52 Brenubbioli Brown citat (om kärlek, sårbarhet, Mod…)

Brenubbioli Brown är en forskare berättare och professor vid University of Houston där hon håller Huffington – Brenubbioli Brown begåvad stol.

under de senaste tjugo åren involverar hennes studie mod, sårbarhet, skam och empati. Brown har också författat fem # 1 New York Times bästsäljare med titeln, The Gifts of Imperfection, Daring Veryly, Rising Strong, Braving the Wilderness och Dare to Lead.

hon och hennes man, Steve, har varit tillsammans i mer än 20 år och de bor med sina barn, Ellen och Charlie, hemma i Houston, Texas.

under 2012 presenterade Brown ”the power of vulnerability” som ett TED-samtal, vilket är en av de mest visade diskussionerna och ger mer än 35 miljoner visningar. Hon har också en Netflix-Special, Call To Courage, som debuterade i April 2019.

ändra ditt sätt att leva ditt liv när du läser igenom dessa Bren ovarian Brown-citat och ord som visar att hon lär sig om kärlek, sårbarhet, mod, lycka och mer.

Brenu-bruna citat om kärlek och medkänsla

1. ”Det är svårt att öva medkänsla när vi kämpar med vår äkthet eller när vår egen värdighet är obalanserad.”

2. ”En djup känsla av kärlek och tillhörighet är ett irreducibelt behov av alla människor. Vi är biologiskt, kognitivt, fysiskt och andligt kopplade till kärlek, att bli älskad och att tillhöra. När dessa behov inte uppfylls fungerar vi inte som vi var avsedda att. Vi bryter. Vi faller ihop. Vi bedövar. Vi värker. Vi skadar andra. Vi blir sjuka.”

3. ”Att våga sätta gränser handlar om att ha modet att älska oss själva, även när vi riskerar att göra andra besvikna.”

4. ”Normalt, när någon vi älskar vänder sig bort från en kamp, skyddar vi oss själv genom att också vända oss bort. Det är definitivt mitt första svar. Jag tror att förändring är mer sannolikt att hända om båda parter har gemensamt språk och en delad lins för att se problem.”

5. ”När vi letar efter medkänsla behöver vi någon som är djupt rotad, kan böja sig och mest av allt omfamnar oss för våra styrkor och kampar.”

6. ”Jag tillbringade många år på att försöka överträffa eller överlista sårbarhet genom att göra saker säkra och bestämda, svartvita, bra och dåliga. Min oförmåga att luta sig in i sårbarhetens obehag begränsade fullheten av de viktiga upplevelser som åstadkoms med osäkerhet: kärlek, tillhörighet, förtroende, glädje och kreativitet för att nämna några.”

7. ”När de människor vi älskar slutar uppmärksamma börjar förtroendet glida bort och ont börjar sippra in.”

8. ”När du kommer till en plats där du förstår att kärlek och tillhörighet, din värdighet, är en födelserätt och inte något du måste tjäna, är allt möjligt.”

9. ”Många tänker på perfektionism som att sträva efter att vara ditt bästa, men det handlar inte om självförbättring; det handlar om att få godkännande och acceptans.”

10. ”Du är ofullkomlig, och du är kopplad för kamp, men du är värd kärlek och tillhörighet.”

Brenu-Bruna Citat Om Sårbarhet

1. ”Sårbarhet är inte svaghet. Och den myten är djupt farlig.”

2. ”Det ögonblick som någon ber dig att göra något du inte har tid eller lust att göra är fylld av sårbarhet.”

3. ”Jag tror att vår förmåga till helhjärtat aldrig kan vara större än vår vilja att vara förkrossad. Det innebär att engagera sig med världen från en plats av sårbarhet och värdighet.”

4. ”När du slutar bry dig om vad folk tycker, förlorar du din kapacitet för anslutning. När du definieras av det förlorar du vår kapacitet för sårbarhet.”

5. ”Genom min forskning fann jag att sårbarhet är limet som håller relationer ihop. Det är den magiska såsen.”

6. ”Live-tweeting ditt bikinivax är inte sårbarhet. Inte heller skickar ett slag för slag av din skilsmässa . Det är ett försök till hot-wire-anslutning. Men du kan inte fuska verklig anslutning. Det byggs upp långsamt. Det handlar om förtroende och tid.”

7. ”Sårbarhet är födelseplatsen för anslutning och vägen till känslan av värdighet. Om det inte känns sårbart är delningen förmodligen inte konstruktiv.”

8. ”Vad är den större risken? Släppa vad folk tycker – eller släppa hur jag känner, vad jag tror, och vem jag är?”

9. ”Tro minus sårbarhet och mysterium är lika med extremism. Om du har alla svar, då inte kalla vad du gör ’ tro.'”

10. ”Män går i denna tightrope där något tecken på svaghet illicits skam, och så är de rädda för att göra sig sårbara av rädsla för att se svaga ut.”

11. ”Sårbarhet handlar om att dyka upp och bli sedd. Det är svårt att göra det när vi är rädda för vad folk kan se eller tänka.”

12. ”Sårbarhet är i grunden osäkerhet, risk och känslomässig exponering.”

Brenxubbi Brown citat om mod och lycka

1. ”Jag har lärt mig att män och kvinnor som lever helhjärtade liv verkligen tillåter sig att mjukna till glädje och lycka. De tillåter sig att uppleva det.”

2. ”Det svåra är att sårbarhet är det första jag letar efter i dig och det sista jag är villig att visa dig. I dig är det mod och vågat. I mig är det svaghet.”

3. ”Jag behöver inte jaga extraordinära stunder för att hitta lycka – det är precis framför mig om jag uppmärksammar och övar tacksamhet.”

