en översikt över selektivt minne
av: Nadia Khan
uppdaterad 05 februari 2021
medicinskt granskad av: Aaron Horn
källa: pexels.com
de flesta har hört termen ”selektivt minne” minst en gång i livet. I allmänhet används detta kritiskt eller sarkastiskt; ändå kan förmågan att verkligen förstå ins och outs av selektivt minne och allt det innebär verkligen komma till nytta.
först och främst definieras selektivt minne (även ibland kallat selektiv amnesi) kliniskt som ”förmågan att hämta vissa fakta och händelser men inte andra.”I de flesta fall kan en person som verkligen upplever selektiv amnesi glömma vissa viktiga händelser eller milstolpar i sina liv, såsom färdigheter, vänskap, relationer, förmågor eller till och med tidigare traumatiska upplevelser.
potentiella utlösare av selektivt minne
många forskare och psykologer har ägnat otaliga timmar åt att studera selektivt minne och potentiella faktorer som kan utlösa dess förekomst. Även om ny forskning bedrivs varje dag, en artikel publicerad i Frontiers in Psychology noterade att känslomässiga influenser antingen kan förbättra eller försämra inlärning och lagring av ny information.
obalanserade känslor
individer som har personlighetsstörningar eller andra liknande sjukdomar kan vara mer mottagliga för känslomässiga toppar och dalar. Ett bra exempel på detta är bipolär sjukdom, som i allmänhet är förknippad med maniska toppar och depressiva dalar. Extrema, emotionella toppar och dalar är dessutom kopplade till mentala funktioner, på samma sätt som minnet. Människor som har olika personlighetsstörningar kan uppleva ett fenomen där deras känslor är så intensiva att de uppväger det korrekta minnet av en händelse. Detta är kliniskt känt som disassociation, vilket betraktas som en ganska extrem form av selektivt minne.
dålig näring
en annan potentiell faktor som är involverad i selektivt minne kommer i form av dålig dieting. Maten som människor konsumerar påverkar deras liv på fler sätt än de kan börja föreställa sig. Därför bör det inte komma som någon överraskning att vissa livsmedel kan ha långsiktiga, negativa effekter på individens minne och störa deras tänkande förmåga.
källa: .com
konserveringsmedel, bearbetade livsmedel/drycker, kemiska tillsatser och livsmedel med stora mängder socker är alla kopplade till negativa effekter på hjärnan. Av denna anledning (och många andra), konsumtionen av hälsosamma livsmedel (frukt, fisk, grönsaker, fjäderfä, etc.) uppmuntras starkt. Bearbetade, söta livsmedel kan smaka bra; men det betyder inte att de är bra.
mänsklig viljestyrka
människor har makt att undertrycka, och så småningom glömma, vissa minnen, säger en artikel från Telegraph. Att avsiktligt undertrycka ett minne tillräckligt länge kan få en att glömma det. Detta beror på att hjärnan blir aktiv när någon målmedvetet arbetar för att glömma något.
medan selektivt minne allmänt betraktas som en negativ händelse, finns det vissa fall där det kan komma till nytta. Ett bra exempel på detta är i fall av posttraumatisk stressstörning (PTSD) eller andra smärtsamma händelser som kan göra mer skada än nytta. Det är inte tillrådligt att undertrycka minnen som ett sätt att hantera utmaningar från det förflutna. Olösta, begravda frågor tenderar att gro och sippra ut i ohälsosamma sätt om de inte behandlas. Därför är hanteringsproblem när de uppstår bättre och mycket mer konstruktiva än att bara försöka glömma dem.
men mänsklig viljestyrka är ibland en komponent som kan uppmana eller aktivera selektivt minne.
sjukdomar/störningar/åldrande
den mänskliga hjärnan och kroppen förändras alltid. Tyvärr är inte alla förändringar stora, särskilt när människor åldras. Många biverkningar av åldrande kan manifesteras i form av minnesproblem. Tyvärr kan ett symptom på olika minnesproblem vara selektivt minne eller en form av det. Vanliga minnesstörningar av detta slag inkluderar, men är inte begränsade till Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, amnesi, stress, demens etc.
källa:. com
ofta kan en hälsosam livsstil (motion, mänskliga interaktioner, näringsrik kost) fungera som avskräckande för minnet ovan sjukdomar.
