15 tecken du över analysera och hur man kan stoppa det?
en vanlig aspekt hos många individer mestadels kvinnliga är att de tenderar att över analysera varje aspekt av deras liv.
saker skulle vara så mycket enklare om du bara kunde gå med flödet och omfamna allt som kommer din väg.
här är några säkra tecken på att du också är en överanalysator tillsammans med några användbara tips som hjälper dig att stoppa dessa överanalyser.
tecken på att du är Överanalyserad:
följande är några tips om hur man slutar tänka för mycket och undviker denna övertänkande störning.
du spenderar för mycket tid i tankar:
ett av de säkraste tecknen som pekar på det faktum att du är en övertänkare är att du spenderar mycket av din tid nedsänkt i tankar och det är anledningen till att du nästan aldrig får mycket arbete gjort.
att tänka och planera framåt är en bra sak men du bör inte fortsätta att njuta av dagdröm genom dagen så att det faktiskt påverkar ditt arbete!
du bör fortsätta att försöka övertyga dig själv att faktiskt komma till saken utan att tänka på olika möjligheter som kanske eller kanske inte uppstår.
du tänker hypotetiska situationer:
att fortsätta på hypotesen är en brist som många av oss är skyldiga till. Genom att göra denna individ tenderar att göra varje situation i sitt liv mycket mer komplex än den någonsin behöver vara.
när du har samlat för många hypotetiska situationer i vårt sinne börjar vi under en period tro att dessa falskheter är verklighet. Vi kan inte skilja mellan illusion och verklighet.
ett bra sätt att hjälpa dig att övervinna över analysera saker söker professionell hjälp så att de kan rikta dig därefter.
du tänker ständigt på värsta scenarier:
ingen av oss är soothsayers och ingen vet vad framtiden har för oss, problem har en förmåga att plötsligt göra ett utseende ibland när vi minst förväntar oss det.
som människor allt vi kan göra är att leva varje dag till fullo, gör varje ögonblick räkna och placera vår tillit till Gud, hoppas att han kommer att vägleda och skydda oss.
tro är något som verkligen hjälper till att lugna nerverna hos människor snarare än att oroa sig för saker.
du fokuserar på den avlägsna framtiden utan att njuta av nutiden:
framtiden är ett mysterium för oss alla och oroa oss för det löser inga problem. Om du slutar fokusera helt på framtiden kan du missa alla de stora saker som händer i ditt liv idag.
du som övertänkare måste inse att när du gör ditt bästa bör du låta händelser ta sin naturliga kurs.
inget bra kommer från overthinking ångest och det leder så småningom till mycket större hälsoproblem som stress, blodtryck och hjärtsjukdom.
du tar aldrig någonting till nominellt värde:
Det ligger i överanalysatorns natur att aldrig acceptera någonting som det är. De försöker alltid att gräva bara lite djupare och begrunda bara lite mer för att se till att de har tagit hänsyn till varje aspekt av problemet och att det inte finns någon sten som de har lämnat ovänd när det gäller en märklig situation.
men ibland när en person säger något du bör inse att han eller hon har ingen baktanke, det finns inget mer till historien och kanske du bör lämna det på det!
du försöker läsa mellan raderna även när det inte finns något att läsa!:
egenskapen för överanalys är som en tvångssyndrom av olika slag, men som hänför sig till sinnet.
även om den minsta slumpen inträffar försöker de läsa djupt in i den och gräva en dold mening. Dessa egenskaper gör det mycket svårt för individer att vara vänner som sådana människor.
detta är dock en vana som bör hanteras försiktigt så att individen inte fortsätter att känna sig isolerad.
ta små saker väldigt seriöst:
ett säkert tecken på att du är en övertänkare är att du tar även de minsta sakerna väldigt seriöst; även ett skämt knäckt av en individ är något som du slutar ta till hjärtat.
det är okej att vara seriös i livet, men det är viktigt att inse att alla vänner skämtar och de menar nästan aldrig vad de säger, du måste försöka vara mogen nog att inte vara så överkänslig när det gäller lättsamma kommentarer, annars kan människor över tiden välja att sluta kommunicera med dig alls.
du tenderar att blåsa små saker ur proportion:
vid något tillfälle i ditt liv bör du hålla tyst om du tror att du borde höja din röst men det är också viktigt att se till att du inte hamnar blåser även de minsta av saker i proportion, mycket till irritation av människor runt.
så om du är en över tänkare då vad du bör försöka göra är att skilja stora frågor från små och inte koncentrera sig på de saker som inte spelar någon roll mycket. Att göra detta kommer verkligen att hjälpa dig att reagera enligt situationen.
du antar blint många saker:
på grund av det faktum att du har så mycket på gång i ditt sinne du ofta hamna miste om saker som faktiskt händer i nuet.
om någon berättar en halv historia gör du ett antagande om andra hälften utan att ha några speciella fakta. När du antar saker allt du sluta göra är att låta ditt sinne spela tricks på dig.
ett bra tips som hjälper dig att sluta göra detta är att uppmärksamma vad folk säger och inte låta ditt sinne gå ur kontroll och komma med antaganden.
du tänker över för mycket och slutar förstöra ditt eget humör:
även om du är ute med vänner tvingar du dig själv att tänka på någon händelse i en avlägsen framtid som kanske eller kanske inte ens händer alls.
