Full Body vs Body Part Splits-Fit to Transform
träningsfrekvens och volym oavsett om du väljer helkroppsträning eller en kroppsdel split kommer att påverka två viktiga variabler i ditt program: volym, eller den totala mängden arbete du utför per muskel eller muskelgrupp; frekvens,eller hur många gånger du tränar en enda muskel eller muskelgrupp per vecka. en liten anteckning om terminologi: när jag talar om […]