Pierderea În Greutate Este Simplă! Mâncați mese de 400 de calorii
începeți planul de alimentație Fix de 400 de calorii
cea mai bună formulă pentru pierderea în greutate? Uita-te la calorii! Și cel mai simplu mod de a face acest lucru este să mănânci patru mese de 400 de calorii zilnic. Acest combustibil de energie, turatii metabolismul, și te face să te simți plin mai mult timp.
nici o mâncare nu este în afara limitelor! Verificați doar informațiile nutriționale și dimensiunile de servire și veți putea găsi mese în intervalul de 400 de calorii (380-420 calorii)-oriunde, oricând.
am rotunjit rețete delicioase, produse fast-food, se amestecă și se potrivesc idei combo, și alimente convenționale pentru a obține ai început. Începe 400 de calorii slim jos astăzi!
vedeți mai multe mese cu conținut scăzut de calorii de la 400 Calorie Fix.
400 de mese calorice care au gust de 1.000 de calorii! Ridicați copia dvs. astăzi!
400 de calorii reteta Fix: Sandwich de ou consistent
această masă satisfăcătoare împachetează un pumn de proteine. Încăierați 1 ou întreg cu 1 albus de ou într-o tigaie acoperită cu spray de gătit. Se pune pe brioșă engleză prăjită din grâu integral și se întinde cu 1/4 c piure de avocado Hass. Se acoperă cu 1 felie de brânză Cheddar cu grăsime redusă și felii de roșii.
total calorii: 397
mai mult de la prevenirea: 400 de calorii mic dejun
400 calorii Fix masă: Fast Food Burger Fix
mănâncă un burger și un desert fără a-ți rupe banca de calorii. Comandați un hamburger McDonald ‘ s (250). Adăugați un pachet de ketchup (15) și terminați masa cu un con de înghețată cu conținut redus de vanilie (150).
calorii totale: 415
mai multe de la Prevenire: Cum nutriționiștii mănâncă fast-Food
400 de calorii rețetă fixă: Paste Bolognese
încercați această versiune ușurată a rețetei clasice de sos de carne italiană. În rețeta noastră, carnea de vită măcinată extra-slabă tunde grăsimea și sosul de roșii fără sare ține sodiul sub control. Versiunea noastră adaugă, de asemenea, ciuperci porcini delicioase!
total calorii: 399
400 calorii Fix masă idee ușor de birou prânz
acest prânz sănătos este simplu, rapid și plin! Cuptor cu microunde o bucătărie macră pui toscan Panini (320), și o pereche cu 3/4 struguri c pentru desert (83).
total calorii: 403
400 calorii Fix ideea masă: inghetata Sundae Desert
răcorește-ți seara cu înghețata perfectă. Începeți cu 1/2 C Ben & Jerry ‘ s Vegas Ciocolata Chip Cookie aluat inghetata (270). Stropiți 1 lingură de sirop de ciocolată (52). Adăugați 1/4 c topping fără lapte (60). Top cu 2 cireșe maraschino (14)
calorii totale: 396
400 calorii Fix ideea de masă: Mic dejun Waffle
acest mic dejun delicios de fructe va fi gata într-o clipă. Pâine Prăjită 2 Mătușa Jemima Vafe De Afine Congelate (180). Se acoperă cu 2 lingurițe de unt (67). Stropiți 2 linguri de sirop de arțar (104). Se servește cu afine 3/4 c (62). (Pentru mai multe idei de masă de 400 de calorii, faceți clic aici.)
total calorii: 413
400 calorii Fix reteta: placinta cu ciocolata cu lapte
Chocoholicii se vor îndrăgosti la prima mușcătură! Laptele fără grăsimi taie grăsimea acolo unde nu o vei rata. În plus, pudra de cacao neîndulcită este bogată în antioxidanți. Vedeți rețeta completă.
total calorii: 380
400 calorii Fix ideea de masă: Dunkin ‘Donuts covrig și cafea
îți place un mic dejun încărcat cu carbohidrați? Poți să-l ai! Obțineți un bagel simplu Dunkin’ Donuts (330). Cereți o jumătate de porție de brânză cremă cu conținut redus de grăsimi (50). Spălați-l cu o cafea mică cu gheață cu lapte degresat (20). Adăugați 1 linguriță de zahăr la cafea pentru 15 calorii (opțional).
calorii totale: 415
400 de calorii Fix ideea de masă: Hummus și gustare vegetală
această gustare sănătoasă este o modalitate bună de a te strecura în porții de legume. Luați 1/2 c hummus cumpărat din magazin (208). Adăugați 1 C bețișoare de morcov (45). Adăugați 1 c fâșii de ardei roșu (39). Adăugați 6 biscuiți de grâu integral (113).
total calorii: 405
mai mult de la prevenirea: 22 delicioase low-Cal gustare idei
400 calorii Fix reteta: Risotto de primăvară
acest fel de mâncare cremoasă de confort este perfect pentru divertisment. Găsiți mazăre aromată pe piața fermierului din apropiere sau alegeți congelat. Folosiți parmezan proaspăt ras pentru acea aromă puternică de brânză.
