revendicați: cinci alimente pentru a ajuta la gestionarea gutei

Apr 20, 2018

guta este o formă de artrită care este cauzată de niveluri crescute cronic de acid uric în dietă. Acidul uric formează în cele din urmă cristale, care pot fi depuse în diferite articulații. După cum știu cei care suferă de gută, atacurile severe pot fi debilitante. Din fericire, această afecțiune este foarte tratabilă cu îngrijirea medicului și o dietă sănătoasă. Știm ce să nu mâncăm atunci când luptăm cu guta, dar există și lucruri pe care ar trebui să le mâncăm pentru a ajuta la atenuarea disconfortului. Împreună cu un stil de viață în general sănătos, iată cinci alimente care ajută la gestionarea gutei.

legume.

o dietă sănătoasă plină de legume este excelentă pentru toată lumea, dar pentru cei care suferă de gută este esențială. Cercetările arată acum că chiar și legumele bogate în purine nu cresc șansele de gută, astfel încât chiar și ciupercile, spanacul și sparanghelul sunt sigure.

fructe.

cel mai bine este să evitați alimentele cu zaharuri adăugate dacă suferiți de gută. Fool dinte dulce și să mănânce căpșuni și kiwi în loc de prăjituri și cookie-uri. Cireșele sunt deosebit de benefice; studiile arată că persoanele care mănâncă cireșe sau consumă suc de cireșe experimentează mai puține atacuri de gută. Asigurați-vă că mâncați o mulțime de fructe bogate în vitamina C, deoarece ajută rinichii să elimine acidul uric din sistem.

produse lactate.

o dietă plină de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi poate ajuta la îmbunătățirea excreției acidului uric. Potrivit studiilor, bolnavii de gută a căror dietă a inclus o porție sau mai mult de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt pe zi au avut mai puțin acid uric în sângele lor.

apă.

nu numai că apa este un lubrifiant comun care ajută la durerile articulare ale artritei, ci este unul dintre cele mai simple remedii pentru guta. Consumul unei jumătăți de galon de apă pe zi poate ajuta la diluarea acidului uric, facilitând rinichii să-l expulzeze înainte de începerea acumulării.

cafea.

credeți sau nu, există cercetări care sugerează că aportul moderat de cafea poate ajuta la reducerea riscului de atacuri de gută. Cu toate acestea, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a crește aportul de cofeină pentru a vă asigura că este adăugarea potrivită la dieta dumneavoastră.

ce să evităm.

pe lângă creșterea consumului acestor cinci alimente și Băuturi, Asigurați-vă că continuați să urmăriți aportul de alimente care pot contribui la atacurile de gută. Evitați carnea roșie, berea, carnea de organe și produsele bogate în fructoză, cum ar fi sifon, bomboane și fast-food.

alte modificări ale stilului de viață.

dacă aveți exces de greutate, riscul de atacuri de gută poate crește, de asemenea. Cercetările arată că pierderea câtorva kilograme în plus într-un mod sănătos poate ajuta la scăderea nivelului de acid uric. Exercitarea mai mult este un alt pas important în prevenirea gutei dvs. să se aprindă. Vă ajută să mențineți o greutate sănătoasă și, prin urmare, contribuie la scăderea nivelului de acid din organism. Implementați un meniu bazat pe frecvența cu care vă confruntați cu atacuri de gută; acest plan de masă de o săptămână de la o viață sănătoasă include alimente prietenoase cu guta, care vă vor ajuta să gestionați durerea și umflarea, precum și să preveniți atacurile viitoare.

este posibil să gestionați atacurile de gută cu aceste și alte modificări simple ale stilului de viață. Pe lângă efectuarea acestor modificări în dieta și regimul de exerciții fizice, vă recomandăm să faceți o întâlnire cu artrita Carolina. Echipa noastră de medici specializați se poate întâlni cu dvs. pentru a discuta situația dvs. specifică și pentru a crea un plan de tratament adaptat special pentru dvs. Nu așteptați următorul atac de gută — contactați-ne astăzi și obțineți ușurarea de care aveți nevoie!