Sådan håndteres hæmorider

hvis du har hæmorider, kan dit første skridt være et over-the-counter hemorrhoid relief produkt som en creme eller salve, der findes på apotekshylder. Men disse har ikke vist sig effektive i kliniske forsøg: de vil ikke krympe dine hæmorider, stoppe blødning eller vende det, der kaldes prolaps (når hæmorider stikker ud fra anus). Faktisk kan de øge irritationen ved at gøre din hud mere følsom. Af den grund bør hæmorroide cremer ikke bruges i mere end en uge.

i stedet kan du prøve nogle selvplejestrategier. Et 10-minutters “siddebad” to til tre gange om dagen vil lindre irritation og slappe af den indre sphincter muskel. Kør et par centimeter varmt vand i dit badekar, eller brug et lille siddebadekar, der fås på apoteker og storboksbutikker. At holde afføring blød og lettere at passere hjælper også; at arbejde for at få afføring udøver ekstra pres på analpuder. Og sigter mod at holde dig så regelmæssig som muligt: træn konsekvent, drik seks til otte glas vand om dagen, og forbrug masser af fiberrige grøntsager, frugt, bønner og fuldkorn. Tilføjelse af et fibertilskud indeholdende psyllium eller uforarbejdet klid kan også hjælpe med både at holde dig regelmæssig og forhindre tilbagevenden af dine hæmorider, når de er under kontrol. Og bliv ikke hængende på toilettet—det kan gøre tingene værre, selvom du ikke aktivt skubber for at få afføring. Gør din læsning andre steder.