äldre fot – och Nagelvårdstips från toppen Milwaukee Podiatrists

korrekt fotvård för äldre Fötter förhindrar ytterligare skador och skyddar hälsan

ju äldre vi blir, desto viktigare är det att ta hand om våra fötter. Av många skäl tenderar fothälsan att minska hos äldre.

anledningar till att pensionärer upplever vanliga fotproblem är:

• år av promenader, arbete och läkning från skador
• låg kvalitet, för liten eller obekväm skor
• dålig cirkulation
• ökad risk för diabetes, gikt, hjärtsjukdomar och andra sjukdomar som orsakar fotproblem
• svårighet att ordentligt trimma tånaglar på grund av nedsatt syn eller rörlighet

vänster obehandlade, vanliga äldre fotsymtom kan snabbt förvärras och leda till farligare problem som fall och infektioner.

lär dig hur du tar hand om åldrande fötter och de bästa icke-kirurgiska behandlingsalternativen för smärtlindring.

Hoppa till en sektion:

• hur åldrande förändrar dina fötter
• vanliga fotproblem hos äldre vuxna
• äldre diabetisk fotvård
• Tånagelvård för seniorer
• Tips för att upprätthålla fothälsan

kontakta oss online eller ring för en fotbedömning och personliga rekommendationer för förebyggande vård.

hur åldrande förändrar dina fötter

det är viktigt att förstå de vanligaste förändringarna i åldrande fötter, och vilka onormala förändringar kräver läkarvård från en fotvårdsspecialist.

dina fötter kan bli större

våra fötter växer tillsammans med resten av våra kroppar när vi är unga. När vi blir äldre växer fötterna av en annan anledning: slitage på att stödja hela vår kroppsvikt får fötterna att platta ut och bli både bredare och längre.

en anledning till att detta händer eftersom senor och ligament i foten blir mindre elastiska. Detta leder till att fotbågen sänks och foten blir plattare.

när senan som löper längs fotsulan blir längre kan den också bidra till bunions.

en annan orsak till fottillväxt hos äldre vuxna är att fettkuddarna på fotens botten blir tunnare. Mindre dämpning kan leda till ömhet, corns eller calluses.

du kan förlora rörelseomfång

många äldre vuxna märker mer styvhet och mindre flexibilitet i fötter och vrister när åren går.

även om avancerade år och andra hälsotillstånd begränsar mängden och typen av träning du kan göra, är det viktigt att göra vad du kan för att upprätthålla fot-och fotledsmobilitet och styrka.

vi har alla hört ”använd det eller förlora det” – våra podiatrister kan instruera äldre patienter i grundläggande övningar och sträckor som passar din ålder och hälsa för att förbättra flexibiliteten och styrkan i fötter och anklar.

att hålla fötterna och anklarna starka och friska är särskilt viktigt när vi blir äldre, för att förbättra balansen och minska risken för fall.

Fötter & anklar kan vara mer benägna att svullna

det är mycket vanligt att äldre vuxna upplever svullnad i fötter, vrister och underben.

det finns många möjliga orsaker till svullna fötter hos äldre vuxna, inklusive:

• problem med cirkulation och benvener
• hormonella förändringar
• hjärtsjukdom
• vissa mediciner
• minskad aktivitet

om du märker svullnad i en eller båda fötterna eller anklarna och det inte är förknippat med en skada, boka ett möte med en fotläkare för diagnos och en anpassad behandlingsplan.

torra och kliande fötter

när vi åldras har vår hud mindre omsättning av hudceller och producerar mindre kollagen. Detta kan leda till torr hud och (på fötterna) mer calluses, knäckta klackar eller utslag.

tånaglar kan bli tjockare

tånageltillväxt tenderar att bli långsammare när vi åldras, främst orsakad av åldersrelaterade hormonella förändringar.

långsammare tillväxt leder till tjockare, sprödare naglar som kan vara svåra att skära.

hypotyreos och perifer artärsjukdom kan också orsaka tjockare naglar, liksom tånagelsvamp.

när du märker förändringar i tånaglarnas utseende och struktur, få en utvärdering från en erfaren fotvårdsspecialist för att utesluta allvarligare problem och komma före eventuella problem med en rekommenderad behandlingsplan.

