3 beprövade sätt att använda solrosolja för håravfall: 28 dagar senare

i den här artikeln kommer du att lära dig om solrosolja och dess kemiska komponenter, varav några bidrar på ett eller annat sätt till hårväxt.

vetenskapliga studier visar att denna fröolja inte bara kan skydda ditt hår och hydrera det, men det kan också vända cellskador orsakade av fria radikaler.

dessutom har fettsyror som finns i solrosolja visat sig förlänga hårsträngen och öka antalet hårsäckar.

vad mer? Dessa fettsyror visade sig vara mer effektiva vid växande hår än minoxidil!

först ska jag presentera dig för solrosolja och de olika fördelarna det kan ge.

för det andra ska jag dyka in i den vetenskapliga forskningen och visa dig hur solrosfröolja och dess beståndsdelar bidrar till behandlingen av håravfall.

för det tredje ska jag berätta exakt vad du behöver veta så att du kan börja använda solrosolja för hårväxt nu.

Vad är solrosolja?

den gemensamma solros, eller Helianthus annuus, är en gröda, känd för sin distinkta utseende samt dess ätbara frön och oljor, som är hemma i Amerika.

denna ljusa, gula blomma, bäst odlad i fuktig, väldränerande jord och kräver full sol, är en populär gröda som odlas för sina olika användningsområden, inklusive konsumtion, fågel-och djurfoder och latexproduktion.

solrosolja erhålls från fröet, antingen genom kemisk extraktion eller pressning.

det finns tre huvudstammar av solrosfröolja. Standardoljan är hög i linolsyra. På grund av de många hälsofördelar som oljesyra gav, skapades emellertid två andra stammar med höga oljesyranivåer och måttliga oljesyranivåer.

eftersom det finns andra oljor med naturligt höga oljesyranivåer, om du bestämmer dig för att prova solrosfröolja, skulle jag gå med standardolja med de högsta nivåerna av linolsyra.

Låt oss nu komma in i de olika hälsofördelar som solrosoljetillskott kan ge för individer som vill förlänga och stärka håret.

fördelarna med solrosolja för hårväxt

rik på viktiga vitaminer, näringsämnen och mineraler

hög i fleromättade fettsyror och innehåller rika källor till vitamin E och K, solrosfröolja ger din hårbotten och håret de näringsämnen som behövs för att producera friska, starka hårsträngar.

fungerar som en naturlig mjukgörare

i likhet med jojobaolja skyddar solrosolja mot vattenförlust och i en studie från 2013 visade sig solrosfröolja till och med förbättra hudhydrering med 12% till 18% hos mänskliga frivilliga.

riktar sig mot fria radikaler och reverserar för tidig hudåldring

Solrosolja är en källa med mycket antioxidanter (nämligen tocotrienol) vilket innebär att när solrosfröolja kompletteras hålls friradikalaktiviteten i schack och skador som tidigare orsakats av fria radikaler (såsom hårförtunning och förlust) vänds.

främjar reparation av skadad hud

förutom dess fuktgivande egenskaper har solrosolja också visat sig påskynda reparationen av den skadade hudbarriären.

Darmstadt et al fann, i det epidermala skiktet av möss, solrosolja accelererad hudbarriäråtervinning inom en timme efter applicering, och denna effekt upprätthölls även fem timmar efter applicering.

för att bättre förstå de ovan angivna fördelarna med solrosfröolja, låt oss ta en titt på forskningen.

Solrosoljans höga Linolsyrahalt: En rad Hårtillväxtfördelar

i tidigare artiklar har jag diskuterat den positiva inverkan som både oljesyra och linolsyra har på hårväxten. I dessa andra artiklar verkar emellertid oljesyra vara huvudfokus, eftersom det är en viktig komponent inom olivolja och rapsolja.

idag vill jag dock fokusera på linolsyra och vad det kan göra för ditt hårs bästa.

Vad är linolsyra?

linolsyra är en omega – 6-fettsyra. Omega-6-fettsyror är avgörande för människors hälsa, eftersom de upprätthåller benhälsan, reglerar ämnesomsättningen, stöder reproduktionssystemet och till och med stimulerar tillväxten av hud och hår.

som ett fleromättat fett bidrar linolsyra avsevärt till kardiovaskulär hälsa och är också hög i Vitamin E, ett viktigt näringsämne som jag kommer att diskutera mer detaljerat senare.

förutom de hälsofördelar som linolsyra ger, omvandlar metabolismen av denna omega-6-fettsyra i kroppen den till olika andra fettsyror, som alla har sina egna roller att spela.

arakidonsyra spelar en stor roll i hårväxtstimulering, vilket jag säkert kommer att lyfta fram senare.

solrosolja linolsyra: En behandling för ärrbildning alopeci

medan manligt håravfall tenderar att vara en av de mer kända formerna av alopeci, andra typer existerar.

en sådan typ är ärrbildning alopeci, och detta kännetecknas av plackliknande hudskador som skadar hårsäckarna och orsakar hår falla.

läkningsförmågan hos linolsyra är dock något att notera.

under 2004 testade forskare dessa förmågor på lamm.

lammen delades upp i två grupper, en grupp behandlades med applicering av solrosfröolja och den andra gruppen behandlades med vaselin (kontroll).

vid 7-och 21-dagarsmärken var det uppenbart att lammen behandlade med solrosfröolja såg mycket bättre läkning, både vad gäller minskad sårstorlek och ökad sårkontraktionshastighet.

vid den 21: e dagen visade behandlade sår fullständig återuppbyggnad av epitelet, inklusive hårsäckar.

