søvnregression: hvornår, hvorfor og hvordan man begynder at sove igen

vi har alle været der. Din baby har sovet fredeligt gennem natten, og derfor er det også alle andre. Derefter, ud af det blå, din søde baby er op på alle tidspunkter, ønsker at blive beroliget, fodret, og græder. Hvad skete der? Mange henviser til disse korte episoder som en søvnregression. Søvnregressioner kan have mange årsager i forbindelse med normal børns udvikling, men de er også frustrerende og trættende. Lær hvordan du genkender din baby eller barns søvnmønstre, og når de afviger fra deres regelmæssige tidsplan, hvordan man hjælper dem forsigtigt med at falde i søvn igen:

• Hvad er en søvnregression?
• hvor længe varer det?
• hvornår sker søvnregressioner?
• Hvordan ved jeg, at det er en søvnregression?
• Hvordan håndterer jeg en søvnregression?

Hvad er en søvnregression?

så hvad er en søvnregression? Udtrykket” søvnregression ” bruges til at beskrive de perioder, hvor din baby, der ellers sov gennem natten, pludselig begynder at have ukarakteristisk hyppige natvækkelser og måske endda har nappingproblemer.

hvor længe varer en søvnregression?

hvis din baby har sovet, men pludselig stopper med deres normale mønstre, kan det være frustrerende. Den gode nyhed er, at søvnregressioner normalt varer overalt fra to til seks uger, og så vender din babys søvnmønstre tilbage til det normale så pludselig som de ændrede sig. Førende ekspert T. Berry Brasleton giver forklaringen på, at disse nattevågninger er resultatet af normal barndomsudvikling.

har din fire måneder gamle en søvnregression?
Læs mere, her: 4 måneders søvnregression-Tips til at berolige din Baby

Hvornår vil en søvnregression ske?

Søvnændringer sker ofte, når din baby når en udviklingsmilepæl. Hollandske forskere Vanderijt og Plooij udgav en bog,” de Vidunderlige uger”, helt om disse perioder med regressioner og vækst. Ifølge deres forskning forekommer vækstspor i uger 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46, og 55. Det er en masse vækst ryk!

babyer kan opleve søvnregressioner, der starter omkring 3 til 4 måneder, igen efter 8 til 10 måneder, 12 måneder, efter 18 måneder og igen efter 2 år. De mest almindelige søvnregressionsalder er 6 uger, 4 måneder og 6 måneder. Den fremragende nyhed for dig er, at det er ret ualmindeligt, at en baby eller et lille barn har en fuldblæst søvnregression med hver udviklingsmilepæl.

er du midt i den 18-måneders søvnregression?
hjælp er her: 18 måneders søvnregression: Sådan får du dit lille barn tilbage i søvn

Hvordan ved jeg, at det er en søvnregression?

nedsat søvn

denne kan virke som en no-brainer, men det kan kaste selv de mest afslappede forældre en curveball. Pludselig sover din baby ikke længere på grund af øget natvågning, og lur er op i luften. Selvfølgelig giver den nedsatte søvn mere af det samme, så dette alene kan være meget forstyrrende.

ekstrem Crankiness

tænk på, hvad der sker med dig, når du ikke får nok søvn: du bliver cranky, nøjeregnende og kort tempereret. Det samme gælder for din baby. Hun er vant til at sove, og pludselig har hun problemer. Selvfølgelig bliver hun sur og irritabel. Selv en baby, der normalt er rolig og kan berolige sig selv, er måske ikke sig selv et stykke tid.

mere Kæletid

det er svært at forstå, hvad der foregår med din baby, især for dem! Så de har brug for yderligere beroligelse, og vil have masser af snuggles under en søvnregression. Denne clinginess vil forsvinde med tilbagevenden af normale søvnmønstre. Indtil da er det ok at forkæle sig lidt, især med en nyfødt eller ung baby.

øget sult

Vækstspor er en kendsgerning, når du er en baby, men det betyder ikke, at de ikke beskatter. Hans lille krop arbejder overarbejde, og det får ham til at være sulten. Så naturligvis vil han spise. Under regressionen kan din baby kræve mere volumen, fodre oftere og tilsyneladende aldrig være fuld. Dette vil også udjævne, når regressionen er forbi.

Sådan overlever du en søvnregression

genkend, at du har at gøre med en søvnregression

Tag først en dyb indånding. Afbrydelser i søvn er ikke sjovt for nogen, især hvis du lige er begyndt at nyde en hel nats søvn igen eller er midt i blid søvncoaching.

ofte er forældre ikke klar over, at de har at gøre med en søvnregression, før babyen tager deres første skridt eller begynder at kravle. Det er kun i bakspejlet, at vi indser en milepæl var ved at opstå.

Mind dig selv dette vil ende

det er vigtigt at huske, at dette kun er en vækstspurt for din baby. Din tidsplan vil normalisere igen, og du (og din baby) vil sove igen.

de fleste søvnregressioner varer mellem to og seks uger. Noget længere, og du har sandsynligvis at gøre med et separat problem. I løbet af disse søvnløse uger skal du prøve at huske, at din baby er lige så træt og forvirret som dig. Hun spiser muligvis (meget) mere, har brug for yderligere beroligende og vil sandsynligvis kæmpe med søvn ved hver tur.

berolige din Baby

Find ud af, hvordan du hjælper med at berolige hende nok, så hun kan samle så meget søvn som muligt. Hvis du har en beroligende sengetid rutine, fortsæt med den indsats — jo mere normalt alt andet er, jo mere kendt bliver deres verden.

undgå nye søvn krykker

prøv ikke at oprette nye søvn krykker eller søvnproblemer, hvis du kan. Selvom du opretter en ny søvnkrykke under søvnregressionen på trods af din bedste indsats, kan du bruge Shuffle til at fortryde det, du oprettede. Du kan endda være i stand til at gå gennem Shuffle i et lidt hurtigere tempo, afhængigt af din baby.

har du et barn med særlige behov, der har en søvnregression?
Læs Mere: det er aldrig for sent: få sengetid tilbage på sporet for dit barn med særlige behov

et par ekstra tips til at hjælpe dig med at overleve en søvnregression:

• vær fleksibel. En søvnregression er midlertidig, og du bliver muligvis nødt til at justere din tidsplan for at håndtere den.
• Bed om hjælp. Få din partner involveret i natrutinen, så du kan få lidt søvn.
• Accepter yderligere feedings for hvad de er, midlertidige. Du får din tidsplan tilbage, det lover jeg.
• Hjælp baby til at slappe af med en beroligende massage, bad eller historie.
• gør status over din babys søvnmiljø. Har årstiderne ændret sig? Er det varmere? Koldere? Er der lys om morgenen?
• prøv at flytte din babys sengetid lidt tidligere. De fleste babyer er klar til at sove mellem 6 og 8 pm. Hvis du har været at sætte din baby til at sove senere end det, indføre en tidligere sengetid bare kunne gøre det trick.
• pas på, at du ikke opretter en ny søvn Krykke (eller genoplive en gammel). Modstå pleje eller rocking dit barn til at sove.

vil du vide, hvordan du genstarter blandingen efter en regression?
læs her: genstart Sleep Lady Shuffle efter en Regression

hvis alt andet fejler, skal du kontakte din læge.
der kan ske noget andet, der har forårsaget den pludselige ændring i din babys søvn.