Super Light & Filling unt de arahide & Banana Smoothie

sunteți gata cu un plan de recuperare a comei alimentare de vacanță? 🙂 Cred că nu pentru că sunteți verificarea pe retetele mele, asa ca eu sunt doar teasing… 🙂 Nu este o astfel de necesitate pentru mine, dar îmi place când găsesc Gustări, Mic dejun și mâncare din mers, care este pe partea mai ușoară sheerly din cauza cantității masive de deserturi pe care ajung să le fac, degustând, mâncând… cumpărând și prelevând probe… toată ziua… în scopuri de muncă, știi? 😉

Iată o fereastră mică în viața mea de coacere: imaginați-vă cum e să fie de gândire până deserturi noi pentru a face, coacere departe toată ziua, fotografierea lucrurile care funcționează, refacerea lucruri care au fost trucuri departe de perfecțiune, degustare lucruri peste zilele următoare, vorbind despre ele și schimbul de reteta pe blog, mananca cantitatea masivă de lucruri am copt în timpul unui sindrofie bun, și în timpul meu din bucătărie admirand lucrurile delicioase prietenii mei blogging gurmanda au fost de până la, navigarea prin reviste și cărți de bucate, și apoi, desigur, răspunzând la întrebări și întrebări despre alimente și deserturi mele. Oh, și între tot ceea ce există, desigur, cumpărături alimentare, pregătirea mesei, cercetarea ingredientelor și chiar cumpărarea de deserturi noi doar pentru a gusta noi arome, texturi etc. Da, asta e viața mea de lucru pe scurt… o mare petrecere de desert (dacă nu o fac, o mănânc, mă uit la ea, vorbesc despre asta…). Nu mă plâng… ce pot să spun, cu siguranță am un dinte dulce major (sănătos) și îmi place.

…dar, desigur, trebuie să înveți să echilibrezi lucrurile cu un stil de viață de genul acesta. Asta în cazul în care lucruri ca acest super umplere unt de arahide & smoothie banane lovi cu piciorul în. Mă entuziasmez foarte mult când găsesc mici delicii, Gustări, Mic dejun sau mă iau ups care sunt ușoare și pline și complet fără tam-tam, deoarece mă fac să trec cu ușurință prin zilele mele nebune de lucru. Și de a ajuta pentru a menține aceste pantaloni Elastic ambalate în sus și departe în partea din spate a dulapului undeva… 😉

smoothie-urile și shake-urile proteice pot fi grozave așa, dar, din păcate, pulberile proteice și rareori mă înțeleg. De fapt, eu sunt într-un pic de o criză cu cei în timp ce vorbim. Obișnuiam să mă bucur cu adevărat de smoothie-urile mele Vega (de fapt, am vorbit despre cât de mult le-am iubit de mult timp aici), dar de atunci am avut o cădere. Nu știu de ce, dar pot gusta cu adevărat acea aromă de stevia atât de puternic (cu excepția cazului în care, desigur, o sufoc cu o cantitate nebună de suplimente, dar asta ar învinge scopul de a menține lucrurile ușoare… nu?). Știu că în trecut am spus că am reușit să-l maschez, dar radarul meu stevia trebuie să fi devenit foarte sensibil… și încă nu am încercat o pulbere alternativă de proteine care să funcționeze pentru mine. Dacă utilizați orice doriți (fără gluten, fără lactate, fără zahăr rafinat), anunțați-mă în comentarii. Deschis la experimentare… 🙂

între timp am găsit o alternativă minunată — unt de arahide praf. Doar combinația simplă de făină de arahide, o banană și niște lapte de migdale (și, ocazional, o picătură de scorțișoară) și sunt bine să merg ore în șir << ore! Nu știu ce fel de vrăjitorie este împachetată în această combinație trio, dar sunt sigur că mă bucur că am descoperit-o.

m-am bazat pe acest smoothie de mai multe zile pe săptămână de ceva timp și îmi place. Am încercat să schimb lucrurile, folosind pb obișnuit în loc de lucrurile pudrate, adăugând alte arome în amestec, schimbând fructele și… nu am ajuns niciodată nicăieri comparabil. Toate delicioase, toate lăsându-mi foame pentru ceva mai mult… prin urmare, nu într-adevăr o soluție bună tide-me-over… dar acest smoothie a lucrat un tratament în acest departament atunci când se utilizează cele trei ingrediente am menționat.

cred că este combinația unui zahăr ușor de digerat cu o sursă bună de proteine (pe care untul de arahide praf este foarte bogat), textura netedă liniștitoare a unei banane și cremozitatea laptelui de migdale de bună calitate — nu prea dulce pentru a te face să dorești mai multe lucruri zaharoase, nu prea ușor pentru a-ți face foame 10 minute mai târziu… dar suficient de ușor pentru a te alimenta pentru o perioadă decentă de timp la o fracțiune calorică relativă de gustări și smoothie-uri similare.

ingredientul magic aici, după cum puteți vedea, este untul de arahide pudră — un produs de care am fost îndrăgostit de mult timp. Îl folosesc în mod regulat în cremele mele frumoase, sosul de arahide, gătitul etc. Dacă nu sunteți familiarizați cu ea este practic unt de arahide degresat. Vine sub formă de pulbere și se transformă în unt de arahide cu adăugarea unui pic de apă. Este plin de proteine, dar niciuna dintre grăsimile pe care le — ați aștepta în PB obișnuit (nu că am o problemă cu PB obișnuit — de fapt, îmi place-dar pur și simplu nu funcționează la fel în scopul efectului magic de super-alimentare & al acestui smoothie…).

există mai multe mărci populare de unt de arahide pudră acolo. Cel mai comun este PB2, și am văzut-o la cele mai multe magazine alimentare în jurul valorii de, dar să fiu sincer eu nu-l cumpere (zahăr, sare regulat, nu organice… toate lucrurile care fac într-o *cumpăra numai dacă disperat* lista… și eu nu sunt, de obicei, disperat pentru PB pulbere, după cum vă puteți imagina..). Ultimul meu unt de arahide Praf preferat este de la un brand numit just Great Stuff și este uimitor. Organic (ceva la care Acord o atenție deosebită cu arahidele) și făcut doar cu un indiciu de zahăr de nucă de cocos și sare de mare. Chestii destul de curate și are un gust minunat.

oricum, odată ce ai pus mâna pe niște unt de arahide pudră la alegere, dă-i drumul acestui smoothie. Mi-ar plăcea să aud cum merge treaba pentru tine. Desigur, nu pot garanta că va avea același efect asupra tuturor, dar, din nou, dacă funcționează pentru mine, nu văd de ce nu ar fi pentru mulți alții, de aceea m-am gândit să împărtășesc… și este o investiție destul de mică de făcut (cumpărarea a 3 ingrediente) pentru a vă face viața mult mai ușoară în departamentul de gustări rapide sau mic dejun. Merită încercat!

Print

noroc!

X Audrey

~~

Disclaimer: acest post conține link-uri afiliate la pb2, și doar lucruri mari unt de arahide praf.