Är du beroende av olycka?

ett grundläggande antagande om mänskligt beteende är att människor strävar efter nöje och försöker undvika smärta. Varför är det då att vissa människor verkar nöjda med att vältra sig i sin elände, till och med skryta om det som ett slags hedersmärke? Även när de ges steg för att förbättra sina liv verkar de föredra att fortsätta klaga.

finns det en viss bekväm förtrogenhet med att vara missnöjd som blir ett hinder för förändring? Efter att ha fått en glimt av glädje, varför flyttar vissa människor omedelbart tillbaka till det som inte fungerar?

det finns ett antal möjliga förklaringar till detta ”beroende” till olycka:

• djupt rotad osäkerhet eller brist på självkänsla kan få vissa människor att känna sig oförtjänta av lycka.
• människor som växte upp med en föräldrastil som kännetecknas av överdriven disciplin och orealistiska förväntningar kan ha lärt sig att jämföra olycka med kärlek och framgång.
• livslång kamp med trauma eller andra negativa erfarenheter kan driva en omedveten önskan att ständigt återvända till status quo av olycka.
• vissa människor som verkar bekväma i sin elände kan faktiskt lida av en underliggande psykisk sjukdom.
• vissa människor är stolta över realism och tror att det att vara praktiskt eller realistiskt också innebär att fokusera på det negativa.
• på grund av beslut eller erfarenheter i deras förflutna konsumeras vissa människor av skuld eller ånger som de inte kan övervinna. Istället väljer de att straffa sig själva och / eller andra.
• vissa människor är rädda för att känna glädje eftersom positiva känslor kan vara en ”setup” för besvikelse.
• utsikterna till lycka slår rädsla för det okända för dem som aldrig har känt något annat än olycka.
• missnöje blir en motivator för att arbeta hårdare, byta jobb, äta hälsosammare, spendera mer tid med vänner och familj eller förhindra oönskade beteenden eller situationer.
• vissa människor gör det till ett personligt uppdrag att ta på sig världens problem som sina egna. Även om de är ädla i vissa avseenden kan dessa individer inte låta sig känna lycka när till exempel människor svälter eller global uppvärmning skadar planeten.

sedan finns det teorin att människor gillar negativa känslor. En studie av Eduardo Andrade och Joel Cohen, som utvärderade varför människor tycker om skräckfilmer, drog slutsatsen att vissa tittare är glada att vara olyckliga. Forskarna fann att människor upplever både negativa och positiva känslor samtidigt, vilket innebär att de inte bara njuter av den lättnad de känner när hotet tas bort utan också tycker om att vara rädda. Samma teori, hävdade de, kan hjälpa till att förklara varför människor dras till extrema sporter och andra riskabla aktiviteter som framkallar terror eller avsky.

egenskaper hos de kroniskt olyckliga

Hur vet du om du är en av dessa människor som lever i ett evigt tillstånd av olycka? Människor som är beroende av olycka tenderar att:

• hitta skäl att vara olycklig när livet blir ”för bra.”
• föredrar att spela offerrollen och skylla på andra snarare än att ta personligt ansvar för sina val.
• tävla med vänner och kollegor för att se vem som har det svårast.
• har svårt att sätta och uppnå mål-eller omvänt uppnå mål bara för att upptäcka att de inte kan njuta av sin framgång.
• kämpa för att studsa tillbaka när saker inte går sin väg.
• distrahera, fly eller hantera genom att använda droger, alkohol, sex, mat eller annat beroendeframkallande eller tvångsmässigt beteende.
• sluta ta hand om sina grundläggande behov, såsom en hälsosam kost, regelbunden motion och tillräcklig sömn.
• känner sig förslavade till sina känslor eller maktlösa att förändras.
• Känn dig missnöjd även när livet går bra.
• har dramatiska, ouppfyllda relationer.

är lycka ett val?

det sägs ofta att ” lycka är ett val.”Men varför är inte fler människor glada?

enligt min erfarenhet är lycka komplicerad. Vissa människor finner lycka även i situationer som skulle utmana den mest optimistiska personen; vissa är olyckliga trots att de har allt. För vissa är lycka flyktig och beror på deras nuvarande omständigheter, medan andra verkar vara generellt glada eller generellt olyckliga oavsett vad som händer i deras liv. Sedan är det frågan om hur vi ska definiera lycka – genom yttre framgång, inre tillfredsställelse eller något annat?

i många fall kan det vara sant att lycka är ett val. Till viss del väljer vi våra egna tankar och reaktioner, som påverkar hur vi känner. Vi kan förbättra vår lyckokvotient genom att vidta åtgärder för att förändra vårt tänkande (t. ex., hålla en tacksamhetsdagbok, vara uppmärksam på nuet, acceptera vad som är eller utveckla hälsosammare hanteringsmekanismer). Vi kan se våra känslor som en signal om att någon aspekt av livet behöver förändras och vidta åtgärder för att återgå till ett bättre sinnestillstånd.

men för cirka 20 procent av amerikanska vuxna kan psykiska sjukdomar som depression eller ångest innebära att lycka alltid är utom räckhåll. De väljer inte att vara deprimerade eller oroliga; de vet inte ett annat sätt att vara. Att välja att vara lycklig är i dessa fall mer komplicerat än att välja att tänka positivt, men det finns ett viktigt val som kan göras: beslutet att få hjälp, såsom kognitiv beteendeterapi.

den olyckliga verkligheten är att de flesta kroniskt olyckliga människor vägrar att få hjälp. Nästan hälften av dem med psykisk sjukdom söker aldrig behandling. Oavsett om det är rädsla, komfort, brist på medvetenhet eller något annat, kan vi inte vara säkra. Vad vi vet är att olycka inte behöver vara terminal. Med rådgivning och behandling finns det hopp om att lycka blir den nya normen.

Facebook-bild: SrdjanVrebac /