Toxicitatea Hepatică Împiedică Pierderea În Greutate?

simptomele unui ficat care funcționează prost pot include:

* energie scăzută

* indigestie, balonare, constipație, gaze sau diaree

* gândire cețoasă

* creștere în greutate

* mușchi rigizi, dureroși, slabi

* niveluri modificate de colesterol

* anomalii ale zahărului din sânge

* tulburări de somn

* vânătăi ușoare

* oase fragile

* retenție de lichide

* probleme renale

* vindecarea lentă a rănilor

pași de acțiune pentru o sănătate optimă a ficatului

1. Începeți ziua cu lămâia de la sută stoarsă în 1 cană de apă caldă.

2. Consumați zilnic jumătate din greutatea corporală în uncii de apă filtrată.

3. Creșteți consumul de fibre la 35 de grame pe zi pentru a ajuta la eliminarea toxinelor solubile în grăsimi. Alegeți alimente bogate în fibre, cum ar fi semințe de in măcinate, psyllium, pectină de mere, tărâțe de orez, fibre de sfeclă, fibre de ovăz, semințe de chia și fibre solare.

4. Consumați alimente de curățare a ficatului, cum ar fi sfecla, verdeață amară, mere, lămâi, usturoi, ceapă, varză, broccoli, varză de Bruxelles, kale, collards și conopidă.

5. Utilizați ierburi de curățare a ficatului, cum ar fi rădăcina de păpădie, anghinarea, ciulinul de lapte, rădăcina de brusture și turmericul.

6. Detoxifiați ficatul cu acid alfa lipoic, D-glucarat de calciu, NAC, seleniu, colină și metionină.

7. Bea ceai detoxifiant de ficat cu rădăcină de păpădie, rădăcină de urzică, trifoi roșu, rădăcină de lemn dulce, rădăcină de brusture și cleavers.

8. Susțineți digestia cu probiotice și enzime digestive.

9. Evitați alimentele toxice, cum ar fi zahărul, alimentele procesate, carbohidrații rafinați, pesticidele, grăsimile hidrogenate și zaharurile artificiale.

10. Evitați fumatul, alcoolul, cofeina, băuturile pop și energizante.

11. Exercitați în mod regulat.