10 fördelar med att äta gurka

en av de livsmedel som är mest älskade av varje människa utan tvekan är ofta gurkan, och denna läckra grönsak blandar sig mycket bra med allt och de tycker om att äta på alla tänkbara sätt, särskilt för oss mexikaner, vi tenderar att kombinera den med någon form av paprika som vi hittade och citron medan vi njuter som ett rikt mellanmål eller mellanmål, blir alltför ofta ett uppfriskande vatten, eller till och med i popsicles.

så vanligt är det för oss att konsumera gurka, särskilt i sallader, som utan tvekan är vår kropp väl utrustad med alla näringsämnen den har att erbjuda, men många gånger avbryter vi vanligtvis de egenskaper och fördelar som det ger oss när de kombineras felaktigt med andra saker, eftersom vi inte vet helt fördelarna med att äta gurka.

så att du vet hur du kan dra nytta av allt som denna mat ger, presenterar vi fördelarna med att äta gurka som du kommer att älska att veta och från och med nu kommer du att älska att äta dem när du har möjlighet.

du är intresserad av att läsa: recept med gurka läckra och uppfriskande

egenskaper hos gurka

• det är en mat med lågt kaloriintag och få kolhydrater.
• ger en bra dos fiber, liksom vitaminerna A, B, C och E.
• är en vattenkälla med hög kvalitet.
• en gurka på 100 g har bara 13 kalorier, 97% av den är flytande.
• är en grönsak rik på kalium, järn, kalcium, fosfor och magnesium

fördelar med att äta gurka

1. Att ha 90% vatten blir det perfekta komplementet för den dagliga hydrering vi behöver.
2. Om du genom glömska eller slarv inte använde solskyddsmedel när du utsatte dig för solen och fick brännskador på huden, kommer gurka att vara din lösning, eftersom det hjälper dig att lindra smärtan vid bränning.
3. För dem som vill eliminera toxiner som deras kropp inte behöver, kommer regelbunden konsumtion av gurka att hjälpa dig att kasta bort det, förutom att lösa njursten. Att ta det i vatten kommer att göra dig mycket bra.
4. Barken innehåller 12% av C-vitaminet som måste konsumeras varje dag.
5. Att vara en kalorifattig grönsak har en hög andel vatten, så det är den perfekta maten för när vi är på diet för att gå ner i vikt.
6. Dess höga fiberinnehåll hjälper till att reglera tarmarnas transitering och undviker förstoppning.
7. Gurka stärker lederna, eftersom den är rik på kisel, ämnet som stärker bindväv.
8. Gurka vatten kombinerat med morot ökar konsumtionen av vitaminer och mineraler, vilket hjälper till att eliminera smärtor som orsakas av gikt och artrit genom att minska urinsyra.
9. För de dagar då baksmälla går utöver sina gränser finns det inget bättre botemedel än att äta gurka, eftersom det innehåller många elektrolyter, vitamin B, socker och vatten; det hjälper till och med att förhindra det. För att undvika den berömda ”flygande sängen” är det lämpligt att äta några skivor gurka innan du lägger dig.
10. Saktar åldrandet av huden och cellerna.

Möt de bästa matrecepten i enkel matlagning