shake-uri de morcov

sucurile de morcovi sunt răcoritoare, sănătoase (bogate în vitamine, deosebit de bune pentru ochi), ne ajută să slăbim și sunt, de asemenea, delicioase. Din acest motiv, în postarea de astăzi vă vom învăța cum să pregătiți rapid și ușor un smoothie bogat de morcovi. Acest suc sau smoothie este o băutură care are o aromă excelentă și ne ajută să îmbunătățim starea pielii. Ai 5 minute? Este tot ce ai nevoie pentru a obține un rezultat perfect. Să mergem la bucătărie!

suc de morcovi și portocale sau smoothie faimoasa rețetă!

această rețetă este renumită din 2 motive simple: este delicioasă și este foarte sănătoasă. Mai ai nevoie de vreun motiv să o faci?

în plus, vă vom explica cum să-l preparați cu toate smoothie-urile de tip fibră sau sucul lichefiat/încordat pentru a-l face mai lichid și mai ușor de băut. Și dacă acest lucru nu ar fi suficient, detaliem proprietățile și sfaturile. Să mergem la piesă.

ingrediente

• 2 morcovi mari, dulci, curățați și tăiați în bucăți
• 1 portocaliu mare sau 2 mediu curat de coajă sau piele și de” albul ” din jurul acelui amar. De asemenea, dacă aveți nuci de pin sau nuggeturi, îndepărtați-le.
• îndulcitor. Puteți utiliza zahăr sau miere (caloric) sau îndulcitor fără calorii (îndulcitor, stevia etc.).
• opțional: ghimbirul se descurcă foarte bine. Dacă îi cunoașteți aroma și vă place, puteți folosi o bucată de mărimea unei nuci deja decojite sau o jumătate de lingură de cafea de ghimbir pudră.
• apă și / sau gheață.

cum se face acest milkshake sau suc / suc de morcovi și portocaliu (2 moduri)

1. adăugați-l la blender sau blender toate ingredientele
2. adăugați apă foarte rece după gust și/sau gheață
3. Mash totul până când ingredientele completamentes se macină într-un smoothie
4. dacă doriți o textură fără bulgări suc sau suc, treceți amestecul printr-un filtru sau un filtru
5. serviți într-un pahar înalt pentru a se agita și bucurați-vă de gust și sănătate

beneficii, proprietăți și Întrebări frecvente

• la nivel de ingrediente, așa cum am menționat, puteți adăuga ghimbir care va da gastronomic o notă picantă, dar este, de asemenea, foarte sănătos. Alte ingrediente pentru smoothie sunt țelina, lămâia (plus acidul), mărul (îndulcește), ananasul (îndulcește și diuretic) sau ierburile aromatice, cum ar fi menta sau menta.
• sucul de portocale și morcovi este foarte bun pentru bronzare, deoarece este încărcat cu vitamina D și C ajută pielea să beneficieze de soare. Prin urmare, dacă vă bronzați (cu prudență), este minunat să o combinați cu smântână și smoothie-uri de fructe.
• este rău? Este prea acid? Este problematic în SIDA? răspunsul este nu. Dacă nu aveți probleme de stomac sau intoleranță la fructe, un suc de fructe sau un smoothie nu va fi niciodată rău. Este adevărat că, cu o masă ca orezul și puiul stă mai bine, nu ar trebui să producă probleme.
• și același lucru pentru sarcină: această rețetă poate fi luată și ingredientele naturale nu ar trebui să fie dăunătoare.
• dacă vă gândiți să vă dați copilul, cel mai bine este să întrebați mai întâi medicul dumneavoastră. Acestea fiind spuse, înmuiate cu lapte sau orice alt ingredient, este o masă sănătoasă.
• amintiți-vă că, dacă o strângeți, pierdeți o mulțime de fibre sănătoase pentru constipație și mergeți la baie(deși doriți să fie mai potabilă). În orice caz, bucurați-vă de ea.

smoothie Super sănătos de morcovi și mere (ideal pe stomacul gol)

smoothie-ul de morcovi și mere combină un fruct dulce și bogat, cum ar fi mărul cu morcovul sănătos. Acest lucru va face un smoothie sănătos, încărcat cu substanțe nutritive, dulce pentru palat și plin de fibre. În plus, fiind fără lapte și cu gheață, va fi un fel de smoothie de morcov ușor. Să mergem cu ingredientele!

ingrediente

pentru 1 persoană și un pahar lung, înmulțiți, dacă vrem mai mulți oameni

• 2-3 tăiați morcovii în bucăți și curățați de persoană
• 1 bloc, după gust (poate fi verde sau roșu, mai mult sau mai puțin copt etc.)
• îndulcitor sau zahăr după gust
• un pahar de apă sau un pahar de gheață (în funcție de cât de rece doriți) și are o textură mai mult de un shake sau smoothie
• opțional: o legumă verde pe care o fac mai mult superfood: țelină curată, spanac sau similar.

