Sidestroke

sidestroke este un accident vascular cerebral de înot, numit astfel deoarece înotătorul se află pe o parte cu mișcarea asimetrică a brațelor și picioarelor și este util ca tehnică de salvare a vieții și este adesea folosit pentru înotul pe distanțe lungi. Mișcarea laterală permite înotătorului o rezistență sporită, deoarece în loc să lucreze simultan atât brațele, cât și picioarele în același mod, cursa laterală le folosește simultan, dar diferit. Un înotător obosit să exercite o parte se poate întoarce și o poate folosi pe cealaltă, schimbarea acțiunii ajutând membrele să se recupereze.

mâinile acționează ca vâslele și nu irosesc nicio putere prin acțiune oblică. În înotul obișnuit pe partea dreaptă, brațul stâng se mișcă ușor în apă, aproape în repaus. Apoi, când brațul folosit devine obosit, înotătorul se întoarce pe cealaltă parte, iar brațul stâng funcționează în timp ce brațul drept se sprijină.

picioarele se mișcă în direcții opuse cu picioarele îndoite și se îndreaptă în timp ce se reunesc. Mișcarea de lovire este exagerată și lentă, deschizând picioarele largi pentru a oferi mai multă împingere decât mișcarea mică și rapidă a loviturii flutterului.