människor som fortsätter att tänka på saker i sina sinnen hamnar alltid i att förstöra sitt eget humör och ge sig huvudvärk! Så det är bättre att sluta tänka över.
en bra sak att göra är att försöka fokusera på de positiva som kan komma ur en situation snarare än att tänka på negativen. Att göra detta är ett bra tips för att lugna nerverna hos övertänkare.
du tar varje ’ nej ’ som ett personligt avslag även när det inte är:
ibland kan det bara hända att människor av någon eller annan anledning avvisar en plan för att ta en måltid eller till och med säga nej när du ber dem om en tjänst.
om du är någon som tar ett sådant avslag personligen är du verkligen en övertänkare.
sluta tänka för mycket på sådana saker, det kommer bara att slösa bort din tid snarare är det bättre att förstå personens tvång.
du är över kritisk om dig själv och till och med andra:
människor som överanalyserar sällan någonsin ser positiva och oftare fokuserar på fel och negativa. En sådan attityd gör individen väldigt kritisk inte bara om sig själv utan om världen i allmänhet.
det har ofta märkts att cyniska människor är för tuffa att arbeta med och på grund av deras attityder ogillar människor att vara vänner med dem.
du kan inte låta ens de minsta sakerna gå:
av de säkraste tecknen på att du är en att över analysera en situation är om du ständigt oroa även de minsta saker.
du tar stora ansträngningar för att se till att du inte låter ens den minsta av detta pass. Snarare än att låta något gå och känna sig befriat, föredrar du att harpa på det.
att låta saker gå är något som inte kommer lätt för alla, men om du gradvis lär dig konsten, kommer du med tiden att känna dig fri och levande utan tung börda på dina axlar.
du agerar aldrig impulsivt:
på grund av det faktum att du försöker väga och mäta för-och nackdelar med alla beslut som kommer din väg, du aldrig agera impulsivt alls.
men att ta risker blint är något som är otroligt farligt, men att ta beräknade risker är inte alltid en dålig sak.
du kanske limmas på telefonen hela dagen lång:
en av de vanligaste tecknen på en över analysator är att han eller hon är nästan alltid limmas till sina mobiltelefoner, bbm-ing, whatsapping eller textning sina nära vänner och uppdatera dem om någonsin incident i deras liv, stora eller små. De söker ständigt råd från sina vänner på varje beslut som de måste ta.
saker att sluta över analysera om du vill vara lycklig:
Overthinking eller överanalys är en typ av störning som tyvärr många av oss har. Människor som har denna sjukdom tänker vanligtvis för mycket på några situationer och även de resultat som är kopplade till det.
allt detta görs för att basera din självsäkerhet och förståelse. I den här typen får människor inte vila om de inte analyserar hela situationen genom att spela upp den om och om igen. Situationen kan vara av vilken typ som helst, oavsett familj, hälsa eller någon annan relaterad sak.
det viktigaste resultatet du äntligen får med denna sjukdom skulle vara utmattning, stress och slöseri med tid. Att undvika allt detta kommer att känna dig mer balanserad i sådana situationer och uppleva inre fred.
här är några saker att undvika att analysera om du verkligen vill vara lycklig.
- oroa dig inte för vad folk tycker om dig
- anledningar till att det inte fungerar
- tänker för mycket
- tar tid att svara
- sluta jämföra dig med andra
- Horoscope slave
- markera dig själv på en skala
- tidigare förhållanden
- livsval tas
några andra symtom på övertänkande störningar är,
- regelbunden sömnlöshet
- över analysera allt
- att leva i rädsla
- frekvent huvudvärk
- rädsla för misslyckande
- styv muskler och leder
- andra gissar dig själv
- trötthet
- att inte vara i nuet
sätt att sluta tänka:
experter tror att ”överskott av någonting blir dåligt”. På liknande sätt är tänkande bra men övertänkande är definitivt inte bra.
de resultat som följer med det kommer att inturn äventyra honom och leda till frustration, ångest och även sjukdom. De har en tendens att göra det enklaste till en tuff. Att oroa sig för mycket för allt är den främsta orsaken till övertänkande. Slutresultatet av att vara en sådan övertänkare skulle leda till att bli en kronisk övertänkare.
Följ nedanstående tips för att hantera overthinking ness.
- sluta vänta på perfektion
- Antag aldrig saker blint
- var praktisk
- fråga dig själv rätt typ av frågor
- Hitta en mentor
- Förbered en plan för dig och arbeta därefter
- undvik saker som att motivera och förklara
- ha en framgångsdagbok till hands
- gå ut ur dina tankar
- uppdatera ditt sinne med vackra saker
vad människor som överanalyserar inte inser är att deras vänner ofta kan bli uttråkade av sin ständiga obeslutsamhet och kan börja bli uttråkade av deras ständiga besatthet över de minsta sakerna.
det här är några av de rena skottskyltarna att du är en övertänkare som oroar sig för även de minsta sakerna utan att ha några konkreta problem att oroa sig för.
att släppa denna dåliga vana är något som inte kommer lätt, men med tiden borde du bara fortsätta att berätta för dig själv att oro och överanalys inte är något sätt som ett oväntat problem kan undvikas så det är alltid bäst att leva i nuet.