seler? Her er din ultimative madliste

når seler fortsætter, skal du få en liste over fødevarer, der skal undgås, og fødevarer, der er seler-godkendt… men med al spænding er det svært at huske alt det. Dette er dog en virkelig vigtig del af din behandling, fordi mad og ting, vi spiser, kan slå parenteser af, der er limet på dine tænder. Ødelagte parenteser betyder normalt ubehagelige seler, nødbesøg og kan endda resultere i forlænget behandlingstid. Det er en god ting, vi har din fulde, omfattende liste over fødevarer, der skal undgås, og fødevarer, der skal indgå i din diæt lige her!

hvilke typer fødevarer undgår du under seler?

undgå fødevarer, der er hårde og sprøde eller klæbrige og sej. Hårde og crunchies: tortillachips eller tortilla med hård skal, Cheetos, Fritos, Doritos, Kedelchips, ost, saltkringler, popcorn, brødskorpe, sprøde pommes frites, godt ristet brød, stegt kylling og smørbrød/hamburgere bør undgås under seler. Spis heller ikke hårde slik og lollipops under seler. Klæbrige og tyggede: tyggegummi, gummy bjørne, gummy orme, sure sugerør og sure bælter, Skittles, Starburst, Jelly-bønner, lakrids, Laffy-Taffy, Tootsie ruller, nu-og-Laters, og karamel tygger bør alle undgås også.

er der sunde fødevarer, der skal undgås under seler?

der er bestemt sunde fødevarer, der kan bryde parenteser. Bider i et æble, granola barer, nødder, gulerødder, majs-på-cob, chunky jordnøddesmør, godt kogt bøf eller oksekød jerky og sej og/eller ristede bagels kan bryde parenteser. Undgå disse.

hvilke fødevarer er ok under seler?

generelt vil du spise mad, der let opløses i munden, ikke har hårde dele i dem og ikke kræver meget tygning. Der er muligheder for alle forskellige måltider og snacks, det tager bare lidt planlægning og tænkning, før man spiser. Læs nedenfor for at se dine muligheder.

hvilke fødevarer er ok under seler til morgenmad?

protein shakes, pandekager, æg (enhver stil), hashbrune, der ikke er sprøde, havregryn, korn, der er lidt grødet (lad mælken suge ind i et par minutter først!), let ristet brød med smør eller flødeost (skær skorpen af), yoghurt/cottage cheese og avocado toast.

hvilke fødevarer er ok under seler til frokost og middag?

Mos kartofler (søde kartofler), fisk (enhver art inklusive sushi), hakket oksekød eller kalkun, strimlet kylling eller svinekød, dampede grøntsager, pasta eller ramen nudler, farsbrød, makaroni og ost, ris, bønner, burritos, bløde tacos, suppe/chili, tofu, kvinoa og couscous er alle fremragende muligheder for din anden og tredje måltider på dagen.

Hvad er gode snack fødevarer under seler?

skiver (eller terninger) frugter som vandmelon, banan, mango, æbler (eller æbleauce!) og små frugter som blåbær, hindbær og brombær samt bidstore stykker ost er en god måde at få noget lækkert og nærende på. Bagt chips, buddinger, Jello, muffins er gode eftermiddagssnacks. Og selvfølgelig er is en god mulighed, når tænderne er ømme (husk bare at børste efter!).

kan jeg spise chips med seler?

ja, du skal bare vælge de rigtige. Pringles, “bagt” chips og Cheeto puffer/Fries er gode braces muligheder for chips. Bare prøv at huske at spise en CHIP ad gangen, så du ikke ved et uheld bryder en beslag.

kan jeg drikke sodavand med seler?

teknisk set ja, du kan drikke hvad du vil med seler. Men drikkevarer med sukker forårsager hulrum og tænder er sværere at rengøre med seler på. Så hvis din børstning ikke er 5-stjernet, kan du ende med hulrum, før din seler behandling er færdig. Bedste praksis er at undgå sukkerholdige drikkevarer under seler. Men hvis du drikker dem, skal du sørge for at børste lige efter og holde tænderne helt rene for at undgå hulrum!!