4. ”Sanningen är: tillhörighet börjar med självacceptans. Din nivå av tillhörighet kan faktiskt aldrig vara större än din nivå av självacceptans, för att tro att du är tillräckligt är det som ger dig modet att vara äkta, sårbar och ofullkomlig.”

relaterad: berömda och inspirerande citat och ordstäv om mod

Bren ovarian Brown citat om föräldraskap

1. ”Först och främst måste vi vara de vuxna vi vill att våra barn ska vara. Vi borde titta på vår egen skvaller och ilska. Vi borde modellera den vänlighet vi vill se.”

2. ”Min man är barnläkare, så han och jag pratar om föräldraskap hela tiden. Du kan inte uppfostra barn som har mer skammotstånd än du gör.”

3. ”Om jag mår bra med mitt föräldraskap har jag inget intresse av att bedöma andras val. Om jag mår bra med min kropp går jag inte runt och gör narr av andras vikt eller utseende. Vi är hårda mot varandra eftersom vi använder varandra som en startplatta ur vår egen upplevda brist.”

4. ”Jag tror att om du följer någon hemma, oavsett om de bor i Houston eller London, och du sitter vid deras middagsbord och pratar med dem om deras mamma som har cancer eller deras barn som kämpar i skolan, och deras rädsla för att se deras liv gå, tror jag att vi är alla samma.”

5. ”Jag är ingen föräldraexpert. Faktiskt, jag är inte säker på att jag ens tror på tanken på ’föräldraskap experter. Jag är en engagerad, ofullkomlig förälder och en passionerad forskare. Jag är en erfaren mapmaker och en snubblande resenär. Som många av er, föräldraskap är överlägset mitt djärvaste och mest vågade äventyr.”

Brenubbioli Brun, Fler Citat Ordstäv

1. ”Du kan inte prata om ras utan att prata om privilegium. Och när folk börjar prata om privilegium blir de förlamade av skam.”

2. ”Jag tvekar att använda en patologiserande etikett, men under den så kallade narcissistiska personligheten är definitivt skam och den förlamande rädslan för att vara vanlig.”

3. ”För mig är motsatsen till knapphet inte överflöd. Det räcker. Jag räcker. Mina barn räcker.”

4. ”På många sätt känns September som den mest trafikerade tiden på året: Barnen går tillbaka till skolan, arbetet staplar upp efter sommarens hunddagar, och Thanksgiving är plötsligt över oss.”

5. ”Perfektionism är inte samma sak som att sträva efter att vara vårt bästa. Perfektionism handlar inte om hälsosam prestation och tillväxt; det är en sköld.”

6. ”Jag är som en återhämtande perfektionist. För mig är det en dag i taget.”

7. ”Sociala medier har gett oss den här tanken att vi alla borde ha en massa vänner när vi i verkligheten, om vi har en eller två riktigt bra vänner, har vi tur.”

8. ”Skam är den mest kraftfulla, mästerliga känslan. Det är rädslan att vi inte är tillräckligt bra.”

9. ”Det finns ingen innovation och kreativitet utan misslyckande. Period.”

10. ”För mig är en ledare någon som håller henne – eller själv ansvarig för att hitta potential i människor och processer. Det jag tycker är viktigt är hållbarhet.”

11. ”En sak som jag säger till folk hela tiden är,” jag kommer inte att svara på ett samtal från dig efter klockan nio på natten eller före klockan nio på morgonen om det inte är en nödsituation.'”

12. ”Så unika som vi alla är, vill väldigt många av oss ha samma saker. Vi vill skaka upp våra nuvarande mindre än uppfyllande liv. Vi vill vara lyckligare, mer kärleksfulla, förlåtande och kopplade till människorna omkring oss.”

13. ”Jag ska bara säga det: jag är pro-skuld. Skuld är bra. Skuld hjälper oss att hålla oss på rätt spår eftersom det handlar om vårt beteende. Det inträffar när vi jämför något vi har gjort – eller misslyckats med att göra-med våra personliga värderingar.”

14. ”Avsikten och resultatet av sårbarhet är förtroende, intimitet och anslutning. Resultatet av överdelning är misstro, frånkoppling – och vanligtvis lite bedömning.”

15. ”För mig är konstruktiv kritik när människor tar ansvar för sina tankar. Det är därför jag inte lyssnar på något som är anonymt. Men det är svårt; när det finns något skadligt där ute vill jag fortfarande läsa det om och om igen och memorera det och förklara min synvinkel för personen.”

16. ”Vi använder arbete för att bedöva ut. Vi kan inte stänga av våra maskiner eftersom vi är rädda att vi kommer att sakna något.”

17. ”Om du tycker att det inte är värt att hantera frågor som värdighet och äkthet och sårbarhet eftersom det finns mer pressande problem, som bottenlinjen eller närvaro eller standardiserade testresultat, är du tyvärr, tyvärr felaktig. Det ligger till grund för allt.”

18. ”Kanske är berättelser bara data med en själ.”

19. ”De bästa äktenskapen är de där vi kan gå ut i världen och verkligen sätta oss där ute. Många gånger kommer vi att misslyckas, och ibland kommer vi att dra bort det. Men bra äktenskap är när du kan gå hem och veta att din sårbarhet kommer att hedras som mod, och att du hittar stöd.”

20. ””Crazy-busy” är en bra Rustning, det är ett bra sätt att bedöva. Vad många av oss gör är att vi är så upptagna, och så ute framför vårt liv, att sanningen om hur vi känner och vad vi verkligen behöver inte kan komma ikapp med oss.”