Semne și sfaturi de Burnout de liceu

încercarea de a absolvi liceul, admiterea la facultate, în timp ce petreceți cât mai mult timp cu prietenii și familia poate descompune orice elev de liceu. Drept urmare, epuizarea liceului este o afecțiune reală care afectează prea mulți copii astăzi.

nu lăsați mintea și corpul să fie supuse epuizării liceului. Fii atent la semnele de avertizare timpurie și folosește sfaturile noastre pentru a opri acest lucru.

Aflați cum să vă pregătiți pentru teste standardizate cu cursurile noastre SAT prep și ACT prep pe tot parcursul anului.

ce este ‘Burnout’?

Burnout afectează simultan elevii de liceu fizic și mental.

o definiție simplă a ‘burnout’ este un sentiment de stres cronic care creează epuizare emoțională și fizică.

sentimentele comune asociate cu epuizarea liceului includ:

• depresie
• detașare
• cinism
• lipsa de realizare și eficacitate

aceste comportamente pot duce în cele din urmă la un comportament autodistructiv, inclusiv tendințe suicidare. Adolescenții incapabili să facă față pot apela la obiceiuri nesănătoase, inclusiv lupte, droguri sau alte comportamente riscante pentru a ameliora temporar stresul.

semne comune de epuizare a Liceului

fii atent la următoarele comportamente sau simptome:

• depresie-studentul și-a pierdut interesul pentru prietenii, hobby-urile etc. și are o atenție redusă.
• anxietate – elevul manifestă sentimente exterioare de anxietate fără un motiv aparent, precum și incapacitatea de a se relaxa sau de a dormi bine.
• insomnie – studentul suferă de o incapacitate cronică de a dormi noaptea sau se trezește și nu se poate întoarce la somn.
• obiceiuri alimentare proaste-elevul este fie subnutrit cronic, fie supraalimentat, ambele comportamente sunt cunoscute sub numele de răspunsuri la stres.
• greata – Student se ocupă cu amețeli, dureri de stomac, și gât uscat și gura. dureri de stomac, amețeli, uscăciune a gâtului și a gurii.

Burnout Relief sfaturi

nu te răspândi prea subțire

este ușor să vrei să faci totul, dar recunoaște-ți limitele de timp și energie.

unii studenți se confruntă cu epuizare din cauza supraangajării la prea multe activități. Încercarea de a jongla munca școlară cu prietenii, familia, sportul și alte activități extrașcolare scurge atât timpul liber, cât și rezistența.

în loc să încerci să faci totul, angajează-te la câteva activități extrașcolare de care ești cel mai pasionat. Procedând astfel, vă puteți concentra pe deplin asupra lor, rămânând în același timp la curent cu temele și angajamentele personale.

sculptați un timp personal Consistent

nu uitați să vă acordați „mie timp”.

Liceul este greu pentru toată lumea când vine vorba de programare. Din nou, jonglerie cerințele de classwork, angajamentele de familie, petrecerea timpului cu prietenii, și extracurriculars pentru colegiu este epuizant.

sentimentul că îți trăiești viața pentru toți ceilalți, în afară de tine, este un sentiment comun în rândul studenților. Este important atunci să sculptați câteva ore pe săptămână pentru o relaxare pură, auto-reflectorizantă.

acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca a pune deoparte o oră pe zi pentru a juca jocuri, a face exerciții fizice, a citi sau orice alt hobby calmant. Ideea este să-ți lași mintea să se așeze și să se relaxeze, astfel încât să se poată reîncărca eficient.

simte-te confortabil spunând ‘Nu’

nu te simți obligat să participi la fiecare eveniment.

toată lumea are obligații de îndeplinit, iar o parte a maturizării constă în a ști când să le punem pe acestea înaintea altor lucruri. Junior și senior an obține agitat pentru studenți nu numai din cauza Noțiuni de bază gata pentru colegiu, dar terminarea liceului prea.

studierea pentru examene și aplicații de colegiu intră în conflict cu extracurriculars. Când prietenii și familia vă invită la prea multe evenimente, stresul de a spune da la toate este o povară.

acordați-vă timp pentru a prioritiza ceea ce trebuie să faceți pentru viitorul dvs. și realizați că invitațiile vor veni întotdeauna. Nimeni nu se așteaptă să vii la toate tot timpul.

nu vă fie teamă să cereți ajutor

dacă vă este frică să nu rămâneți în urmă la orele de clasă sau la alte anxietate legate de școală, adresați-vă pentru îndrumare.

vorbind cu un părinte sau consilier despre stresul și preocupările dvs. este primul pas real pentru a evita epuizarea. Simțirea neînfricată sau prea ocupată pentru a căuta ajutor declanșează adesea dominosul într-o defalcare emoțională.

dacă problemele dvs. sunt legate din punct de vedere academic, atunci consilierul dvs. de orientare este prima linie de apărare. În afară de asta, părinții, frații mai mari, prietenii de încredere și alți profesori ar trebui să fie disponibili pentru a asculta și a ajuta.

oamenii vor să reușești, dar trebuie să le spui ce se întâmplă.

pentru mai multe strategii de testare, Admitere la facultate și sfaturi pentru aplicarea burselor înscrieți-vă pentru clasa noastră gratuită care se întâmplă chiar acum!

High School Burnout semne și sfaturi FAQ