Rădăcină de brusture: un vechi ‘traseu’ pentru păr fără cusur, piele și sănătate

ce este comun printre acestea – morcov, napi, ginseng, hrean, ceapă și ghimbir? Toate sunt rădăcini pe care le consumi aproape zilnic. Adăugați încă una la această listă imediat-rădăcină de brusture. Această rădăcină veche, dar mai puțin cunoscută, face minuni pentru sistemele digestive, urinare și limfatice, în afară de a oferi o serie de alte beneficii. Derulați în jos pentru a afla ce sunt.

Cuprins

• Ce Este Rădăcina De Brusture?
• Care Sunt Beneficiile Rădăcinii De Brusture?
• Există Efecte Secundare Ale Includerii Rădăcinii De Brusture În Dieta Ta?

Ce Este Rădăcina De Brusture?

aparținând genului Arctium din frumoasa familie Asteraceae, plantele de brusture (sau butoanele cockle) sunt originare din Europa și Asia. Dar, în ultima vreme, ele sunt cultivate în diferite părți ale globului.

datorită texturii sale clare, noroioase și dure și gustului ușor înțepător, dar dulce, rădăcina de brusture câștigă popularitate în industria alimentară și a băuturilor. Dar, de ce ar trebui să adăugați-l la lista de rădăcină? Citiți mai departe, am spus!

înapoi la TOC

care sunt beneficiile rădăcinii de brusture?

rădăcina de brusture este o sursă bogată de fibre și are un conținut ridicat de apă. Conține polifenoli care au proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, anticanceroase.

rădăcina nu numai că vă purifică sângele, dar îmbunătățește și sănătatea părului, a pielii, a intestinului și a rinichilor. Continuați să citiți pentru a ști cum face acest lucru.

previne căderea părului

capul tău are aproximativ 1.50.000 de foliculi de păr, iar 80-90% dintre ei se află în faza de creștere (anagen) la un moment dat, în timp ce restul se află în faza de repaus (telogen). Proporția de foliculi în fazele anagen și telogen decide amploarea căderii părului. Rădăcinile de brusture conțin tanini, fibre (inulină), acizi grași esențiali și vitamine care promovează creșterea părului și vindecă căderea rapidă a părului.

cum se utilizează

puteți fie să fierbeți rădăcinile de brusture în uleiul obișnuit de păr, fie să adăugați tinctura în apă și să aplicați direct pe scalp.

purifică sângele

cea mai simplă cale spre o piele și un păr bun este sângele bun sau pur. Exact asta face rădăcina de brusture. Are antioxidanți și flavonoide, cum ar fi quercetina, care cercetează ionii toxici și microbii din sânge și îi elimină (1). Acest lucru face în cele din urmă sângele fără impurități și infecții – oferind o detoxifiere completă!

cum se utilizează

puteți prepara o ceașcă mică de ceai cu pulbere de rădăcină de brusture sau rădăcină de brusture zdrobită în ea (cum ar fi ghimbirul).

de asemenea, puteți încerca să mestecați niște rădăcină de brusture crudă (curățată) cu puțină sare de mare.

rădăcina de brusture are proprietăți Anti-îmbătrânire și antiinflamatoare

deoarece acționează asupra sângelui și a sistemului circulator, rădăcina de brusture are un efect direct asupra pielii. Compuși activi precum arctiina, lignanii etc. au proprietăți De stimulare a matricei, care vă oferă o piele suplă și cu aspect mai tânăr (2). De asemenea, combate acneea și eczema datorită activității sale de purificare a sângelui.

cum se utilizează

puteți face un pachet de rădăcină de brusture amestecând pulberea de rădăcină uscată cu apă și aplicând ca orice alt pachet de față.

previne și combate cancerul

un studiu din 2011 explică activitatea extractului de rădăcină de brusture împotriva anumitor tipuri de cancer – în special cele ale ficatului și pancreasului (3). Proprietățile antiinflamatorii și anticanceroase ale acestor rădăcini se datorează prezenței derivaților de acid cafeoilquinic (4). Acestea acționează direct asupra celulelor canceroase proliferante și le împiedică să metastazeze.

cum se utilizează

încorporați rădăcina de brusture sau extractul acesteia în orice mod în dieta dvs. pentru a reduce riscul de cancer, precum și pentru a trata cancerele în stadiile inițiale.

