Sådan bestiller du Lavkulhydratindhold hos Vendys

del for at gemme til senere!

Forestil dig dette. Det er midt i en travl dag, og du sulter til frokost. Men du glemte at pakke noget til frokost.

du har brug for noget lavt kulhydratindhold for at holde dig fuld og give dig noget tiltrængt energi til at komme igennem resten af arbejdsdagen uden at gå ned.

mens du spiser fastfood bør aldrig være dit første valg, er det OK at stole på det hver gang og et stykke tid, især hvis din eneste anden mulighed ikke spiser overhovedet.

selvom du ikke finder et ægte ketogent måltid på de fleste fastfood-restauranter, tilbyder Vendys masser af muligheder med lavt kulhydratindhold, der i det mindste kan få dig forbi i en knivspids.

her er hvad du skal bestille næste gang du befinder dig i en nødsituation, mens du venter i drive-through-linjen hos Vendys.

tips til bestilling

vi anbefaler ikke at lave fastfood en daglig eller endda ugentlig del af din ketogene diætmåltidsplan, men når en nødsituation rammer, er det altid bedst at brænde op på noget lavt kulhydrat i stedet for sukker. Ellers kan du risikere at spise binge på noget, du ikke bør spise senere.

dette gælder især når det kommer til den ketogene diæt, som kræver diætfedt for at producere dine ketoner til energi. Uden det kan du opleve et reelt problem, når det kommer til både mentale og fysiske energiniveauer.

Vendys er ikke den sundeste af alle fastfood restauranter at gå med, men det er bestemt ikke den usundeste enten. De tilbyder en bred vifte af burgere, som du kan spise, hvis du smider bolle og beder om at holde saucen. De har også et godt udvalg af salater.

Vendys er også en temmelig populær fælles, så du er mere tilbøjelige til at finde en i nærheden af din placering. Vi har samlet en liste over tips til bestilling hos os næste gang du finder dig sulten og har brug for noget hurtigt.

#1. Gå med en burger

når du bestiller på en fastfood restaurant, er din bedste chance at gå til en bunless og sauceless smørrebrød eller burger.

vi har et par forskellige morgenmadsmørbrød at vælge imellem, men de åbner først midt om morgenen. Så at gå med en burger er altid din bedste indsats, uanset hvilket tidspunkt på dagen det er.

du kan bestille en baconator cheeseburger med et halvt pund frisk, aldrig frosset oksekød, amerikansk ost og seks stykker bacon.

bare sørg for at holde bolle og sauce på enhver burger, du bestiller, for at holde den lav-carb. Denne særlige smørrebrød leveres med mayo og ketchup. Du vil gerne holde begge disse krydderier, da de indeholder tilsatte sukkerarter, vegetabilske olier og tomme kalorier.

#2. Vær forsigtig, når du bestiller salater

Vendys tilbyder en række såkaldte friske salater, hvilket er dejligt at se på menuen på enhver fastfood-restaurant. Men vær forsigtig, fordi mange af disse salater indeholder ingredienser, der kan sabotere din ketogene diæt.

for eksempel kommer deres høst kyllingesalat med terninger med røde og grønne æbler, tørrede tranebær og kandiserede valnødder, der er belagt med brunt sukker. Det kommer også toppet med en æblecider vinaigrette dressing. Alle disse ingredienser indeholder nok sukker og kulhydrater til at sparke dig ud af ketose.

vi anbefaler parring enhver burger du får med en almindelig side salat, der kommer med salat, ost, og ikke meget andet. På denne måde får du de tilsatte vitaminer og fibre fra salaten uden alle kulhydrater.

bare sørg for at holde croutoner og dressing. Du kan endda tilføje din side salat til toppen af din burger for ekstra crunch og smag.

her er informationen til en sidesalat hos Vendys.

#3. Ødelæg det ikke med en drik

Husk, at det, du drikker, er lige så vigtigt som det, du spiser på den ketogene diæt. Flydende kalorier tilføjes, og de fleste drikkevarer er et godt sted for skjulte sukkerarter at lure.

med undtagelse af vand og kaffe er der ikke meget, du kan finde at drikke hos Vendy ‘ s. selv deres te er sødet, så det er bedst at holde sig væk fra dem. Eller bede om usødet te, hvis du har brug for en koffein boost.

#4. Gør det ikke til en combo

som de fleste fastfood steder, vil vi nok spørge dig, om du vil gøre din burger til en combo. Det lyder måske fristende, da disse kombinationsmåltider normalt er meget billige og virker som en god aftale, men den ekstra mad, du får, er ikke ketogen.

de fleste kombinationer kommer med en smørrebrød, en side og en drink. Der er absolut ingen Sider hos Vendys, der er keto-venlige, bortset fra en sidesalat.