ökad smärta i fötter och vrister

det finns många anledningar till varför människor upplever mer smärta i fötter och vrister senare i livet.

artrit är en vanlig orsak till smärta i lederna i fotleden och stortån. Artrit i stortånleden kan också förvärra bunion-eller hammertoe-symtomen.

fot-och fotledssmärta orsakad av artrit kan ha en ”trickle up” – effekt eftersom smärta förändrar din gång och påverkar knä, höfter och rygg.

det kan också fungera åt andra hållet – artrit i knä eller höfter kan orsaka justeringsförändringar och leda till fotvärk, särskilt på de inre och andra delarna av foten.

minskad bentäthet i fötterna sätter också äldre vuxna i större risk för frakturer och andra skador.

tillbaka till toppen

vanliga geriatriska fotproblem inkluderar:

• diabetessår
• artrit smärta
• gikt smärta
• böjda tår
• platta fötter
• liktornar & förhårdnader
• inåtväxande tånaglar
• svampinfektioner (fotsvamp)

många av dessa symtom kan mildras med korrekt fotvård. Minskad cirkulation kan innebära att en äldre patient inte alltid känner obehagliga symtom i fötterna, så det är viktigt att upprätta en rutin för hälsosamt fotunderhåll.

diagnostisera fotstörningar hos äldre patienter

det är viktigt att ta itu med alla fotproblem tidigt, eftersom fotvärk ofta kan vara ett tidigt varningstecken för ett allvarligare hälsotillstånd som artrit, cirkulationssjukdom, gikt eller diabetes.

seniorer eller vårdnadshavare bör söka professionell rådgivning för:

• sköra eller missfärgade tånaglar
• brännande eller stickningar i fötter eller tår
• missfärgning eller kalla/numb Fötter
• kronisk eller akut smärta i fötter och vrister
• blåsor eller sprucken hud
• sår eller sår

även om äldre fotsmärta inte är ett tecken på ett allvarligare problem kan det fortfarande orsaka smärta i knä, höfter eller rygg och leda till minskad aktivitet. Åldrande hud blir tunnare och mindre elastisk, vilket gör blåsor och korn vanligare.

Tips för att upprätthålla äldre fothälsa:

• inspektera fötter och naglar regelbundet
• använd mild tvål för att tvätta fötterna och torka alltid noggrant
• använd lotion efter behov för att förhindra torr, kliande eller sprucken hud
• använd ordentligt passande skor och rena bomullsstrumpor
• höj fötterna med en fotpall eller kudde när du sitter
• inte sitta med benen korsade
• trimma tånaglar regelbundet

äldre individer som inte kan ta hand om sina egna fötter uppmuntras att kontakta en fotvårdsspecialist för periodiska fotvårdsmöten.

tillbaka till toppen

äldre diabetisk fotvård

seniorer med diabetes måste vara ännu mer vaksamma om fotvård. Diabetes skadar ofta blodkärlen i fötterna. Som ett resultat läker sår långsammare och kan utveckla gangren. En liten fråga som en majs eller blåsor kan utvecklas till en allvarlig infektion och kan till och med leda till amputation.

Diabetes skadar också nerver i fötter, vilket gör små skador svårare att upptäcka. Äldre diabetespatienter kan minska risken för diabetiska fotproblem med noggrann uppmärksamhet på fothälsan dagligen.

diabetiska seniorer uppmanas att lära sig och öva goda fotvårdsvanor. Förutom de tips som anges ovan är det viktigt att:

• visuellt kontrollera fötterna varje dag
• bär alltid strumpor och skor, även inomhus
• tvätta noggrant fötterna dagligen
• om möjligt, öka aktivitetsnivån säkert för att främja cirkulationen
• rök inte

diabetisk fotvård för äldre spansktalande befolkning

forskning visar latino seniorer har lägre självövervakning av blodsocker (glukos) och lider av sämre glykemisk kontroll. Studier tyder vidare på diabetiska äldre spansktalande patienter kan ha en större risk för njursjukdom, vilket också kan bidra till fotsmärta.

det är viktigt för alla diabetiska individer i alla åldrar eller etnicitet att utöva god egenvård med fokus på fothälsa.

tillbaka till början

Tånagelvård för äldre

tånaglar ska noggrant trimmas regelbundet och hållas rena och korta. Långa naglar är mer benägna att snagga, bryta eller oavsiktligt repa huden. Vid trimning, kontrollera området runt nageln för tecken på en ingrown nagel, hangnail eller svamp.

korrekt tånagel trimning förfarande:

• Klipp naglarna efter en dusch eller ett bad, eller använd en fot blöt för att mjuka upp tånaglar
• sanera nagelklippare genom att koka eller rengöra med gnugga alkohol
• tvätta händerna före och efter att ha klippt tånaglarna
• trimma spiken rakt över utan att böja ner i ändarna
• skär aldrig förhårdnader på fötterna eller nagelbädden

äldre patienter kämpar ofta med korrekt tånagelvård av olika skäl, inklusive sviktande syn, minskad flexibilitet eller artrit i händer som gör det svårt att använda Tånageltrimmare.

äldre Fotvårdstjänster från vårdande Milwaukee fotläkare

många äldre känner sig generade när de inte kan trimma sina egna tånaglar. Vi uppmanar alla äldre patienter som kämpar med fotvård att kontakta våra medkännande fotläkare för en tid.

vi strävar varje dag för att sätta vården tillbaka i patientvården. Våra expertpodiatrister kommer att hantera alla fotproblem eller frågor du kan ha medan du känner dig bekväm.

Håll dig ett steg före äldre fotproblem! Kontakta oss online idag för en fotbedömning och behandlingsplan.