Sidestroke

sidestroke er et svømmeslag, så navngivet, fordi svømmeren ligger på ens side med asymmetrisk arm-og benbevægelse, og det er nyttigt som en livreddende teknik og bruges ofte til langdistance svømning. Sidestroken tillader svømmeren øget udholdenhed, fordi i stedet for at arbejde både arme og ben samtidigt på samme måde, bruger sideslaget dem samtidigt, men forskelligt. En svømmer, der er træt af at træne den ene side, kan vende om og bruge den anden, ændringen af handling, der hjælper lemmerne med at komme sig.

hænderne fungerer som årer og spilder ikke nogen magt ved skrå handling. Ved almindelig svømning på højre side bevæger venstre arm forsigtigt i vandet, næsten i ro. Så når den brugte arm bliver træt, vender svømmeren på den anden side, og venstre arm virker, mens højre arm hviler.

benene bevæger sig i modsatte retninger med benene bøjet og ret, når de kommer sammen. Sparkbevægelsen er overdrevet og langsom, åbner benene bredt for at give mere tryk snarere end den lille, hurtige bevægelse af flagrende spark.