regresia somnului: când, de ce și cum să începeți să dormiți din nou

cu toții am fost acolo. Bebelușul tău a dormit liniștit toată noaptea și, în consecință, la fel și toți ceilalți. Apoi, din senin, copilul tău dulce este treaz la orice oră, dorind să fie liniștit, hrănit și plâns. Ce s-a întâmplat? Mulți se referă la aceste episoade scurte ca o regresie a somnului. Regresiile de somn pot avea multe cauze legate de dezvoltarea normală a copilului, dar sunt, de asemenea, frustrante și obositoare. Aflați cum să recunoașteți modelele de somn ale bebelușului sau ale copilului și când se abat de la programul lor obișnuit, cum să-i ajutați să adoarmă ușor din nou:

• ce este o regresie a somnului?
• cât durează?
• când se întâmplă regresiile somnului?
• cum voi ști că este o regresie a somnului?
• Cum pot face față unei regresii a somnului?

ce este o regresie a somnului?

deci, ce este o regresie a somnului? Termenul „regresie a somnului” este folosit pentru a descrie perioadele de timp în care bebelușul dvs. care altfel dormea noaptea începe brusc să aibă treziri nocturne neobișnuite și poate avea chiar probleme de somn.

cât durează o regresie a somnului?

dacă bebelușul tău a dormit, dar se oprește brusc cu tiparele lor normale, poate fi frustrant. Vestea bună este că regresiile de somn durează de obicei între două și șase săptămâni, iar apoi modelele de somn ale bebelușului revin la normal la fel de brusc pe măsură ce s-au schimbat. Expert principal T. Berry Brazleton oferă explicația că aceste treziri nocturne sunt rezultatul dezvoltării normale a copilăriei.

copilul tău de patru luni are o regresie a somnului?
citiți mai multe, aici: regresia somnului de 4 luni-Sfaturi pentru a vă calma copilul

când se va întâmpla o regresie a somnului?

schimbările de somn se întâmplă adesea atunci când copilul atinge o etapă de dezvoltare. Cercetătorii olandezi Vanderijt și Plooij au publicat o carte, „The Wonder Weeks”, în întregime despre aceste perioade de regresii și creștere. Potrivit cercetărilor lor, spurturile de creștere apar la săptămâni 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46, și 55. Aceasta este o mulțime de spurts de creștere!

bebelușii pot prezenta regresii ale somnului începând cu aproximativ 3 până la 4 luni, din nou la 8 până la 10 luni, 12 luni, la 18 luni și din nou la 2 ani. Cele mai frecvente vârste de regresie a somnului sunt 6 săptămâni, 4 luni și 6 luni. Vestea excelentă pentru dvs. este că este destul de neobișnuit ca un copil sau un copil să aibă o regresie completă a somnului cu fiecare etapă de dezvoltare.

sunteți în mijlocul regresiei somnului de 18 luni?
ajutorul este aici: regresia somnului de 18 luni: cum să-ți aduci copilul înapoi la somn

cum voi ști că este o regresie a somnului?

somn scăzut

aceasta poate părea ca un nu-brainer, dar se poate arunca chiar și părinții mai ușor merge o curveball. Dintr-o dată, bebelușul tău nu mai doarme din cauza trezirii nocturne crescute, iar somnul se ridică în aer. Desigur, scăderea somnului face mai mult din același lucru, deci numai acest lucru poate fi foarte perturbator.

nervozitate extremă

gândește-te la ce ți se întâmplă când nu dormi suficient: devii irascibil, agitat și temperat scurt. Același lucru este valabil și pentru copilul tău. E obișnuită să doarmă, și dintr-o dată, are probleme. Bineînțeles că va fi irascibilă și iritabilă. Chiar și un copil care este în mod normal calm și poate auto-calma s-ar putea să nu fie el însuși pentru o vreme.

mai mult timp de îmbrățișare

este greu de înțeles ce se întâmplă cu copilul tău, mai ales pentru ei! Deci, ei au nevoie de reasigurare suplimentare, și va dori o mulțime de snuggles în timpul o regresie de somn. Această agățare se va disipa odată cu revenirea tiparelor normale de somn. Până atunci, este în regulă să vă răsfățați puțin, mai ales cu un nou-născut sau un copil mic.

