pentru o pierdere în greutate de 10 zile Jumpstart și dezintoxicare Plan vă rugăm să verificați nutriție Gemeni ‘ Veggie Cure!

având un timp de greu obtinerea toate legumele? Am fost acolo!

sigur, acum suntem dieteticieni înregistrați iubitori de legume, dar nu am fost întotdeauna besties cu verdele nostru! De fapt, în calitate de copii pretențioși, în secunda în care mama noastră a întors spatele când eram la masa de cină, am scăpat repede cu salatele în mână pe puntea noastră, unde cea mai bună prietenă a noastră, Mary și amicul ei de laborator negru, așteptau cu nerăbdare orice legume pe care am vrea să le împărtășim. Deci, cum, s-ar putea să vă întrebați dacă acele fete au devenit fiends veggie?

s–a întâmplat treptat pentru noi în anii de liceu—după ce am văzut cât de energici și sănătoși ne-au făcut să ne simțim, cum ne-au făcut pielea să strălucească și cum au jucat un rol în controlul greutății… și după ce am experimentat și am văzut cât de delicioase ar putea fi, comutatorul s-a răsturnat și a început relația noastră de dragoste cu legumele-în zilele noastre serios nu ne putem sătura…

încercăm în mod constant să găsim modalități ușoare de a face mai ușoară obținerea legumelor delicioase. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care am scris cea mai recentă carte a noastră the Nutrition Twins’ Veggie Cure și am creat rețete precum Smoothie-ul nostru de reîncărcare Kale, chipsurile noastre de dovlecei cu ardei afumat și rundele noastre de parmezan de dovlecei. Și acum asta! Abia așteptăm să auzim ce credeți!

schimbați această garnitură delicioasă pentru piure de cartofi–veți păcăli chiar și cei mai mari fani ai piureului de cartofi (promitem!) și salvați-vă sute de calorii! Este mâncarea perfectă de confort pentru a vă răsfăța (sau pentru a vă răsfăța!) în fără a afecta talia ta!

Gemenii nutriție slab conopidă Mash

ingrediente

• 1 cap conopida
• 1/8 cana lapte degresat
• 2 catei de usturoi, tocat
• piper, dupa gust
• 2 lingurite organice naturale unt răspândirea, sau răspândirea similare (opțional)
• se presara parmezan

directii

abur conopida pana cand se inmoaie atunci când înțepat cu o furculiță. Puneți conopida (bucăți), laptele degresat, usturoiul, piperul și răspândirea legumelor (dacă se utilizează) într-un blender. Se amestecă până se omogenizează. Puneți amestecul într-un vas mic de copt și presărați parmezan și boia, dacă doriți.

face 3 porții.

dacă utilizați opțional unt spread: calorii 49, grăsime 6.6 grame

reteta extras din secretul de a Skinny