spălați-vă definitiv obiceiul de a blestema gura oliței, datorită sfaturilor experților

dar, dacă vă provoacă probleme la birou sau dacă doriți doar să vedeți dacă puteți arunca mai puține bombe F ca obiectiv personal sau dacă încercați să reduceți de dragul celor mici din gospodăria dvs. (cu siguranță repetă totul, nu-i așa?), există modalități încercate și adevărate de a apela din nou pe expletives. (Și hei, datorită NBC ‘ s The Good Place, este mai distractiv ca niciodată să spui lucruri adiacente expletive, cum ar fi „acel fiu al unei bănci.”)

cu toate acestea, va fi nevoie de ceva efort din partea ta; așa cum spune dr.McAlpine, obiceiuri precum înjurăturile „pot fi greu de rupt odată ce sunt cablate în creier.”Dar nu vă faceți griji—indiferent de ce doriți să vă spălați gura, experții sunt aici pentru a vă ajuta.

WTF, sunteți la locul de muncă

în timp ce unele locuri de muncă sunt mai laxe decât altele în ceea ce privește utilizarea unui limbaj discutabil, ascultarea modului în care comunică alții poate fi un ghid util pentru a vă ajuta să vă evaluați propria alegere a cuvintelor. De exemplu, dacă șeful tău este mai probabil să spună „Dă-le naiba!”pentru a vă pompa înainte de o întâlnire mare decât ceva mai puțin … conform FCC, luați în considerare canalizarea lexiconului Zânei Cenusaresei mai mult decât cea a lui Tony Soprano.

dacă șeful tău este mai probabil să spună „Dă-le naiba!”pentru a vă pompa înainte de o întâlnire mare decât ceva mai puțin … conform FCC, luați în considerare canalizarea lexiconului Zânei Cenusaresei mai mult decât cea a lui Tony Soprano.

și dacă ați fost mustrat de șeful dvs. sau un coleg a comunicat că blestemul dvs. casual este deranjant, poate doriți să puneți capăt. Pentru a vă ajuta să reduceți obiceiul, expertul în etichetă Jacqueline Whitmore sugerează să aveți un borcan de jurământ la birou. De fiecare dată când greșești, poți pune un dolar în borcan. Nu numai că acest lucru vă trage la răspundere, dar îl puteți folosi și ca sistem de recompense. După ce vă reduceți înjurăturile și nu adăugați fonduri în borcan pentru o anumită perioadă de timp, puteți folosi banii pentru a vă trata cu latte-ul dvs. preferat matcha.

o altă opțiune este desemnarea unui prieten de responsabilitate. Whitmore spune la indiciu în soția ta de lucru cu privire la obiectivul dvs., astfel încât acestea să puteți ține sub control. De exemplu, dacă lăsați accidental bombe F zbura atunci când imprimanta se descompune (din nou) ei pot trage un mesaj moale pentru a vă avertiza despre slipup dumneavoastră.

WTF, copiii te pot auzi

la bine sau la rău, copiii sunt extrem de impresionabili și sunt candidați principali pentru a-ți lua (și a-ți repeta) obiceiul blestemător. Și în timp ce doar gândul unui copil mic țipând „sh*t!”după ce a luat o tambur poate aduce un râs burtă în chiar și cele mai curate gura printre noi, normalizarea astfel de limbaj este dificil atunci când vine vorba de kiddos. „În general, copiii mai mici nu pot distinge între cuvintele și comportamentele acceptabile din punct de vedere social și inacceptabile, astfel încât vor repeta cuvinte înjurătoare sau blesteme în public, lăsând adesea părinții jenați și mustrând copilul pentru un limbaj inacceptabil”, spune dr.McAlpine.

pentru a evita ca micuțul tău să te judece pe tine sau pe ei înșiși, există câteva linii directoare pe care le poți urma. Așa cum ați face la locul de muncă, puteți avea un alt adult care vă ține pe drumul cel bun, fie că este un soț sau o bestie care vă poate aminti cu amabilitate să vă opriți. Dr. McAlpine adaugă că este important să fii conștient de declanșatoarele tale de jurământ în medii pe care le împărtășești cu copiii (cum ar fi casa ta sau școala lor etc.). Apoi, rewire cum ar reacționa de obicei la lucruri care te-ar face supărat sau frustrat.

„abilitățile de reglare emoțională sunt foarte utile în toate aspectele vieții”, spune dr.McAlpine. Diferite metode funcționează pentru diferite persoane, deci luați în considerare această oportunitate de a încerca acea clasă de meditație sau kickboxing de care ați fost curioși.

bine, iată cum să lovi cu piciorul blestemul pentru totdeauna

în plus față de trucuri utile, cum ar fi jură borcane și amicii responsabilitate, Robert Taibbi, lscw, sugerează pur și simplu amintindu-și să ia o bataie și să fie conștienți de sine. „Obiceiurile rulează pe pilot automat”, spune Taibbi. „Deci, în general, doriți să încetiniți vorbirea.”Dacă vă aflați într—o situație care se pretează la înjurături ocazionale (cum ar fi să fiți în preajma prietenilor la un bar în weekend-nu atât de mult să fiți la ședința Consiliului de administrație într-o marți dimineață), asigurați-vă că practicați atenția și gândiți-vă înainte de a vorbi. Și dacă înjurăturile te ajută să eliberezi stresul sau este o formă de catharsis, Taibbi spune că există și alte opțiuni pe care le poți explora. Sugestie: bilele de stres și jurnalele sunt prietenii tăi.

dar, toate lucrurile luate în considerare asigurați—vă că aveți doar răbdare cu voi înșivă-pentru binele mai mare. „Toată lumea face greșeli, iar atunci când părinții fac o greșeală și o recunosc, le oferă copiilor lor posibilitatea de a greși, de a nu fi prea duri cu ei înșiși și de a învăța cum să-și ceară scuze și să se comporte într-un mod mai bun”, spune dr.McAlpine. Pot obține o ” furculiță da!”pentru asta?

un loc în care obiceiul tău de a înjura te-ar putea ajuta? Sala de sport. Dar, aplaudându-vă cu mai puține cuvinte NSFW, puteți face și trucul.