stimulează sănătatea și imunitatea organelor

datorită prezenței derivaților de acid cafeoilquinic, rădăcinile de brusture au un efect hepatoprotector, adică protejează ficatul și celulele acestuia (5). Pacienții cu leziuni hepatice datorate consumului de alcool sau droguri le pot consuma în doze reglementate.

dacă aveți o splină mărită, ceea ce indică imunitatea compromisă, sunteți pe pagina potrivită! Deoarece rădăcina de brusture vă curăță sângele, care este filtrat de splină, îl curăță și îl protejează indirect.

cum se utilizează

puteți face un amestec de rădăcini de brusture fierte cu alte plante precum ginseng sau rădăcini de lemn dulce în apă și consumați în doze mici pentru cele mai bune rezultate.

tratează PCOS și anomalii menstruale

sindromul ovarului polichistic (PCOS) a devenit acum mai frecvent decât cosurile la femei. Medicina tradițională din Asia și Africa a folosit rădăcini de brusture pentru a vindeca neregulile menstruale.

deoarece rădăcina de brusture luptă împotriva radicalilor liberi și a altor oxidanți prezenți în sânge, acționând asupra ficatului și splinei, secreția de estrogen și progesteron este reglată. Acesta sortează dezechilibrul hormonal, care este de obicei motivul principal pentru PCOS.

cum se utilizează

puteți consuma un preparat sau ceai sau puteți mânca rădăcina brută în doze mici pentru ameliorarea crampelor menstruale și a perioadelor neregulate.

promovează sănătatea rinichilor

unul dintre beneficiile pe care le are rădăcina de brusture este probabil activitatea sa diuretică. Un agent diuretic expulzează excesul de apă și previne retenția de lichide și acumularea de toxine în corpul nostru. Rădăcina de brusture stimulează creșterea producției de urină și purificarea sângelui, ajutând rinichii să-și facă treaba. Ușurează presiunea asupra lor și se asigură că sunt fericiți și lovesc!

cum se utilizează

dacă le aveți în porții mici zilnic cu mesele, veți detoxifica sistemul urinar și veți preveni formarea de pietre în rinichi și vezica biliară.

ajută digestia și asimilarea

potrivit unui studiu, inulina, o fibră dietetică extrasă din plante precum brusturea, promovează creșterea anumitor bacterii intestinale benefice (6). De aceea, puteți folosi rădăcina de brusture ca prebiotic în dieta dvs. – ajută la o mai bună digestie și asimilare a nutrienților din intestin.

profilul nutrițional al rădăcinii de brusture este responsabil pentru beneficiile enumerate mai sus.

este ambalat cu substanțe nutritive, vitamine și minerale, care oferă aceste beneficii uimitoare. Are niveluri ridicate de folat, calciu, acizi grași omega-3 și furaje grosiere, ceea ce îl face un supliment necesar dietei.

și dacă sunteți încă nu sunt convinși despre adăugarea la dieta ta, aici sunt unele fapte interesante despre rădăcină de brusture și rudele sale.

• păpădia și brusturele sunt veri apropiați biologic. Puteți suplimenta supa sau amestec cu ea pentru beneficii suplimentare.
• pielea rădăcinii de brusture are o proporție mai mare de antioxidanți și flavonoide. Încercați să curățați bine rădăcina și să o gătiți necojită.
• cicoare, componenta principală a ceaiului nostru Indian (Assam, Nilgiri etc.), este, de asemenea, o rudă apropiată de brusture. Evitați să beți ceai de cicoare dacă sunteți deshidratat.
• rădăcina de brusture combate diabetul prin îmbunătățirea sănătății celulelor pancreatice și reducerea nivelului liber de insulină din sânge.
• Belladonna și Nightshade, buruienile mortale, au o asemănare strânsă cu planta de brusture. Feriți-vă de ceea ce alegeți.
• nivelurile ridicate de potasiu, magneziu și fibre fac din rădăcina de brusture un must-add la lista de diete „sănătoase pentru inimă”.

Whoa! Sunt destul de multe informații despre o rădăcină. Privind datele nutriționale și faptele acestui ingredient, desigur, veți dori să cumpărați imediat o pungă de acest lucru. Dar, să ne gândim la flipside. Ce ar putea fi în neregulă cu adăugarea unui astfel de candidat ideal la dieta ta?

înapoi la TOC

există efecte secundare ale includerii rădăcinii de brusture în dieta ta?