Medan fortfarande oprövad på människor med ärrbildning alopeci, resultaten av denna studie ger löfte.

för det första visar denna studie att Solrosolja är en direkt läkare av sår.

för det andra, och kanske viktigast för dem med ärrbildning alopeci, kan appliceringen av solrosfröolja till och med leda till återväxt av hårsäckar i tidigare Ärrade områden.

arakidonsyra: en metabolit av linolsyra och inducerare av hårväxt

jag nämnde ovan att linolsyra syntetiserar i andra fettsyror. En sådan fettsyra, arakidonsyra, arakidonsyra, visade sig inducera hårväxt i möss i en 2016-studie utförd av Munkhbayar et al.

i den särskilda delen av studien som fokuserade på hårväxt hos möss rakades dorsalområdet hos honmöss och hårsäckarna bekräftades att de gick in i anagenfasen.

mössen delades upp i tre grupper och fick en applicerad blandning av antingen a) placebo; b) arakidonsyra; eller c) minoxidil. Denna behandling ägde rum under fyra veckor.

i slutet av 28-dagarsstudien sågs att möss som fick den applicerade blandningen av arakidonsyra växte längre hår på en snabbare tid än de i antingen kontroll-eller minoxidilgrupperna.

i en annan del av studien tittade forskare på effekten arakidonsyra hade på förlängningen av den mänskliga håraxeln och spridningen av dermala papillaceller.

med hjälp av håraxelprover som samlats in från friska män mellan 20 och 50 år odlade forskarna proverna i 12 dagar och tillsatte så småningom varierande koncentrationer av arakidonsyra (AA) för att bestämma dess effekter.

forskare fann håraxeltillväxt vid AA-koncentrationer av 1 kg, 2 kg och 5 kg.

den observerade tillväxten var högre än kontrollgruppens. Vidare ville forskarna se om AA spelade en roll i follikulär cellproliferation, och de använde en känd proliferationsmarkör, Ki-67, för att göra det.

med användning av immunofluorescensfärgning såg forskare att koncentrationer av AA från 1 till 5 till 5 orsakade en ökning av Ki-67 som hittades längs follikulärmatrisen, vilket ledde till signifikant proliferation av celler över kontrollgruppen.

denna forskningsstudie ger forskare två viktiga bitar av information.

den första delen är när det gäller arakidonsyra s hårväxt förmågor. Som visades vid applicering av AA på ryggregionerna hos möss var arakidonsyra effektivare vid växande hår än till och med minoxidil.

den andra informationen visar de koncentrationsnivåer som arakidonsyra visar vara mest fördelaktiga.

eftersom för mycket arakidonsyra kan inducera inflammation, negativt påverka hårväxten och produktionen av nya hårsäckar, ska höga nivåer av AA undvikas vid behandling.

i denna speciella studie verkar koncentrationerna av 2 och 5 kg vara de mest effektiva, medan 10 kg har visat sig vända de positiva effekterna.

Vitamin E i solrosolja: En Potent Antioxidant

fria radikaler är den skyldige i ett antal åldersrelaterade processer, såsom hårgrå, rynkor och hårförtunning och förlust.

genom förstörelse av vitala celler, liksom inriktning av viktiga molekyler som proteiner och lipider, leder fria radikaler till nedbrytning och avbrott av nödvändiga processer.

nu, som ett resultat av denna skada, svarar kroppen (och särskilt hårbotten) genom att producera inflammation som ett sätt att bekämpa attacken.

tyvärr kan kronisk inflammation vara lika destruktiv, om inte mer, än fria radikaler.

och medan inflammation kan vara en tillfällig fix för skador på fria radikaler och cellförstöring, kan den inte hantera hotet ordentligt.

så vad kan man göra?

det är här antioxidanter kommer in.

antioxidanter är kroppens fria radikala hjältar och donerar en del av sig själva för att säkerställa att fria radikaler inte letar någon annanstans (som till molekylerna i vår kropp) för deras behov.

det finns hundratals, kanske till och med tusentals, olika antioxidanter. Solrosolja har dock en speciell antioxidant, och det är Vitamin E.