#5. Hvad med deres chili?

nogle former for chili kan være ketogene, men du bliver sandsynligvis nødt til at lave disse derhjemme. Stol ikke på en fastfood-restaurant for at lave din chili til dig, fordi du ikke ved, hvad der er i den.

for eksempel indeholder chili ‘ en ingredienser, der ikke er keto-venlige, såsom bønner, mælk, soja og sukker. For ikke at nævne, er der tonsvis af konserveringsmidler og smagsforstærkere tilføjet i. Du kan tjekke ingredienserne på Vendys hjemmeside her.

hvis du er i humør til chili, tjek denne keto-venlige oksekød chili Opskrift.

#6. Hent app

mens vi bestemt ikke opfordre spise fastfood hele tiden, har vi et godt tilbud går lige nu, der kan hjælpe dig ud, hvis du har brug for det.

ifølge hjemmesiden kan du få en gratis Dave ‘ s single hver eneste dag. Det ser ud til, at du skal bestille mindst noget fra menuen, før du kan få den gratis burger.

vores råd er at få fat i en varm kaffe eller vand, der ikke ødelægger din ketogene diæt og indbetaler den gratis Dave ‘ s single to go. Bare sørg for at smide bolle og bede om ingen sauce på din burger.

du kan tjekke deres hjemmeside for mere information.

#7. Vælg din kylling med omhu

vi har et par forskellige kyllingemadsmadsmuligheder, som er OK at spise, så længe du går med den grillede kyllingesort. Crispy Kylling er paneret og stegt, hvilket betyder, at den indeholder beriget mel og er uden grænser for den ketogene diæt.

det samme gælder deres salater. Hvis du vælger en salat eller kyllingesmør over en burger, skal du sørge for at bede om grillet og ikke stegt kylling.

hvis du undrede dig, gør breading alle fastfood kylling nuggets off grænser også. Vi er kede af at skuffe dig.

#8. Spørg om deres avocado

Vendys tilbyder en sydvest avocado kylling salat, som indeholder “cremet” avocado. Selvom denne beskrivelse muligvis antyder, at avokado har en naturlig cremethed og tykkelse for dem, er det bedst at spørge, hvad der er i avokadoen, før du spiser den.

nogle virksomheder tilføjer mælkeprodukter til deres avocado for at gøre det cremet. Hvis dette er tilfældet, vil du undgå det på grund af det tilsatte sukker. Bed altid om frisk avocado.

Hvad skal man bestille til hvert måltid

der er så mange måder at ved et uheld sabotere din ketogene diæt på en fastfood-restaurant. Heldigvis, der er også nogle gode muligheder, også. Du skal bare vide, hvordan du bestiller dem.

Husk, at selvom disse muligheder er lav-carb, er de ikke 100 procent ketogene. Vendys kan bruge vegetabilske olier til at tilberede deres kød i, hvilket er meget inflammatorisk og ikke anbefales på keto-dietten.

selvom deres oksekød er frisk og aldrig frosset, nævner de ikke noget om, at det er “rent”, så du kan forvente at få et konventionelt hævet oksekød, bacon eller kyllingepatty med antibiotika og hormoner inkluderet. Husk at købe økologisk og græsfodret kød, når du laver mad derhjemme for at sikre, at du får det reneste og mest nærende kød muligt.

når det er sagt, er her acceptable muligheder for at bestille morgenmad, frokost og middag hos Vendy ‘s.

morgenmadsmuligheder

Vendy’ s har ikke helt så omfattende morgenmadsmenu som McDonald ‘ s gør, men du vil stadig være heldig, hvis du har dit hjerte indstillet på bacon, æg og ostesmør.

husk, at de fleste restauranter ikke åbner før kl.10.30. Dette er et godt tidspunkt at slå dem op til en mid-morning snack, men du vil være ude af lykke første ting om morgenen.

husk, at nogle af deres morgenmadsmuligheder kommer med en side og en drink. Som vi sagde ovenfor, skal du bare sige nej til disse! Du behøver ikke de tilsatte kulhydrater eller sukker.

her er en liste over deres morgenmadsmørbrød og hvordan man bestiller dem.

• Artisan bacon ægsmad (minus Hollandaise sauce og muffin)
• Artisan pølse ægsmad (minus Hollandaise sauce og muffin)
• Biggie morgenmadsmad (minus bolle)
• Bacon, æg og ostekiks (minus bolle)
• pølse, æg og ost kiks (minus bolle)
• to pølser og æg burrito (bare spise indersiden og ikke spiser mel tortilla!)
• Pølsekiks (minus kiks)

frokostindstillinger

dine frokost-og middagsmuligheder er udskiftelige, så føl ikke, at du er begrænset til, hvad der er på denne liste til frokost.

