor, dacă aveți unul. Am ajuns doar folosind un vapor veggie și plasat totul în ea. Da, scoici, ierburi, conopidă tocată mărunt (puțin mai groasă decât textura de orez de conopidă), varză și bulion.

Print

ceas ceas iconcutlery tacâmuri iconflag Pavilion iconfolder folder iconinstagram Instagram iconpinterest Pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares pătrate icon

descriere

Paleo și întreg 30 prietenos aburit usturoi și plante medicinale scoici cu legume

Scale1x2x3x

ingrediente

  • 1/3 cană de apă sau bulion
  • 1 lingură ulei
  • 1 lingură suc de lămâie
  • sare de mare
  • 1/4 linguriță fiecare busuioc uscat și sare de ceapă
  • 1/4 linguriță usturoi tocat
  • 1 servirea (4-5 medii spre mari) scoici (folosim sizzlefish)
  • pansament la alegere. Am folosit un pansament zeiță cu usturoi, dar italiană sau balsamic ar fi prea mare!
  • 1 ceașcă legume preferate sau verde spanac (tocat)

instrucțiuni

  1. puneți apă și sare de bord în oală mică. Așezați vaporul deasupra. Într-un castron separat, aruncați scoicile într-un pic de pansament preferat (poate 1-2 linguri) și apoi adăugați condimentele. Se fierbe apa apoi loc scoici și legume pe partea de sus a vapor. acoperiți și aburiți cu apă fiartă timp de 7-8 minute sau până când scoicile sunt opace.
  2. scoateți din vas și așezați totul pe farfurie. Adăugați mai multe condimente și un strop de suc de lămâie.
  3. scoici servește unul, dar puteți adăuga mai multe și să-l servească două sau mai multe!
  4. verificați scoicile și legumele în jur de 7-8 minute pentru a vedea dacă au terminat.
  5. scoicile se fac atunci când sunt opace în centru și ușor de tăiat, nu mestecate.
  6. tu chiar nu le poate undercook.
  7. și dacă utilizați scoici mai mici, probabil că vor găti mai repede, în jur de 5-6 minute aburite.

Note

Simțiți-vă liber să dublați rețeta sau să adăugați orez pentru a face o masă mai caldă!

pentru unul

vezi tu, ușor peasy. Îmi place, de asemenea, saut scoici pe aragaz sau se clatina-le într-o prăji se amestecă. Din nou, ele sunt foarte ușor și rapid. Saut scoicile de pe aragaz durează de obicei aproximativ 4-5 minute. Destul de impresionant, nu? Faith a scris un tutorial minunat despre KITCHN dacă doriți vreodată să verificați și această metodă.
cine nu iubește o proteină care se gătește în mai puțin de 10 minute? Vreau să spun, într-adevăr, scoici sunt o briza! În plus, sunt sănătoase, sărace în grăsimi, bogate în proteine și toate lucrurile bune. Dar la toamnă, o să le pompez conținutul de grăsime cu niște buttah.. și poate niște cremă. Da! Stay tuned pentru asta!
deci, ce crezi? Vrei să încerci asta o oală aburit scoici?
Anunță-mă dacă știi! Și P. S. scoicile sunt mai disponibile în această perioadă a anului, ceea ce înseamnă că ar putea fi la vânzare, ceea ce înseamnă că ar trebui să vă aprovizionați, ceea ce înseamnă că le puteți acumula ca mine!
noroc,