de bästa vitaminerna för att bekämpa ångest

det finns dagar då ångest är mer närvarande. Vi lever stressade och nervösa hela tiden på grund av situationer vi inte kan kontrollera. Men varför? Ångest manifesterar sig på olika sätt, i de flesta fall letar vi efter sätt att oroa oss och uppröra oss själva och tänka att allt kommer att gå fel och att felet är vårt. Vi försöker lösa snabbt för att leva utan problem och många saker mer.

på Skönhetseffekten främjar vi att mental hälsa alltid är en prioritet, så vi rekommenderar alltid att gå med en psykolog. Men det finns också metoder och vanor som vi kan genomföra i våra liv för att minska det.

vi har pratat om den berömda journalen, om naturläkemedel, om fördelarna med att träna, men nu.. vi har sex vitaminer med utmärkta egenskaper som hjälper dig att frigöra ditt sinne och lugna din nervositet naturligt och säkert.

Magnesium + zink

Magnesium främjar känslor av lugn och välbefinnande eftersom det reglerar stresshormoner i hjärnan. Människor har använt det för detta i flera år. Det är ett muskelavslappnande medel som hjälper till att minska irritabilitet, rastlöshet, rädsla och nervositet. Det bästa är att det är naturligt, din kropp absorberar det lätt. Det gör att det har snabbare och effektivare effekter.

tips: Ta det tillsammans med kalcium, annars kommer det inte att ha samma fördelar.

SOLGAR
i Carethy
510 pesos

L-Theanin

du kan använda Theanin om du har ångest eller sömnproblem, eftersom det har lugnande effekter och en tung vikt inom dopaminnivåerna i hjärnan. Det vaknar, slappnar av och minskar obehaget som orsakas av ångest.

OLLY
på Amazon
1,115 pesos

Ashwagandha

Ashwagandha är en vitaliserande adaptogen som hjälper till att minska ångest, stress och återföra energi till din kropp. Det hjälper till att kunna bära stressiga situationer dagligen under bättre förhållanden. Det hjälper till att sova och människor som har tagit det har märkt att de har bättre humör, avkoppling och mindre nervositet.

Super liv
på Amazon
329 pesos

Omega 3

Omega 3 är ett tillskott som inte bara ger bra fetter till vår kost. Det har antiinflammatoriska funktioner som skapar en skyddande barriär mot stress, lugnande ångest.

KAL
sv bra uttrycka
399 pesos

valeriana rot

Valerian är känd för de utmärkta fördelarna med att öka sömntimmarna. Men inte bara det, det minskar också ångest eftersom det har valeriansyror som hämmar och reglerar aktiviteten hos hjärnneuroner. När du slappnar av sjunker kortisolnivåerna och ångest minskar också.

SOLGAR
i Carethy
393 pesos

komplex B

vitaminer” B ” förbättrar människors mentala tillstånd, eftersom de stärker nervsystemet. Ökar energi och minskar stress. De mest rekommenderade för ångest är B1, B6 och B12.

GELCAPS
i apotek San Pablo
130 pesos