Sfaturi pentru ingrediente:

• morcovul trebuie să fie curat. Asta înseamnă că puteți „răzui” exteriorul cu un cuțit curățând murdăria și impuritățile.
• în funcție de dulceața pe care o doriți, ar fi 2-3 linguri mici de zahăr sau îndulcitorul pe care îl utilizați (fiecare are „puterea de îndulcire”, de exemplu zaharina lichidă sau stevia ar fi aproximativ 15 picături). Puteți folosi și miere, dar dacă doriți să fie săracă în calorii, mai bine nimic sau îndulcitor.

cum se face smoothie de morcovi și mere

1. curățați și curățați toate ingredientele
2. adăugați la blender
3. adăugați cantitatea de apă sau gheață (sau lapte dacă doriți) în funcție de cremă, lichiditate și prospețime. O măsură bună este o jumătate de pahar de gheață și o jumătate de pahar de apă.
4. zdrobiți la putere maximă, deoarece morcovul nu este ușor să lăsați lichid
5. când este gata, cu mixerul oprit încercați aroma sau textura cu o lingură, rectificați apa / îndulcitorul dacă este necesar și gata de servit!

sfaturi

• pot fi servite într-un pahar lung sau într-un pahar de smoothie, cu o frigăruie de mere și un pai.
• dacă vrem mai mult Tip de suc, putem folosi un filtru pentru a-l face lichid de tip suc.

morcov, lapte și nucă smoothie delicios!

aroma acestui suc amintește puțin de tortul de morcovi și este un excelent punct de plecare pentru a-ți face propriile rețete. Vă încurajăm să eliminați și să adăugați ingrediente, deoarece este complicat că în cele din urmă nu este bogat.

ingrediente

• câteva morcovi mari (sau 3-4 mici) dulci și fragede, dacă este posibil .
• o banană.
• o mână de nuci.
• jumătate de litru de apă sau lapte de migdale.
• o jumătate de lingură mică de pudră de scorțișoară.
• (opțional). Un sfert de lingură de nucșoară.
• (opțional). O bucată de păstaie de vanilie. Dacă aveți probleme să o găsiți, pur și simplu înlocuiți-o cu o lingură mică de extract de vanilie.

cum se face Smoothie de morcovi

1. luăm morcovii și îndepărtăm pielea cu ajutorul unui decojitor. Tăiați-le și rezervați-le.
2. apoi, curățați banana și tăiați-o în felii.
3. spargem coaja nucilor pentru a accesa fructele în cazul în care nu sunt deja curate.
4. puneți toate ingredientele într-un blender sau blender timp de câteva minute până când obțineți un lichid omogen fără bulgări. Puteți schimba textura adăugând sau îndepărtând lapte de migdale sau apă, până când este pe placul dvs.
5. smoothie-ul nostru nutritiv și delicios de morcovi este gata. Rămâne doar să-l servești în pahare și să-l consumi foarte rece. Bucurați-vă!

sfaturi și alternative pentru ingrediente

puteți utiliza orice alte nuci în loc de nuci. În același mod, nu vă fie teamă să schimbați laptele de migdale pentru cel care vă place cel mai mult. În orice caz, rezultatul va fi un smoothie foarte nutritiv care vă va ajuta să facilitați digestia.

morcovii au un nivel ridicat de beta-caroten, o substanță care acționează ca un antioxidant. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui și previne îmbătrânirea prematură a celulelor, a căror stare poate fi văzută cu ochiul liber prin duritatea pielii. După cum puteți vedea, este o legumă foarte benefică pentru organism, perfectă pentru scăderea colesterolului și cu foarte puțin zahăr, ceea ce o face ideală pentru diabetici și dietele de slăbire.

smoothie de morcovi și ovăz, satios, energic și potrivit în dieta de slăbire.

acest smoothie sau suc este deosebit de interesant, deoarece combină o legumă și un fruct dacă doriți, cu o sursă interesantă de hidrat, cum ar fi ovăzul. Este un amestec sănătos și vă poate ajuta să pierdeți în greutate dacă îl utilizați ca înlocuitor de masă (mai ales dacă ați mâncat prost sau nesănătos.

