Shala forbliver lukket fra 1.April 2020 – 31. maj 2020, klasser starter fra 1. juni 2020
Ashtanga yoga
Ashtanga yoga – praktiseret i sin korrekte rækkefølge, fører gradvist udøveren til at genopdage sit fulde potentiale på alle niveauer af menneskelig bevidsthed – fysisk, psykologisk og åndelig. Gennem denne praksis med korrekt vejrtrækning (Ujjayi Pranayama), stillinger (asanas) og stirrende punkt (dristi) får vi kontrol over sanserne og en dyb bevidsthed om os selv. Ved at opretholde denne disciplin med regelmæssighed og hengivenhed opnår man stabilitet i krop og sind.
“Ashtanga” betyder bogstaveligt otte lemmer. De beskrives af Patanjali som: Yama (abstinenser), Niyama (observationer), Asana (stillinger), Pranayama (åndedrætskontrol), Pratyahara (Sense tilbagetrækning), Dharana (koncentration), Dhyana (Meditation) og Samadhi (kontemplation). Disse grene støtter hinanden. Asana praksis skal etableres for korrekt praksis af pranayama, og er en nøgle til udviklingen af yamas og niyamas. Når disse fire eksternt orienterede lemmer er fast forankret, vil de sidste fire internt orienterede lemmer spontant udvikle sig over tid.
Læs mere…