creșterea foametei

impulsurile de creștere sunt un fapt de viață când ești copil, dar asta nu înseamnă că nu sunt taxare. Micul său corp lucrează peste program și îi face foame. Deci, în mod natural, vrea să mănânce. În timpul regresiei, bebelușul dvs. poate cere mai mult volum, hrănindu-se mai des și aparent niciodată plin. Acest lucru va fi, de asemenea, chiar și atunci când regresia este de peste.

cum să supraviețuiești unei regresii a somnului

recunoașteți că aveți de-a face cu o regresie a somnului

în primul rând, respirați adânc. Întreruperile în somn nu sunt distractive pentru nimeni, mai ales dacă tocmai ați început să vă bucurați din nou de un somn plin sau sunteți în mijlocul unui antrenament blând de somn.

adesea, părinții nu își dau seama că au de-a face cu o regresie a somnului decât după ce bebelușul face primii pași sau începe să se târască. Doar în retrospectivă ne dăm seama că a apărut o piatră de hotar.

Amintește-ți că acest lucru se va termina

este important să ne amintim că acesta este doar un impuls de creștere pentru copilul tău. Programul tău se va normaliza din nou, iar tu (și copilul tău) vei dormi din nou.

majoritatea regresiilor de somn durează între două și șase săptămâni. Orice mai mult și probabil că aveți de-a face cu o problemă separată. În timpul acestor săptămâni nedormite, încercați să vă amintiți că bebelușul dvs. este la fel de obosit și confuz ca și dvs. Este posibil să mănânce (mult) mai mult, să aibă nevoie de liniștitor suplimentar și, cel mai probabil, va lupta împotriva somnului la fiecare pas.

calmează-ți bebelușul

află cum să o ajuți să o liniștească suficient pentru ca ea să poată culege cât mai mult somn posibil. Dacă aveți o rutină de culcare calmantă, continuați cu acest efort — cu cât totul este mai normal, cu atât lumea lor va fi mai familiară.

evitați cârjele de somn Noi

încercați să nu creați cârje de somn noi sau probleme de somn dacă puteți. Chiar dacă creați o nouă cârjă de somn în timpul regresiei somnului, în ciuda eforturilor depuse, puteți utiliza Shuffle pentru a anula orice ați creat. S-ar putea chiar să puteți trece prin amestecare într-un ritm ușor mai rapid, în funcție de copilul dumneavoastră.

aveți un copil cu nevoi speciale care are o regresie a somnului?
Citeste mai mult: nu este niciodată prea târziu: ia culcare înapoi pe drumul cel bun pentru copilul cu Nevoi Speciale

câteva sfaturi suplimentare pentru a vă ajuta să supraviețuiască o regresie de somn:

• fii flexibil. O regresie a somnului este temporară și poate fi necesar să vă ajustați programul pentru a face față.
• cere ajutor. Implicați-vă partenerul în rutina de noapte, astfel încât să puteți dormi puțin.
• acceptați hrăniri suplimentare pentru ceea ce sunt, temporare. Îți vei primi programul înapoi, promit.
• ajuta copilul să se relaxeze cu un masaj liniștitor, baie, sau poveste.
• faceți bilanțul mediului de somn al bebelușului. S-au schimbat anotimpurile? E mai cald? Mai rece? Există lumină mai devreme dimineața?
• încercați să mutați ora de culcare a bebelușului puțin mai devreme. Majoritatea bebelușilor sunt pregătiți pentru somn între 6 și 8 pm. Dacă ați fost punerea copilul să doarmă mai târziu decât că, introducerea o ora de culcare mai devreme doar s-ar putea face truc.
• aveți grijă să nu creați o nouă cârjă de somn (sau să reînvieți una veche). Rezistați la alăptare sau balansați copilul să doarmă.

vrei să știi cum să re-începe Shuffle după o regresie?
citește aici: re-pornirea Sleep Lady Shuffle după o regresie

dacă toate celelalte nu reușesc, discutați cu medicul dumneavoastră.
s-ar putea întâmpla altceva care a provocat schimbarea bruscă a somnului bebelușului tău.