Amning under din Period: när moster Flow kommer att besöka – SDBFC

hur många av er trodde (eller hoppades) att amning skulle hålla din period borta för alltid (eller åtminstone för den tid du ammade???) Jag vet att jag definitivt trodde att det skulle vara fallet. Pojke blev jag förvånad när min kära gamla vän (cue sarkasm) kom på besök 5 månader efter att min son föddes. Och jag blev ännu mer förvånad när hon inte dök upp igen efter sitt andra besök….Japp, tydligen kan du bli gravid medan du ammar också!

så, vad handlar det om amning under din period och hur kan du hålla crimson wave borta så länge som möjligt?

när kommer min period tillbaka när jag ammar?

tyvärr finns det inget definitivt svar på den frågan. Amning kommer definitivt att undertrycka din period ett tag. Vissa mammor får inte menstruera i månader eller år medan de ammar och andra kvinnor kan börja sina perioder efter några veckor eller månader.

här är några faktorer som avgör när din period kommer tillbaka:

• hur ofta ditt barn sjuksköterskor
• hur ofta ditt barn får ett tillägg (annat än din mjölk) i en flaska
• om ditt barn använder en napp
• hur länge ditt barn sover på natten
• om ditt barn äter fasta ämnen
• din egen kropp kemi

i huvudsak kommer det ner till detta… ju mer tid ditt barn är i bröstet, både under dagen och under natten, desto längre kan din period försenas. Min son sov i ca 8 timmar per natt på 5 månader och använde en napp, vilket jag tror bidrog till min tidiga återkomst. Min syster, å andra sidan, använde aldrig en flaska eller napp, ammade sin son tills han var nästan 3, och ammade några gånger per natt tills han avvände. Hennes period återvände inte i över 2 år. Detta var naturens sätt att hålla av befruktningen för min syster ett tag. I mitt fall trodde naturen att min lilla kille var gammal nog att ha ett annat syskon, så ta med tiden.

kommer amning att vara annorlunda när jag har min period?

vissa kvinnor märker inte mycket av en skillnad i amningen medan de har sin period. Andra kvinnor kan märka vissa förändringar, till exempel:

• nippel ömhet under ägglossning och menstruation
• tillfällig minskning av mjölkförsörjningen några dagar innan du får din period och några dagar under.
• Baby som vill mata oftare, på grund av det tillfälliga doppet i mjölkförsörjningen
• Baby som vill mata mindre, eftersom ditt barn kan upptäcka en liten smakförändring av din mjölk under denna tid.

dessa typer av förändringar är alla tillfälliga och är relaterade till en fluktuation i hormonnivåer. Några dagar in i din period bör du känna att din ’normala’ amningsförhållande och försörjning har återvänt.

vad kan jag göra för att kompensera för detta tillfälliga dopp i mjölkförsörjningen?

• låt ditt barn sjuksköterska så ofta som han/hon vill (det kan verka som en tillfällig tillväxt spurt)
• ta en kombination magnesium och kalciumtillskott (500-1000mg en dag) från början av ägglossningen tills den 2: A eller 3: e dagen av din period för att minimera någon droppe i mjölkförsörjningen
• öka din järn under din period med järnrika livsmedel (som kött, gröna bladgrönsaker och bönor) eller med ett tillägg, som Floradix eller green super foods
• Lägg till några mjölkökande örter (galactagogues) till din rutin

(*** ansvarsfriskrivning: tala alltid med en vårdgivare innan du tar kosttillskott eller örter)

vi frågade våra Facebook-vänner hur de hanterar det tillfälliga doppet i sina leveranser och här är vad de hade att säga:

Monica: sedan min första cykel lägger jag till en extra pumpningssession på jobbet dagligen. På helgerna Sjuksköterska jag på begäran och märker att min dotter vill amma oftare strax före och under min period.

Ariel: jag upp mitt intag av järnrika livsmedel, amning cookies, och låta barnet kluster foder.

Amanda: havregryn, vatten, baljväxter och yoga!