5 sätt att motivera dig själv när du känner dig demotiverad
låt oss erkänna det. Livet är inte en saga. Vi har alla våra dagar när ingenting verkar fungera eller du känner bara bla hela dagen. Var det på väg till gymmet, förbereda sig för ett möte eller en tentamen, laga mat eller bara gå upp från sängen, du känner helt enkelt inte för att göra någonting. Att min vän inte är förhalning eller humörsvängningar på jobbet. Vi kallar det demotiverat.
för att vara ärlig är demotiverad ganska farlig. Det kommer bara som en vägspärr och stallar alla framsteg som du tänker göra i ditt arbete. Ibland, även de saker du älskar att göra visar sig vara tråkiga eller tråkiga. Kom ihåg att vid den tiden måste du slåss och växa upp det eftersom det kommer att göra dig självbelåten. Människor förvirrar ofta att demotiveras med att bli uttråkad, men i själva verket är det en mindre fruktansvärd motsvarighet till känslan av demotivation. Aspekten av demotivation jag diskuterar nedan är mer som en parasit som kommer att livnära sig på dig och se dig tjura.
under åren har jag provat olika metoder för att bekämpa denna känsla ur mitt sinne och slutföra vad jag tänkte göra. Varje gång jag lyckades göra det skrev jag ner hur jag övervann demotivation, och den här artikeln är en sammanställning av alla beprövade metoder som har fungerat för mig. Hoppas de hjälper. Jag vet att de kommer.
förstå orsaken till Demotivation
en av de första sakerna att göra när du känner dig nere eller demotiverad att göra något är att sitta ner och tänka på varför du känner dig så. Denna känsla sparkar inte in utan anledning och det kan finnas en undermedveten anledning att köra den. Du kanske känner demotivated på grund av rädsla – kanske något hindrar dig från att gå längre i din väg. Till exempel, författare känner sig ofta demotiverade eftersom de fruktar acceptans. Innan de avslutar sin bok tenderar de att tänka på konsekvenserna av den, som publikationer som inte accepterar sina manuskript, avslag från läsare eller allmänheten. Orsakerna bakom din demotivation måste åtgärdas och du kan bara göra detta genom att konfrontera det. Du kan också känna dig demotiverad på grund av att du ställer in felaktiga eller ouppnåliga mål, på grund av konflikter eller på grund av brist på utmaningar i din väg. Vad det än är, konfrontera det och få klarhet. Detta hjälper dig att ständigt känna dig motiverad tills du är klar med din uppgift.
Ring upp din skyddsängel
med skyddsängel menar jag din första kontaktkrets eller någon du verkligen är nära. Det kan vara din bästa vän, som alltid är där för dig, din väl wisher som ger dig de bästa råd, din make, eller din mamma. Jag ringer vanligtvis upp min mamma och pratar helt enkelt i 10 minuter, utan att ens nämna min demotivation till jobbet. Åtta minuter in i samtalet är jag entusiastisk som aldrig tidigare. Jag läste att prata med människor du är nära med omedelbart släpper ut några kemikalier som omedelbart föryngrar ditt sinne och får dig att må bättre. Kom igen, du behöver inte vetenskap för att veta hur bra det känns att prata med familjen! Ring upp dem nästa gång.
ta en Power Nap
när du är i trubbel, sova. Jag brukade tro att detta bara var något folk brukade säga tills jag faktiskt försökte det. Det fungerade. Den enda gången jag verkligen demotivated för att avsluta en långvarig uppgift, bestämde jag mig för att ta en power nap i 45 minuter och när jag vaknade kände jag mig frisk och motiverad. Jag hade slutfört mitt arbete snabbare än jag trodde att jag skulle och sedan dess har detta varit min andra botemedel.
Sök inte tröst på din Smartphone
jag upprepar, sök inte tröst till demotivation på din smartphone. De orsakar tillräckligt med depression i våra undermedvetna sinnen, och om du tittar på det när du är låg, kommer du att känna dig värre. Utan att komma in i en debatt föreslår jag helt enkelt att du håller dig borta från din telefon så att du inte använder sociala medier eller YouTube eftersom de tenderar att ytterligare sakta ner din tankeprocess. Vid den här tiden behöver du något som laddar dig, snarare än att sitta på ett ställe och bläddra igenom din telefon.
gå en promenad
det finns inget så uppfriskande som en promenad. Gå till platser där du hittar massor av människor, som ett köpcentrum, komplex, station, kaffebutiker eller andra platser. Du kommer att inse att världen verkar ha saktat ner bara för dig. Människor närmar sig snabbt mot sina destinationer och alla är upptagna med sina egna uppgifter. Du hittar människor i formaler som väntar på den bussen som tar dem till deras intervjuplats, affärsmän som slutför erbjudanden på sin telefon, polisen svettar ut det under solen, plus många andra som passerar. Genom att gå du kommer att känna uppdateras på nolltid och inser att du har slösat bort tillräckligt med tid redan demotivated.
slutsats
Motivation är nyckeln till all din kreativitet, ambitioner, mål, syfte och alla goda saker, och i det ögonblick som denna känsla sipprar in kommer allt att falla på plats. Även om det är omöjligt att förbli motiverad hela tiden, är det viktigt att du inte faller offer för demotivation också. Ibland behöver du bara en spark i livet för att komma igång och det här är några av de sätt som kommer att leverera det till dig. Lita på mig, det är okej att känna sig demotiverad. Det som inte är okej är att tjura över det. Sätt fart! Agera.