Stilul Mysore

în stilul Mysore, elevii învață ordinea fixă a asanelor care combină mișcarea cu respirația liberă, cu sunetul. Prin vinyasa, există continuitate prin respirația de la o asana la alta, astfel încât fiecare asana se construiește din cea anterioară.

fiecărui elev i se oferă o rutină de yoga în funcție de capacitatea lor. Studenții mai noi și începători tind să aibă o practică mult mai scurtă decât cei cu mai multă experiență. Pe măsură ce cineva câștigă mai multă forță, rezistență, flexibilitate și concentrare, asanele suplimentare sunt date elevului. Sensul cuvântului ” dat ” în acest context provine din modul în care practica este predată în India, unde o practică yoga este ceva pe care un profesor îl dă unui student ca practică spirituală. În Occident, oamenii sunt obișnuiți să învețe o mulțime de asane dintr – o dată-cum ar fi într-o clasă tipică modernă „led” de yoga.

StructureEdit

asanele sunt date, unul câte unul într-o ordine secvențială. Structura clasei depinde de faptul că profesorul poate urmări ceea ce face fiecare elev cu o privire rapidă. Dacă elevii încearcă ceva în afara secvenței, profesorul este mai puțin capabil să ajute în mod adecvat. Dacă un student are probleme cu o anumită asana, profesorul poate oferi o modificare în concordanță cu intenția practicii. Unul câte unul, de asemenea, înseamnă că, odată ce un student este dat un nou asana, ei practică secvența lor până la acea asana, apoi face backbends dacă este cazul (backbending este punctul culminant, nu o parte din secvența de finisare), și apoi vânt în jos cu secvența de finisare.

backbendurile profunde facilitate de profesor pot avea un efect de eliberare a traumei care poate varia de la sentimente subtile care apar, până la eliberări cathartice ale traumei privite ca fiind stocate în corp. Plânsul sau euforia sunt frecvente, de obicei urmate de un sentiment general de compensare sau eliberare și centrare emoțională. În general, următoarea asana din secvență ar trebui adăugată/predată/învățată numai după obținerea stabilității în ultima asana.