Sådan stopper du sladder, ifølge eksperter

når som helst folk mødes—på arbejde, i skolen, med venner, med familie—er det let at binde sig over den seneste brummer, fordi sladder handler om grupper; hvem der er inde og hvem der er ude. Næsten alle trækker deres stol lidt tættere på, når der er saftig te at spilde, selvom sladder som personlighedstræk er universelt forkert.

mennesker har valgt ikke at tænke på deres egen forretning i århundreder—faktisk siger forskere, at sladder har været afgørende for at fremme vores samfund—men hvad der starter som uskyldig chitchat om andres personlige liv kan svinge ind i en destruktiv vane, hvis du ikke er forsigtig med de oplysninger, du deler.

hvis du er tiltrukket af den ondere side af samtalen og bemærker dig selv, at du smider snavs med en luft af dømmekraft eller salaciousness, er det ikke for sent at rette op på din adfærd. Eller, hvis du finder dig selv i samtaler centreret om rygter og rygter, det er muligt at lukke disse samtaler med nåde. Vi spurgte etikette eksperter, business trænere, forfattere, og terapeuter om, hvordan man kvæle denne ubehagelige vane i opløbet. Her er hvad de sagde. Svarene er redigeret for længde og klarhed.

forstå hvad der gør din indre Rumormonger Tick

er sladder en form for udluftning, der hjælper dig med at frigive tryk? Hvis ja, hold dig til at tale om dig selv, snarere end at sladre om andre mennesker. Er det en måde at bede om hjælp på? Hvis så, Indram det som, ” jeg kæmper virkelig med Bruce, har du nogen ideer til, hvordan jeg kunne håndtere ham mere effektivt?”Keder du dig og sladrer for at tilføje lidt spænding til din dag? I så fald skal du vælge et positivt og konstruktivt emne. Tal med dine kolleger om kommende projekter eller begivenheder, som du ser frem til. Sladrer du for at vinde venner og påvirke mennesker? Det kan virke som om dette virker, men det vil i sidste ende ødelægge din troværdighed og popularitet i stedet for at forbedre det. I stedet for at sladre, skal du bidrage med noget nyttigt for mennesker. Måske give positiv feedback eller tilbyde at hjælpe med et projekt, de arbejder på. – Liane Davey, Ph. D., forfatter af You First: inspirer dit Team til at vokse op, komme sammen og få ting gjort

Sæt grænser og få Positive

jeg finder ud af, at mange mennesker, især dem, der er venlige og medfølende, simpelthen aldrig lærer at sætte sunde grænser. De spiller rollen som” god lytter, ” men utilsigtet bliver roped i drama. Hvis dette lyder som dig, er det vigtigt at lære at sætte grænser med passive aggressive mennesker, der sladrer, og at udvikle mere selvsikkerhedsevner, så du kan undskylde dig selv, når sladder begynder at ske. Intentioner betyder noget. I stedet for at harpere på negativitet i dine samtaler, skal du fokusere på positiv sladder. Gør det til et punkt at sige pæne ting om mennesker bag deres ryg. Anerkend andre mennesker for deres gode træk. Bifalder deres indsats. Fejre deres succeser. Du vil opdage, at de gode vibes kommer tilbage til dig, også. – Melodi vild, licenseret socialrådgiver og coach

Vær opmærksom og kammerat

hvis du finder dig selv sladder ofte, skal du tænke:

T: er det sandt?
H: er det nyttigt eller sårende?
jeg: er det inspirerende eller negativt? Hvis det inspirerer andre på en positiv måde, kan det betragtes som god sladder. Imidlertid, hvis det er negativt og potentielt kan skade en anden, så betragtes det som negativt sladder, og det er når du skal afstå fra at gøre det.
N: er det nødvendigt, at du fortæller andre mennesker om denne ting, som du har hørt?
K: er det venligt at dele disse oplysninger med folk, der måske eller måske ikke kender den person, du sladrer om?

hvis du er bekymret for sladder, ved du, at du har et problem. Skriv måske dine mål ned hver dag: jeg sladrer ikke, jeg lyver ikke osv. Har en ansvarlighedspartner. Bed en ven, som du stoler på, om at holde dig ansvarlig hver gang du sladrer, at kalde dig ud på det på en dejlig, privat måde, så du er opmærksom på, hvornår du gør det, og hvor ofte du gør det. – Forretningsetikettekspert og grundlægger af Protokolskolen i Palm Beach

sæt dig selv i en andens sko

spørg dig selv, hvordan du ville have det, hvis en af dine venner eller kolleger sladrede om dig på en restaurant eller i konferencelokalet på arbejdspladsen, og du hørte om det senere. Sandsynligvis temmelig ubehageligt eller ked af det! Fordi sladder kan starte baseret på en lille sandhed, og det vokser normalt til en stor løgn. Beslut dig for at erstatte sladder som en skyldig fornøjelse med en anden skyldig fornøjelse, der ikke påvirker andre mennesker negativt, såsom at spise is en gang om ugen eller købe den eftertragtede jumpsuit. – Julie Jansen, forfatter og karriere coach

Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få det bedste af VICE leveret til din indbakke dagligt.

Følg Anna Goldfarb på kvidre.