total calorii: 384
400 calorii Fix idee masă: unt de arahide și mere gustare
alimentați cu această gustare plină de proteine înainte sau după un antrenament pentru a maximiza energia și a ajuta la construirea mușchilor. Feliați 1 măr mediu (72). Se servește cu 1,5 linguri de unt de arahide (141). Adăugați 5 biscuiți de grâu integral (95). Spălați-l cu 1 C de lapte fără grăsimi (83).
total calorii: 391
400 calorii Fix ideea de masă: iaurt Parfait gustare
acest combo cool face o gustare excelentă la mijlocul după-amiezii. Într-un castron, stratul 1 (5,3 oz) recipient iaurt în stil grecesc fără grăsimi. Adăugați 1 C afine. Sus cu 1/2 c granola cumpărată din Magazin cu conținut scăzut de grăsimi. Stropiți cu 2 lingurițe de miere.
total calorii: 406
mai mult de la prevenire: care este mai sănătos: iaurt grecesc sau cu conținut scăzut de grăsimi?
400 calorii Fix Reteta: Ciocolata zmeura fulgi de ovăz
această rețetă sănătoasă de ovăz este satisfăcătoare și delicioasă! Se amestecă 1/2 c ovăz uscat (gătit cu apă până la consistența dorită). Se amestecă 1/4 c chipsuri de ciocolată semidulce și se acoperă cu 1 C zmeură.
calorii totale: 419
400 rețetă de fixare a caloriilor: Salată de pui tarhon
schimbați sandvișul simplu de salată de pui vechi pentru o rețetă mai picantă, inclusiv tarhon proaspăt, smântână cu conținut scăzut de grăsimi și migdale tocate crocante. Nu te vei mai întoarce niciodată la rețeta ta de bază de salată de pui! (Obțineți și mai multe idei sandwich cu conținut scăzut de calorii pentru prânz.)
total calorii: 408
400 calorii Fix reteta:cafea și tort gustare pauză la Starbucks
ai nevoie de un pic pick-me-up în după-amiaza? Treci pe la un Starbucks! Comandați un latte înalt degresat (100). Asociați-l cu tortul lor de cafea cu scorțișoară cu conținut redus de grăsimi (290).
calorii totale: 390
400 de calorii rețetă fixă: Pizza sănătoasă acasă
Iată un prânz rapid și ușor pe care întreaga familie îl va iubi! Top 1 pita de grâu integral prăjită cu 1/2 C roșii tocate, 1/4 c mozzarella parțial degresată mărunțită, 1/2 c piept de pui la grătar și 1/4 C roșii uscate la soare tocate. Se presară cu usturoi tocat și oregano. Se pune sub cuptor broiler până la Bulbuc.
calorii totale: 396
mai mult de la Prevenire: 7 Rețete de Pizza delicioase
400 de calorii rețetă fixă: Smoothie cu unt de arahide
este perfect pentru micul dejun sau o gustare. Combinați laptele, untul de arahide și banana feliată. Amestecați împreună pentru un smoothie cremos care stimulează energia. (Dragoste piureuri? Verificați 20 de smoothie-uri Super-sănătoase.)
calorii totale: 391
400 calorii rețetă fixă :prăjituri de Crab și salată de portocale mandarine
planificați o întâlnire la cină cu soțul dvs. Faceți aceste prăjituri de Crab din Maryland cu sos de piper prăjit (302). Serviți cu spanacul nostru aromat și salata de portocale mandarine (78). (Dacă aveți chef de mai multe fructe de mare, citiți 12 pești pentru a nu mânca niciodată mai întâi.)
calorii totale: 380
400 calorii rețetă fixă: Sandwich de metrou cu chipsuri
puteți avea într-adevăr drumul tau la metrou. (Atâta timp cât evitați aceste 10 submarine de metrou nu atât de proaspete.) Comandați un sandwich de piept de curcan de 6 inci pe pâine cu 9 cereale cu salată, roșii, castraveți, ardei verzi, murături și ceapă (285). Se acoperă cu 2 lingurițe de muștar (5). Pereche cu un 1.18 oz. sac de copt Lay ‘ s original cartofi chipsuri (130).
calorii totale: 420
mai multe de la Prevenire: Cum să construiți un Sandwich de 400 de calorii
400 de calorii rețetă fixă: cină sănătoasă de paste acasă
faceți un favorit Italian clasic acasă în câteva minute. Cuptor cu microunde 1 Amy ‘ s boluri de paste umplute boluri. Frecați 1 felie de pâine prăjită integrală cu usturoi decojit. Se acoperă cu 1/2 linguriță de parmezan și pătrunjel. Se fierbe până se topește brânza. Se servește cu 5 sulițe de sparanghel aburite acoperite cu suc proaspăt de lămâie. (Vezi mai multe rețete sănătoase de paste.)
total calorii: 410
cumpărați o copie a remedierii de 400 de calorii astăzi!