Vendys har en masse kyllingesmørbrød og salater, men de fleste af dem kommer med paneret kylling. Vi anbefaler at bede om grillet kylling, når det er muligt.

her er nogle andre gode frokostmuligheder:

• grillet asiago ranch club (minus bolle og ranch dressing)
• grillet kyllingesmør (minus bolle og honning sennep sauce)
• grillet kyllingindpakning (uden honning sennep sauce eller mel tortilla)
• Berry burst kylling salat (hold dressing og bær, hvis du er streng keto)
• sydvest avocado kylling salat (minus dressingen og muligvis avocado, hvis den indeholder mælk!)
• Caesar side salat (minus croutons og dressing)
• almindelig side salat (minus croutons og dressing)
• grillet Avocado BLT Kyllingsmad (ingen bolle eller dressing)

middag indstillinger

du kan altid bruge nogen af disse middag muligheder for frokost eller morgenmad, også. De laver også en god snack.

Husk, at de fleste burgere kommer med en slags sauce. Ud over at fjerne bolle, vil du også bede om ingen sauce.

nogle Vendys placeringer kan muligvis tilbyde dig en ujævn. Bed om at få din burger pakket ind i en salatbolle i stedet for den traditionelle.

• Dave ‘s single (Ingen bolle, ketchup eller mayo)
• Dave’ s double (ingen bolle, ketchup eller mayo)
• Dave ‘ s triple (ingen bolle, ketchup eller mayo)
• Baconator (ingen bolle, ketchup eller mayo)
• søn af en baconator (ingen bolle, ketchup eller mayo))

hvis det er midt på eftermiddagen, og du bare har brug for noget under 300 kalorier for at holde dig over, indtil du kommer hjem til middag, så er en af disse muligheder måske bare sagen.

Snup en kop kaffe til at gå sammen med dem og se din produktivitet niveauer svæve.

• Junior hamburger (minus bolle og ketchup)
• Junior cheeseburger (minus bolle og ketchup)
• Dobbelt stak (minus bolle og ketchup)
• Junior bacon cheeseburger (minus bolle, mayo og ketchup)
• Junior cheeseburger luksus (minus bolle, mayo og ketchup)
• Junior cheeseburger luksus (minus bolle, mayo og ketchup))

når du følger Keto diæt

de fleste af de fødevarer, der er uden for grænserne hos Vendy, er ret indlysende, såsom deres milkshakes og pommes frites. Men bare hvis du bliver fristet, her er en påmindelse. Spis ikke følgende fødevarer!

• pølse sovs og kiks
• Grill og homestyle grill kyllingesmør (disse er paneret)
• krydret og homestyle avocado BLT kyllingesmør (begge er paneret)
• honning smør kyllingekiks
• pølse eller bacon morgenmadskåle (medmindre du kan bestille dem uden kartoflerne)
• krydret kyllingeband
• homestyle kyllingeband
• Asiago Ranch Chicken Club
• krydret Asiago Ranch Club
• kylling McNuggets
• kylling bud
• sprød kylling BLT
• sprød kylling smørbrød
• krydret kyllingindpakning
• Høstsalat
• Taco salat
• æble pecan kyllingesalat
• Krydret Kylling Caesar salat (medmindre du kan få det med grillet kylling og ingen croutoner eller dressing)
• Chili
• Homestyle kartofler
• bagte kartofler
• pommes frites
• Chili Cheese fries
• baconator fries
• æblebid
• alle desserter, inklusive Frosty ‘ s og cookies
• alle sødede drikkevarer
• alle børnemåltider

relateret: Sådan bestiller lav Carb på Metro

konklusion

vi får det. Nogle gange sker fastfood. Bare prøv ikke at gøre en vane ud af det. Husk, at selvom der er nogle gode lav-carb-muligheder hos Vendy ‘ s, opfylder disse fødevarer ikke strenge ketogene krav.

sikker på, du kan få en bunless og sauceless burger til en lav-carb snack, men det er altid bedst at forberede dine måltider hjemme så ofte som du kan bruge denne madliste og gemme fastfood restauranter kun til nødsituationer.

når det kommer til at bestille lavkulhydrat hos Vendy ‘ s, er din bedste chance at gå med en cheeseburger uden bolle eller sauce og parre den med en plan side salat.

de har ikke meget i vejen for morgenmadsmuligheder, fordi de ikke åbner før midt om morgenen, så vi anbefaler at bruge en Smørrebrød til frokost, middag eller en snack. Hold bolle og sauce.

vær forsigtig med deres kylling, da de fleste smørbrød er paneret, og hold dig væk fra alle sider (selv deres chili)! Sikre drikkevarer omfatter flaskevand, kaffe og usødet te, hvis de tilbyder det. Spørg altid, før du bestiller en drink, der kan sødes.

op næste: Sådan bestiller du Lav-Carb hos Burger King