E-Vitamin fungerar genom att avbryta processen med lipidperoxidation.

detta inträffar när fria radikaler riktar sig mot lipidmolekylerna i kroppen, vilket leder till förstörelse av dessa vitala molekyler och i slutändan orsakar vävnadsskada.

för att förstå vilken roll E-Vitamin spelar för att förhindra håravfall, låt oss ta en närmare titt på en malaysisk studie från 2010.

i åtta månader spårade forskare effekterna av tocotrienol (en medlem av vitamin E-familjen) på manliga och kvinnliga volontärer som lider av olika nivåer av alopeci.

av de 38 totala deltagarna fick 17 placebo medan 21 fick en oral dos på 100 mg blandade tokotrienoler. Alla deltagare tog sina orala tillskott en gång per dag.

under hela studien, Beoy et al. räknade mängden hår som finns inom ett förutbestämt område i hårbotten, liksom insamlade hårklipp för att samla in viktdata.

tyvärr hade tokotrienol ingen signifikant effekt på hårvikten.

vad trodde forskarna var ansvarig för dessa resultat?

Tja, medan forskarna vet att vitamin E: s antioxidanter spelar en viktig roll i de resultat som ses, kan vitamin E-tillskott också öka storleken på blodkärlen.

detta innebär att hårsäckar kommer att se en ökning av näringsämnen, liksom en ökning av mängden skadligt avfall som tas bort från hårbotten.

hur man använder solrosolja för behandling av håravfall

tillskott av solrosolja kan antingen göras genom oral konsumtion, till exempel att äta frön eller direkt applicering. Men samtidigt som du ökar din orala konsumtion av solrosfröolja kan ge dig några allmänna hälsofördelar, verkar direkt applicering på hårbotten och håret vara den mest effektiva metoden för tillskott.

så, hur kan du lägga till solrosolja i din vanliga hårvårdsrutin?

öka kostintaget

den lätta smaken av solrosolja gör det till ett utmärkt tillskott till dina favoritrecept.

Lägg till det i dina sallader och soppor för en extra dos hälsosamma fetter och E-Vitamin, eller använd det för att steka dina favoritgrönsaker. Om du har bråttom, äta solrosfrön som mellanmål.

Lägg till det i dina hårvårdsprodukter

solrosfröolja är en utmärkt bärolja för en mängd hemlagade hårvårdsprodukter.

om du vill prova solrosolja, ta en titt på rosmarinoljan & Zesty Lemon conditioner nedan.

ingredienser:

• äppelcidervinäger (1 kopp)
• rosmarinolja (10 droppar)
• citronsaft (2-3 matskedar)
• solrosolja (1/3 kopp)

Vägbeskrivning:

blanda ovanstående fyra ingredienser tills de är grundligt kombinerade. Efter att ha tvättat håret, applicera balsam på din våta hårbotten och håret, så att det kan blötläggas i 5 minuter. Efter att ha absorberat alla näringsämnen, skölj noggrant i ljummet vatten.

hårfördelar:

äppelcidervinäger fungerar som en mild rengöring, tar bort eventuella kvarvarande schamporester och rengör naturligt hårsträngarna och hårbotten.

citronsaft, dubbelt fördelaktigt i detta recept, ger både en ökning av C-Vitamin och en chock av antioxidanter. Rosmarinoljan ger en lugnande effekt samtidigt som blodkärlen utvidgas för att säkerställa korrekt näringstillförsel till hårsäckarna.

biverkningar av solrosolja tillskott

för de flesta friska individer som vill komplettera med solrosolja, biverkningarna är få.

för dermal applicering kan dessa biverkningar innefatta mild irritation eller allergisk reaktion.

det är därför det är bra att testa eventuella tillskott på insidan av handleden innan du applicerar på hårbotten. Om ingen reaktion efter 24 timmar bör du vara okej att försöka använda den. Avbryt användningen om irritation börjar. Med måtta bör de som konsumerar solrosolja hålla sig till en konsumtion på mellan 25% och 35% av deras dagliga rekommenderade kaloriintag.

om du lider av kroniskt medicinskt tillstånd, såsom högt kolesterol eller hjärtsjukdom, tala med din läkare före tillskott.

kvinnor som är gravida eller ammar är sannolikt säkra att komplettera med solrosolja, både dermalt och oralt, men din läkare kan ge dig de bästa råden.

slutsats

Sammanfattningsvis kan solrosolja ge ditt hår och hårbotten en mängd fördelar som kan bidra till ökad hårväxt och förstärkning av hårsträngarna.

visat sig vara effektivare vid växande hår hos möss än minoxidil, de som letar efter ett helt naturligt alternativ till den populära receptfria medicinen kan hitta solrosfröolja som en lämplig ersättning.

jag tror dock att det finns mer effektiva metoder för behandling av håravfall, men solrosolja kan vara ett alternativ för människor som inte kan använda andra mer effektiva metoder.