sund kost

når flu sæson strejker, holde dit immunsystem stærk med denne citrus-infunderes kold-sprænge smoothie. Denne drik er fyldt med næringsstoffer og har to antiinflammatoriske midler: ingefær og gurkemeje. Citrus i form af appelsin og citron tilføje en punch af C-vitamin, hvilket er en nødvendighed denne tid af året. For en vegansk version, simpelthen sub den græske yoghurt med et mejerifrit alternativ, som kasjov eller kokosnød.

let kold-Busting Citrus Smoothie Opskrift

Forberedelsestid: 5 minutter
Samlet Tid: 5 minutter
serverer: 1-2

ingredienser:

1 stor skiveskåret banan, frosset
spsk frisk ingefær, skrællet og revet
liter tsk stødt gurkemeje
4 isterninger, eller en håndfuld knust is
hamp hjerter eller chia frø, til pynt

Kørselsvejledning:

1. Tilsæt alle ingredienser til en blender. Puree indtil blandingen er glat og cremet, cirka 60 sekunder.

2. Hvis blandingen er for tyk, tilsæt en stænk mere appelsinjuice og blend.

3. Overfør til glas og pynt med hamp hjerter eller chia frø.

Støt dit immunsystem med disse 25 helbredende ingefæropskrifter, de bedste fødevarer til at lindre ondt i halsen og vores foretrukne komfortfødevarer med langsom komfur.