Blueberry Milkshake
detta recept på en blåbärsmilkshake är en cool behandling som är på den ljusare sidan – denna milkshake har 70% mindre kalorier än originalversionen!
redo för en uppfriskande drink? Denna blåbärsmilkshake är gjord med glass, mjölk och frysta blåbär och är perfekt för en varm dag.
vad hände med detta skolår? Jag känner att det var bara igår att jag släppte mina äldre tjejer för sin allra första dag i förskolan och nu är det nästan sommarlov. Du vet vad de säger om tiden flyger! Hur som helst, vi behöver alla några coola godis för att slå sommarvärmen och det här kan vara min nya favorit. Det är en blåbär milkshake med 70% mindre kalorier än den ursprungliga versionen.
Hur gör du en blåbärsmilkshake?
Milkshakes smakar fantastiskt, men de är definitivt en av de högsta kalorifrysta godisarna. En milkshake från en glassbar kan ställa dig tillbaka över 700 kalorier och 18 gram fett med all helmjölk och premiumglass. I jämförelse klockar denna blåbärsmilkshake på 220 kalorier och 5 gram fett, en enorm förbättring. Så hur gjorde jag det?
det första steget var att skära lite kalorier och fett genom att använda lätt glass och 1% mjölk. Jag använde inte skummjölk eftersom det gör milkshake lite isig. Nästa steg var att byta ut lite glass för frysta bär-med mindre glass och mer frukt sjunker kalorierna dramatiskt. Jag använde blåbär men du kan verkligen använda alla frysta bär du har till hands. Lite honung skär tartnessen från de frysta bären eftersom hej, det här är fortfarande en efterrätt rätt?
jag toppade skakningarna med lite vispad grädde, mynta och ett blåbär. Vispgrädden är valfri men den lägger bara till några kalorier per portion så fortsätt och splurge lite. Mina flickor älskade dessa blåbär milkshakes och jag kände mig bra om att ge dem en behandling som inte var laddad med kalorier och fett. Jag har en känsla av att vi kommer att göra vår rättvisa andel milkshakes i sommar, och jag planerar redan andra smakkombinationer i mitt huvud!
fortfarande hungrig? Följ middag på Zoo på Facebook, Twitter, Instagram och Pinterest för mer bra recept!
mer uppfriskande dryck recept
- ananas Punch
- Strawberry Banana Smoothie
- Cherry Smoothie
- fryst frukt Smoothie
- blåbär Smoothie
Skriv ut Pin
Blueberry Milkshake
ingredienser
- 2 koppar lätt vaniljglass
- 2 koppar 1% mjölk
- 2 koppar frysta blåbär
- 2 matskedar honung
- vispad grädde, färsk bär och kvistar av mynta för garnering (tillval)
instruktioner
-
i en mixer, purera alla ingredienserna tills de är tjocka och släta. Häll i 4 glas. Pynt med vispad grädde, strössel och färska bär.