Cinnamon Roll Protein Smoothie
denna cinnamon roll protein smoothie är gjord med banan, kanel och proteinpulver och är ett utsökt sätt att njuta av din smoothie efter träning.
jag frågade er alla på Instagram vilket recept du ville se, och du valde denna kanelrullproteinsmoothie.
jag har varit på en enorm kanelspark nyligen. Om ett recept behöver lite extra, lägger jag bara till kanel (som denna tequila sura). I stället för att lägga kanel till en smoothie, jag ville göra kanel stjärnan i showen. Så jag presenterar för dig denna kanelproteinsmoothie. Denna smoothie legit smakar som Cinnabon, och jag säger inte bara det. Du vet när folk hävdar att deras kale smoothie smakar som en brownie och du tänker att det är omöjligt? Ja, den här LEGIT smakar som en kanelrulle. På tal om Cinnabon, hur gör de det? Du går genom köpcentrets maträtt och medan det finns flera olika restauranger, trummar lukten av Cinnabons kanelrullar/pinnar/läckerhet dem alla. Denna smoothie är i grunden en kanelrulle minus degen plus en mixer, och lite hälsosammare också.
Cinnamon roll protein smoothie ingredienser
det finns några viktiga ingredienser du behöver för att piska upp denna banan kanel smoothie. Det första du behöver är dock en kvalitetsblandare. Fram till för två år sedan köpte jag alltid lågkvalitativa, billigare blandare eftersom jag inte ville splurge på något som en mixer. Tja vänner, Jag är här för att säga att det är väl värt det! Jag köpte en KitchenAid-mixer och den hålls så bra och blandar allt och allt så lätt. Andra saker du behöver för att göra denna smoothie inkluderar:
proteinpulver
om du har ett favoritproteinpulver, använd det gärna i det här receptet. Jag använde vaniljsmakat proteinpulver och tyckte att det fungerade perfekt.
yoghurt
du kan gå några olika vägar med yoghurten i detta recept. Du kan använda vanlig grekisk yoghurt om du vill ha en tjockare smoothie och/eller om det är vad du har till hands. Alternativt kan du använda Mjölkfri yoghurt om du vill behålla denna smoothie vegan. Mandel, kokosnöt eller sojabaserad bör yoghurt alla fungerar bra i detta recept.
vätska
personligen föredrar jag att använda mjölk över vatten eftersom jag tycker att det A) gör smoothien lite tjockare och B) lägger till lite extra smak. Jag brukar använda osötad mandelmjölk, men du är mer än välkommen att använda vatten istället om det är din stil.
banan, kanel, is
Aka bra grejer! Substitution: om du vill behålla denna smoothie banana-less kan du använda 1/2 kopp rå cashewnötter istället. Helst kommer cashewnötterna att blötläggas, vilket gör att de smälter lättare och lättare att smälta också, men om du är i en nypa kommer vanliga råa cashewnötter att bli bra. Isen gör smoothien extra kall och igen, lite tjockare. När det gäller kanel, leka med den mängd du använder. Jag hittade 1/2 tesked för att vara tillräckligt, men du kan absolut lägga till mer om du föredrar.
jag hoppas att du älskar denna kanelsmoothie lika mycket som jag gör!
andra hälsosamma smoothierecept
- blåbär kiwi protein smoothie
- hallon pistasch smoothie
- choklad valnöt smoothie
Cinnamon Roll Protein Smoothie
Print Pin
ingredienser
- 1 banan
- 1 skopa vaniljproteinpulver
- 1/4 kopp vanlig yoghurt
- 1/2 tsk kanel
- 1/4 kopp mandelmjölk
- 6 isbitar
instruktioner
-
Lägg ingredienserna i en mixer och puls tills allt är smidigt.
-
Njut!
anmärkningar
näring
*detta recept uppträdde ursprungligen 2014, men har sedan dess uppdaterats med nya foton av Ellie.