• cauzează alergii

dacă sunteți alergic la plante din familia Asteraceae, cum ar fi margarete, aster, mușețel, crizantemă, păpădie, dalie și salată, este posibil să dezvoltați și o alergie la brusture. Consultați-vă medicul dacă doriți să includeți brusture în dieta dumneavoastră, în ciuda hipersensibilității.

• s-ar putea să nu fie potrivit pentru uz Pediatric

există foarte puține informații cu privire la utilizarea rădăcinilor de brusture pentru copii. A făcut mai puțin bine și mai mult rău la copiii cu vârsta sub 18 ani. Consultați-vă medicul înainte de a adăuga acea bucată de brusture la masa copilului dumneavoastră.

• rădăcina de brusture afectează sarcina

rădăcina de brusture este cunoscută a fi un agent oxitocic și stimulent uterin. A indus contracții uterine (travaliu, în termeni simpli) la femeile care l-au consumat în timpul sarcinii, potrivit unui studiu (7). De asemenea, crește riscul de travaliu prematur.

femeile gravide ar trebui fie să se abțină de la a avea rădăcină de brusture, fie să facă acest lucru sub supraveghere medicală strictă. Același lucru este valabil și pentru cuplurile aflate în stadiul de preconcepție.

• agravează deshidratarea

Imaginați-vă ce s-ar întâmpla cu corpul dumneavoastră dacă suferiți de diaree, vărsături, bufeuri și vi se cere să luați o porție de supă de rădăcină de brusture? Au! Asta te-ar scurge pentru că este un diuretic.

gândiți-vă înainte de a consuma oricare dintre agenții diuretici care conțin flavonoide atunci când aveți de-a face cu deshidratarea.

înapoi la TOC

care este verdictul?

rădăcina de brusture este adăugarea potrivită la dieta dvs. dacă este consumată în limite și, în unele cazuri, sub îndrumare medicală. La urma urmei, cine nu ar vrea să aibă păr sănătos și un intestin sănătos într-o singură lovitură?

spuneți-ne cum v-a ajutat acest articol. Vă rugăm să lăsați un comentariu în caseta de mai jos.

1. Profilul Metabolic al bioactiv… ” Jurnalul de analiză farmaceutică și biomedicală
2. „Fructe naturale Arctium lappa…” Biblioteca Națională de Medicină din SUA
3. „Activitate antiproliferativă antioxidativă și in vitro…” Societatea Internațională de cercetare în Medicină Complementară (ISCMR)
4. „Derivați antioxidanți ai acidului cafeoilquinic…” Jurnalul de Chimie Agricolă și alimentară
5. „Efectele hepatoprotectoare ale Arctium lappa…” Biblioteca Națională de Medicină din SUA
6. „Eficacitatea prebiotică a inulinei extrase …” ScienceDirect, Microbiologie alimentară
7. „Medicamente pe bază de plante în timpul…” BJOG: o revistă internațională de Obstetrică și Ginecologie

Articole recomandate:

• 10 beneficii pentru sănătate și efecte secundare ale ceaiului de brusture
• 10 Beneficii uimitoare pentru sănătate ale Giloy
• 22 Beneficii uimitoare ale ceaiului din rădăcină de lemn dulce pentru piele, păr și sănătate
• 26 Beneficii uimitoare ale manioc pentru piele, păr și sănătate

următoarele două file modifică conținutul de mai jos.

• ultimele postări
• Bio

ultimele postări de Swathi Handoo (vezi toate)

• 15 Cele mai bune mașini de masaj pentru corp disponibile în India-Martie 23, 2021
• 11 Cele mai bune scruburi de față pentru pielea grasă – 18 martie 2021
• șamponul expiră? Este Bine Să Utilizați După Data De Expirare? – 15 Martie 2021
• De Ce Dieta Ceto Provoacă Căderea Părului? Cum Să O Preveniți? – 1 Martie 2021
• Cum Ajută Semințele De Chia Să Stimuleze Creșterea Părului? – Februarie 28, 2021

Swathi Handoo

Swathi deține o diplomă de Master în Biotehnologie și a lucrat în locuri unde se întâmplă știința și cercetarea reală. Îmbinând dragostea ei pentru scris cu știința, Swathi scrie pentru sănătate și Wellness și simplifică subiecte complexe pentru cititorii din toate categoriile sociale.Și în zilele în care nu scrie, învață și interpretează Kathak, cântă compoziții muzicale carnatice, își face planuri de călătorie și obsedează curățenia.