Top 4 moduri distractive și delicioase de a mânca nuci de cocos pe care le veți iubi

ați aruncat vreodată o privire foarte bună asupra unora dintre fructe și legume în timp ce parcurgeți secțiunea de produse? Există unele alimente foarte funky caută acolo. Dar, așa cum spune vechea zicală, Nu poți judeca o carte după copertă. Același lucru este valabil și pentru nucă de cocos. Deși exteriorul lor poate părea intimidant, fructele din interior au un gust incredibil și oferă o mulțime de beneficii uimitoare.

să aruncăm o privire la unele dintre cele mai bune moduri de a mânca acest fruct sănătos!

cum se deschide o nucă de cocos cu ușurință

să începem cu elementele de bază: deschiderea nucii de cocos.

veți avea nevoie de o nucă de cocos, un castron mare, o șurubelniță și un ciocan. După curățarea temeinică a uneltelor, așezați vârful șurubelniței în ochiul nucii de cocos. Folosiți ciocanul pentru a lovi șurubelnița adânc în fruct, apoi continuați să faceți încă două găuri direct lângă el. Scurgeți apa de nucă de cocos din fructe și într-un bol. Puteți bea apa de nucă de cocos imediat sau o puteți salva pentru mai târziu!

odată ce apa este drenată, loviți de-a lungul circumferinței nucii de cocos cu ciocanul, întorcând fructele într-un cerc complet. Veți începe să observați o fractură a liniei părului și la scurt timp după ce nuca de cocos se va deschide.

cât de ușor a fost asta?

bucăți crude sau congelate

puteți tăia pur și simplu carnea de nucă de cocos și să vă bucurați de ea crudă și proaspătă. Încercați să-l mâncați crud ca o gustare ușoară sau adăugați-l într-un alt fel de mâncare. Alternativ, puteți îngheța carnea de nucă de cocos și o puteți mânca înghețată ca o gustare rece și răcoritoare.

puteți cumpăra chiar și bucăți de nucă de cocos congelate din secțiunea înghețată a majorității magazinelor alimentare. Acest lucru face pentru o gustare rapidă și ușoară, fără toate lucrările prep. Puteți depozita cu ușurință punga cu bucăți de nucă de cocos congelate în congelator acasă sau puteți aduce la lucru pentru o gustare la prânz.

apa de nucă de cocos

apa de nucă de cocos este cunoscută în întreaga lume ca băutura sportivă a naturii. Este sărac în calorii, fără grăsimi și colesterol, conține mai puțin zahăr și sodiu decât băuturile sportive populare și mult mai mult potasiu. De fapt, are mai mult potasiu decât patru banane.

puteți bea pur și simplu apă de nucă de cocos sau puteți găti cu ea! Încercați să adăugați apă de nucă de cocos la orez, smoothie-uri, sosuri, pansamente și multe altele!

deși este bine pentru tine, nu ar trebui să exagerezi. Nu este greu să-ți BEI caloriile, ceea ce nu este o idee bună, mai ales în timp ce te afli într-o călătorie de slăbit. Spunând asta, apa de nucă de cocos face un substitut excelent pentru băuturile zaharoase, sifonul și majoritatea băuturilor sportive.

salata de fructe

felii de nucă de cocos poate face un mare plus la doar despre orice salata de fructe! Cu un pansament ușor, dulce și crocant, puteți include o varietate de fructe diferite!

încercați să includeți căpșuni, kiwi, ananas, mango și/sau pepene galben în salata de fructe. Pentru un pic de nucă de cocos în plus, puteți adăuga, de asemenea, nucă de cocos mărunțită ca garnitură și lapte de nucă de cocos în pansament.

ulei de nucă de cocos

căutați beneficii pentru sănătate? Nu căutați mai departe de uleiul de nucă de cocos. Uleiul de nucă de cocos poate fi achiziționat de la multe magazine alimentare cu amănuntul și magazine alimentare de sănătate și este cel mai bine păstrat într-un loc răcoros și întunecat la temperatura camerei. Orice mai cald decât asta, și sunt șanse se va topi.

unele dintre beneficiile uleiului de nucă de cocos includ:

• păr mai puternic și mai sănătos
• piele netedă și sănătoasă
• pierdere în greutate și întreținere îmbunătățită a greutății
• stimularea sistemului imunitar
• digestie îmbunătățită

această listă include doar câteva dintre numeroasele beneficii pe care le poate avea uleiul de cocos. Puteți să-l utilizați pe piele și păr, puțin în fiecare zi, sau chiar să creați o mască de păr sau față. S-a demonstrat că îmbunătățește foarte mult părul și pielea deteriorate, ajutându-l să crească mai puternic, mai sănătos și mai vibrant decât oricând.

uleiul de cocos este perfect sigur de consumat. Majoritatea oamenilor îl folosesc ca înlocuitor pentru uleiul de gătit și poate fi adăugat chiar și la alte rețete, cum ar fi smoothie-urile. Deși nu ar trebui să înlocuiască complet alte uleiuri de gătit, deoarece oferă propria gamă de beneficii pentru sănătate.

căutați sfaturi și trucuri pentru o viață mai sănătoasă și pentru pierderea în greutate? Consultați celelalte articole din secțiunea Blog online a Centrului de pierdere în greutate SmartShape.