tratarea depresiei și anxietății în artrită

când vă simțiți deprimat sau excesiv de anxios, este posibil să fiți prea copleșiți pentru a vă îngriji în mod corespunzător artrita sau sănătatea emoțională. Deoarece durerea, sănătatea mintală și dizabilitatea sunt puternic legate, nerecunoașterea sau tratarea uneia poate avea un impact negativ asupra celeilalte. Tratarea afecțiunilor de sănătate mintală ar trebui privită ca o parte fundamentală a gestionării simptomelor artritei.

de exemplu, a avea depresie poate însemna că nu aveți voința sau energia de a vă exercita, ceea ce poate duce la pierderea funcției. Pe de altă parte, având o mulțime de durere și inflamație poate face mai greu să-și exercite și provoca să fie deprimat sau anxios. În cele din urmă, acest ciclu vicios dăunează somnului, activității zilnice, interacțiunilor sociale, aderenței la tratament și îngrijirii de sine.

când să vezi un medic despre anxietate

în loc să te simți scăzut și lipsit de energie, poate te simți neliniștit și plin de îngrijorare și suferință. Unii oameni răspund la boli cronice și stres cu anxietate, mai degrabă decât depresie. Dacă următoarele simptome sunt incontrolabile sau interferează cu viața de zi cu zi – cum ar fi să vă temeți de activități regulate, cum ar fi mersul la serviciu, școala sau petrecerea timpului cu prietenii și familia – este timpul să discutați cu un medic.

vă faceți griji sau obsedați de preocupări atât mici, cât și mari.

• vă temeți și vă temeți de lucruri care se pot întâmpla acum sau în viitor.
• te simți neliniștit, pe margine și iritabil.
• aveți probleme de concentrare.
• vă faceți griji despre îngrijorătoare.
• nu poți lua decizii de teamă să nu iei o decizie greșită.
• aveți simptome fizice precum tensiune musculară, ritm cardiac rapid, stomac deranjat, amețeli sau bufeuri.

când să vezi un medic despre depresie

sentimentul în halde este uneori parte a vieții. Într-o zi ești în afara fel și spiritele tale sunt scăzute; a doua zi te-ai întors în canelură. Dar dacă aceste sentimente scăzute durează două sau mai multe săptămâni, este posibil să fiți deprimat clinic. Experții sugerează să solicitați ajutor de la un profesionist medical dacă aveți oricare dintre aceste simptome de depresie:

• spiritele tale scăzute persistă timp de două săptămâni sau mai mult.
• depresia interferează cu relațiile sau locul de muncă.
• ai gânduri de a-ți face rău.
• aveți simptome fizice, cum ar fi dureri de cap, tulburări digestive și dureri cronice care nu sunt asociate cu artrita, care nu răspund la tratamentul de rutină.
• simptomele dvs. includ oricare cinci dintre următoarele: insomnie sau somn excesiv; pierderea poftei de mâncare sau supraalimentare; lacrimi frecvente și sentimente de tristețe; incapacitatea de a se concentra; puțin interes în lucrurile pe care le bucura de obicei; oboseală; iritabilitate, neliniște sau se deplasează în mișcare lentă; un sentiment de inutilitate sau vinovăție omniprezentă.

Opțiuni de tratament

dacă aveți anxietate sau depresie, aveți multe opțiuni de tratament disponibile, de la medicamente la psihoterapie până la relaxare profundă și acupunctură. A avea o echipă de asistență medicală colaborativă este vital pentru succes. Trebuie să tratați inflamația și durerea artritei, deoarece știm că acestea contribuie la sănătatea mintală. Asigurați-vă că reumatologul și specialistul în sănătate mintală vă coordonează tratamentul, astfel încât interacțiunile potențiale cu medicamentele să poată fi evitate.

psihoterapie

în terapia de vorbire sau consiliere, lucrați cu un terapeut pentru a vă reduce anxietatea sau depresia. Exemplele includ terapia cognitiv-comportamentală (CBT), terapia interpersonală și terapia de rezolvare a problemelor. CBT este una dintre cele mai populare opțiuni. Se concentrează pe schimbarea modelelor și comportamentelor de gândire negative. Ce tip de terapie funcționează cel mai bine pentru dvs. va depinde de simptomele, personalitatea și preferințele dvs.

medicamente

mai multe tipuri de medicamente sunt utilizate pentru a trata anxietatea și depresia. Discutați cu medicul dumneavoastră despre beneficiile, riscurile, posibilele reacții adverse și modul în care acestea pot interacționa cu alte medicamente pe care le luați.

• antidepresive. Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI) și inhibitorul recaptării serotoninei norepinefrinei (SNRI) sunt tratamentele de primă linie pentru depresie și anxietate. Alte clase de antidepresive includ triciclice, inhibitori de monoaminooxidază și atipice (acestea nu se încadrează perfect în niciuna dintre celelalte categorii).
• medicamente anti-anxietate. Buspirona este un medicament anti-anxietate care poate fi utilizat pe termen lung. Benzodiazepinele sunt sedative care ameliorează anxietatea, dar formează obiceiuri și sunt utilizate numai pentru nevoile pe termen scurt.

Terapiile complementare și auto-îngrijirea

opțiunile de stil de viață sănătos și opțiunile de auto-îngrijire vă pot ajuta să vă ușurați simptomele, mai ales atunci când sunt utilizate împreună cu psihoterapia sau medicamentele. Acestea includ; acupunctura, masaj, yoga, activitate fizică, nutriție sănătoasă, meditație, vizualizare și grupuri de sprijin.