Sănătos neglijent Joe
aceste Joe-uri sănătoase sunt masa perfectă a săptămânii! Aceste Joes sloppy de casă sunt gata în 30 de minute, făcute cu ingrediente simple și mult mai mici în zahăr decât Joes Sloppy tradiționale!
voi, am o altă rețetă pentru cină. Pentru că le-ai cerut și îmi place să împărtășesc mâncărurile noastre preferate de familie!
cu toate acestea, trebuie să fiu total sincer și să vă spun că fotografierea cărnii mă sperie! Ca serios este atât de dificil de a face să arate bine. Sau cred că este? Aș putea fi doar speriat de ultima mea sarcină {cu dulcea mea Mara} pentru că în acele 9 luni nu am vrut să mă uit la carne, să o miros sau să o mănânc! LOL cu toate acestea am lucrat prin temerile mele, iar astăzi împărtășesc rețeta familiei noastre pentru Joes Sloppy sănătos!
nu mă înțelegeți greșit, chiar îmi place să mănânc carne din când în când, dar când o fac, îmi place cochetă și plină de aromă {prin urmare, acești Joes sănătoși Sloppy}! Această rețetă are mult mai puțin zahăr decât rețetele tradiționale sloppy joe și este gluten & fără lactate!
un lucru pe care trebuie să-l notez este că ne place ca Joe-urile noastre neglijente să fie groase. Nu mă interesează să curăț sucul roșu din toate hainele copiilor mei! De asemenea, personal nu-mi place când carnea face cocul ud! Oricum, din aceste motive, acești Joes sănătoși sunt mai groși {și îndrăznesc să spun mai gustoși} decât Joe-ul tău mediu! Este obligatoriu să le servim cu pâine și murături cu unt!
cum sa faci casa Sloppy Joes
iată câteva note pe a face aceasta reteta.
- rumeniti carnea. Îmi rumenesc bine carnea de vită măcinată de fiecare dată când o folosesc într-o rețetă. Cred că îmbunătățește atât aroma, cât și textura. Dacă utilizați o carne super slabă, poate fi necesar să adăugați o lingură de ulei de măsline pentru a se rumeni.
- îngroșați sosul. Așa cum am menționat mai sus, joes sloppy care curge nu au loc în casa noastră. Așa că îmi place să scot capacul din tigaie în ultimele 5 minute de gătit, astfel încât sosul să se îngroașe. Dacă vă place runnier Sloppy joes, atunci nu trebuie să faci asta!
- depozitare. A se păstra într-un recipient etanș la frigider! Dacă veți împacheta resturile pentru a le duce la muncă, vă recomand să împachetați chifla și carnea separat pentru a evita o mizerie umedă!
sănătos Sloppy Joes: ingrediente & substituții
aceasta reteta este destul de versatil! Iată câteva substituții potențiale!
- carne de vită macră. Vă recomandăm 93% carne de vită macră, cu toate acestea curcan la sol sau de pui poate fi folosit în locul lui, dacă se dorește!
- Piper Verde. Orice varietate de ardei gras funcționează bine în această rețetă! Îmi place adăugarea unui veggie la aceste Joe-uri sănătoase, dar dacă aveți mâncători pretențioși, ați putea dori să-l lăsați afară. Sau înlocuiți un veggie ca dovlecelul mărunțit care dispare atunci când este gătit!
- praf de ceapă. Ceapa reală poate fi înlocuită cu pulberea de ceapă! Vă recomand să folosiți aproximativ 1/4 până la 1/2 cană de ceapă fin tăiată cubulețe, în funcție de gusturile dvs. Adăugați-l în tigaie când adăugați carnea!
- praf de usturoi. Usturoiul tocat poate fi folosit în locul prafului de usturoi. Adăugați-l cu carnea și / sau ceapa!
- Zahăr Brun. Zahărul de nucă de cocos poate fi folosit în locul zahărului brun pentru o versiune rafinată fără zahăr! Mierea este, de asemenea, o alegere excelentă!
o notă rapidă pe Ketchup.
vă implor să verificați ingredientele de pe ketchup-ul pe care îl cumpărați! Recomand soiuri organice ca aceasta. Pentru că ketchup-ul are zahăr {de ce crezi că are un gust atât de bun} și sunt ok cu asta cu moderație.
cu toate acestea am încerca să orienteze clar de sirop de porumb și cele mai multe ketchups comerciale sunt încărcate cu chestii. Acest Ketchup organic Heinz are doar 7 ingrediente, iar zahărul organic din trestie este numărul 4, spre deosebire de alte soiuri care enumeră „siropul de porumb” ca ingredient numărul 1…YUCK!
dacă faceți ceva din JOYFOODSUNSHINE mi-ar plăcea să vă văd creațiile! NU UITAȚI SĂ EVALUAȚI ACEASTĂ REȚETĂ ȘI SĂ LĂSAȚI UN COMENTARIU MAI JOS! DE ASEMENEA, URMAȚI ÎMPREUNĂ CU MINE PE INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE ȘI TWITTER PENTRU MAI MULTĂ INSPIRAȚIE REȚETĂ ȘI O PRIVIRE ÎN VIAȚA NOASTRĂ DE ZI CU ZI!
sănătos Sloppy Joes (de casă în 30 de minute)!
Laura
ingrediente us CustomaryMetric 1x2x3x
- 1 lire sterline de lire sterline carne de vită macră
- 1 mic ardei verde cubulete fin
- 3/4 cana ketchup
- 1 TBS sos Worcestershire
- 1 tbs zahăr brun
- 1/2 linguriță praf de usturoi
- linguriță de ceapă
- sare de usturoi
- 1 linguriță muștar dijon
- olfactiv linguriță piper negru măcinat
- 8 chifle
instrucțiuni
-
într-un castron mic se amestecă împreună ketchup, sos Worcestershire, zahăr brun, praf de usturoi, sare de usturoi praf de ceapă, muștar și piper negru. Pune deoparte.
-
adăugați carnea de vită măcinată într-o tigaie medie și gătiți la foc mediu-mare până începe să se rumenească.
-
adăugați piper verde și gătiți până la moale.
-
scurgeți lichidele și amestecați amestecul făcut la Pasul 1. Se amestecă până se combină.
-
reduceți căldura și fierbeți acoperit timp de 20 de minute.
-
scoateți capacul și fierbeți timp de aproximativ 5 minute mai mult sau până când amestecul se îngroașă (dacă vă plac Joe-urile mai groase)!
-
serviți cu garniturile preferate pe rulourile preferate!
Note
nutriție
acest post conține link-uri afiliate, ceea ce înseamnă că, dacă achiziționați un produs printr-un link ați făcut clic pe aici, primesc o parte din vânzare. Vă mulțumim pentru sprijinirea JoyFoodSunshine!