în plus, așa cum spunem, este o combinație de ingrediente nutritive și energice care pot fi un mic dejun bun, de exemplu.

ingrediente

• 2-3 morcovii curățați și tăiați în bucăți
• 3-4 linguri de ovăz. Acestea pot fi fulgi de ovăz (va fi mai ciudat) sau ovăz măcinat.
• îndulcitor: zahăr, miere sau îndulcitor. Alegeți această ultimă opțiune dacă doriți lumină scăzută în calorii(puteți alege între zaharină, stevia etc.)
• opțional: un fruct de ales. Portocalele, mărul și ananasul merg foarte bine, deoarece sunt dulci și apoase.
• apă și / sau gheață după gust. Puteți face mai hrănitoare cu lapte vegetal (fără zahăr) sau normal la gust, adăugând unele proteine și grăsimi din lapte.

în cele din urmă, dacă sunteți un atlet sau tren în sala de gimnastică, și aveți praf de proteine (fără aromă, sau care combină), puteți adăuga, de asemenea, câteva linguri.

cum se face smoothie de morcovi și fulgi de ovăz

1. dacă fulgii de ovăz sunt în fulgi sau fulgi, mai întâi turnați în mixer și zdrobiți. Dacă este necesar, adăugați un vârf de apă. Dacă utilizați fulgi de ovăz sau fulgi de ovăz măcinat, săriți peste acest pas.
2. în blender, adăugați legumele, fructele și ovăzul.
3. adăugați îndulcitor și apă/gheață/lapte după gust.
4. zdrobiți la putere maximă
5. verificați cu mașina întreruptă și cu ajutorul unei linguri, textura și aroma smoothie-ului nostru. Rectificați sau dacă este ok, serviți.
6. bucurați-vă 🙂

sfaturi pentru pierderea în greutate cu shake-ul

• slăbirea nu are secrete: se face pentru că mănânci mai puține calorii și / sau pentru că mănânci alimente mai bune (în afară de exerciții fizice).
• prin urmare, ideea este că acest smoothie înlocuiește o masă: micul dejun, prânzul sau cina. Restul meselor au grijă și ca proteine

suc de morcovi și sfeclă

în continuare, vă prezint acest amestec pentru a profita de toate beneficiile sfeclei și morcovului. Personal, sfeclă în smoothie nu-mi place la nivelul gustului, dar din moment ce este sănătos și are o culoare frumoasă, este interesant să-l folosească. În plus, dau opțiunea de a adăuga ingrediente pentru a-i oferi o aromă mai mare și mai bună.

ingrediente

• o sfeclă curată, gătită mediu. Există cei care îl folosesc crud, dar gătit este mai batibil și mai gustos.
• 2 morcovi mari tăiat curat. Le puteți găti cu sfeclă și, astfel, ajutați la zdrobirea lor ulterioară.
• opțional: sucul unei portocale sau al unei portocale.
• opțional: sucul unei lămâi sau al unei lămâi.
• opțional: îndulcitor
• apă și / sau gheață după gust. Minim 1 pahar.

cum se face suc de morcovi, sfeclă, portocale și lămâie

1. în primul rând este să gătești sfecla. După cum am menționat, puteți găti dacă doriți puțin morcovi. De asemenea, puteți face totul crud dacă sunteți raw Vegan, dar textura poate fi mai rea.
2. odată gata, adăugați sfeclă, morcovi, fructe – portocale,lămâie-curățate și curățate (sau sucurile lor), îndulcitor (dacă utilizați) și apă sau gheață.
3. zdrobiți totul până când nu există bulgări.
4. dacă doriți o textură mai asemănătoare sucului, utilizați un filtru, dar veți pierde fibre.

smoothie de morcovi și spanac

după cum am spus, morcovul este bogat în fibre, minerale și vitamine, pe lângă faptul că are efecte antioxidante. Aceste proprietăți, adăugate la cele ale legumelor precum spanacul sau ciorba, fac din această băutură cel mai bun aliat pentru a pierde acele kilograme în plus și a duce o dietă cu conținut scăzut de calorii.