Babywearing: hur man förhindrar Bärsele ryggsmärta
Baby bär har en lång lista med fördelar: det minskar gråt, förbättrar sömnen, främjar lärande och frigör mammas händer för att få andra saker gjort. (För mer, Läs fördelarna med Babywearing).
men om du drabbats av smärta i nedre delen av ryggen under graviditeten, kan det fortfarande känns anbud och du kan vara försiktig med att bära runt en 10-pund vikt fastspänd på bröstet i timmar i taget. Det sista du behöver är att blåsa ut ryggen när du har en nyfödd!
nedan går vi igenom våra bästa tips för nya föräldrar, inklusive:
- hur man förhindrar att barn bär ryggsmärta
- välja den bästa bärselen för ryggsmärta
- behandla dåliga ryggproblem
7 Tips för att förhindra att barn bär ryggsmärta
även om det inte finns några officiella riktlinjer för det maximala antalet timmar per dag som du ska bära ditt barn, bör du skala tillbaka det så snart du börjar uppleva obehag. Följande tips kan också hjälpa till att hålla ryggsmärtor borta:
- när du bär ditt barn på framsidan, bära dem så högt som möjligt (så att du kan kyssa toppen av huvudet). Detta kommer att minska belastningen på ryggen.
- dra åt bäraren så att ditt barn är så nära din kropp som möjligt. En bärare som är för lös ökar trycket på korsryggen.
- om du använder en mjuk strukturerad bärare (SSC) som Ergobaby, se till att använda midjebandet och dra åt det tillräckligt över höfterna för att säkerställa att du bär ditt barns vikt på höfterna snarare än på ryggen.
- se till att axelremmarna på din SSC är åtdragna tillräckligt och jämnt.
- när ditt barn når ungefär sex månader eller 20 pund är det dags att byta till rygg. Att bära en baby som är för tung på framsidan kan orsaka smärta i ryggen.
- att bära ditt barn i framåtvänt läge på framsidan kan orsaka stress på nedre delen av ryggen och bäckenbotten, vilket leder till ryggsmärta, urininkontinens och andra problem. Detta är en annan anledning att överväga att bära tillbaka när ditt barn är tillräckligt gammalt och kan hålla huvudet uppe på egen hand.
- om du har en historia av ryggsmärta kan du fortfarande bära din baby. Du måste välja en bärare som fördelar ditt barns vikt jämnt över dina höfter och axlar. Det är också bra att träffa en sjukgymnast för att få grönt ljus för att bära ditt barn och se till att du gör det korrekt.
bästa bärselar för dålig rygg
våra bästa rekommendationer för de bästa bärselarna för ryggsmärta inkluderar:
- Ergobaby 360 alla positioner Bärsele
- Ergobaby Omni 360 allt-i-ett kall luft Mesh Bärsele
- Nuna Cudl bärare
- Zarpar Bebe Bohemian Sands Snap Bärsele
- Babybj Exceplirn Bärsele One – ergonomisk utgåva
Ergobaby 360 alla positioner Bärsele
den unikt ergonomiska, bekväma designen av Ergobaby Bärsele har sedan dess blivit guldstandarden i Babybärande. Varje bärare är speciellt utformad så att barn kan sitta i en naturlig sittande position, för att jämnt fördela sin vikt mellan dina höfter och axlar, vilket ger maximal komfort för barn och förälder!
Ergobaby 360 alla positioner Bärsele
$140
Köp nu
Ergobaby Omni 360 allt-i-ett Cool Air Mesh Bärsele
Ergobabys allt-i-ett, nyfödda redo Omni 360 Cool Air Mesh har alla bärpositioner plus ultimat ventilation för att hålla dig både svalare. Omni 360 växer med barn från vecka 1 till 48 månader och erbjuder en perfekt passform för alla föräldrar.
Ergobaby Omni 360 allt-i-ett Cool Air Mesh Bärsele
$180
Köp nu
Nuna CUDL Carrier
med justerbara axelremmar och midjebälte för att jämnt stödja ditt barns vikt, tillsammans med en integrerad spädbarnsförstärkare och benöppningsjustering för mindre barn, är NUNA CUDL carrier innovativ, säker och bekväm för både barn och vårdare.
Nuna CUDL bärare
$219.95
Köp nu
Zarpar Bebe Bohemian Sands Snap Baby Carrier
Snap Baby Carrier är tillverkad med mjukt och andningsbart 100% linne och har en förenklad design, ergonomisk form och ger optimalt stöd och säkerhet för baby och vårdare. Perfekt lätta, dessa bärare är det ultimata tillbehöret för äventyr.
Zarpar Bebe Bohemian Sands Snap Bärsele
$155
Köp nu
BABYBJ BAILIRN Bärsele One – ergonomisk utgåva
bärselen One är utrustad med ett robust midjebälte och vadderade, formpassande axelremmar för att göra det bekvämt att bära ett växande barn från nyfödd upp till tre års ålder. Midjebältet gör att du kan stödja barnets vikt på höfterna och undvika obehag i ryggen och axeln.
BABYBJ BORIRN Bärsele One-ergonomisk utgåva
$189.99
Köp nu
Fortsätt utforska
- mer än bara en trend, babywearing har många fördelar för både dig och för barnet. Läs tillsammans som Babytalk Babywearing Expert, Erica Desper, aktier 3 viktiga babywearing fördelar som kommer att göra dig en troende.
- uppfyller din spjälsäng de senaste säkerhetsstandarderna? Din mormors antika spjälsäng kan vara vacker, men är det säkert för din lilla? Ta reda på hur du kontrollerar en spjälsäng för att se till att den uppfyller de senaste säkerhetskraven för spjälsängen…