en klinisk analys av selektivt minne
många människor misslyckas med att inse hur skiktat selektivt minne kan vara. Många av dessa variationer kommer i form av amnesi eller hypermnesi. Först och främst är det mycket viktigt att förstå att amnesi kommer i olika former och grader. I sin mildaste kapacitet kan en mild amnesiac kämpa för att komma ihåg vissa fakta eller bitar av information. I mer allvarliga grader kan en person som upplever amnesi förlora äganderätten till praktiskt taget alla sina minnen. Extrem amnesi överträffar i allmänhet selektivt minne; medan den senare endast avser vissa minnen, får den förra (i värsta fall) personen att förlora kontakten med alla sina minnen.
en annan form av amnesi (och selektivt minne) manifesterar sig i form av att glömma olika perioder inom en händelse. Kliniskt känd som lacunar amnesi, någon som lider av denna sjukdom kan därefter förlora minnet av sekunder, timmar eller till och med dagar av en viss händelse. Ibland kallas lakunär amnesi som en blackout; det är emellertid vanligtvis framkallat av droger, alkohol, trauma eller andra obehag.
Evokation amnesi kan nästan betraktas som en avlägsen kusin till lacunar amnesi. I stället för att glömma olika perioder inom en händelse, uppmanar denna speciella utlöpare av selektivt minne den drabbade individen att förlora minnet av de specifika namnen på individer eller livlösa föremål. Till exempel, en suggestiv amnesiac kan träffa olika människor vid evenemang, men därefter, misslyckas med att komma ihåg deras namn. Konstigt nog kan den plighted individen komma ihåg allt annat om de människor de stötte på annat än deras namn.
slutligen kommer hypermnesi. Denna speciella variation av selektivt minne kan vara något förvirrande för de flesta. På ett sätt är hypermnesi motsatsen till amnesi. I stället för den minskande bristen på minne (amnesi) uppstår hypermnesi när en individ kusligt verkar komma ihåg information på en gång. Detta fenomen är mycket sällsynt än amnesi och rapporteras mest bland individer som har genomgått nära dödsupplevelser eller haft epilepsi vid en eller annan punkt.
personlighetsdrag och selektivt minne
källa: pexels.com
de olika formerna och kliniska analyserna avseende selektivt minne ber i sig att ifrågasätta: är vissa personlighetstyper mer mottagliga för selektivt minne än andra?
individuella personlighetsdrag kan ha betydande effekter på hur någon påminner om en tidigare situation eller möte. I lekman är selektivt minne en fråga om uppfattning. Till exempel, människor som tenderar att vara mer oroliga eller på kanten är mer benägna att komma ihåg en situation på ett sätt som passar deras önskningar och önskemål.
Narcissism
i sin mest lumska och skadliga form betraktas selektivt minne ibland som ett gemensamt drag bland narcissister och andra malignt självcentrerade individer. I alla fall, när det gäller narcissister, selektivt minne tenderar att vara mer beräknat och avsiktligt, snarare än kliniskt.
narcissister med en agenda kan därför försöka manipulera vissa personer eller omständigheter genom att berätta reviderade versioner av en händelse. De kan medvetet lämna ut viss information eller detaljer för att kasta sig i ett gynnsamt ljus eller måla en bild som helt enkelt inte är korrekt.
men även bland narcissister finns det några frågor och debatter om selektivt minne. Medan vissa individer hävdar att narcissister glatt ljuger och förvränger situationer för att förbättra sin självbild, andra har sagt att narcissister verkligen tror på vad de säger. Med andra ord, den senare gruppen anser att narcissister har dukat under för en sådan intensiv tillstånd av villfarelse att de har fallit för sin con och tror att deras påståenden, oavsett hur vilseledande eller dubbel de kan vara.
ett sista ord
till viss del har varje person sin grad av ”selektivt minne.”När allt kommer omkring är minnen inte tydliga; de är inte svartvita. Två personer kunde bevittna samma händelse och fortfarande lämna med åtminstone något motstridiga synpunkter. Varje persons tankar och personliga tolkningar påverkas till viss del av vem de är, hur de uppfattar världen och deras tidigare erfarenheter.
källa: rawpixel.com
selektivt minne kan bli problematiskt när det allvarligt påverkar ens förmåga att interagera med andra och återkalla händelser. Någon som upplever äkta och kliniskt selektivt minne bör söka tjänster från en licensierad professionell och bestämma vad deras alternativ är.
BetterHelp finns också som ett alternativ för dem som kan gå igenom tuffa tider eller på annat sätt känner sig osäkra på sig själva. Varje person har sina strider och kors att bära. Nästan alla behöver hjälp vid ett eller annat tillfälle. Detta är inget att skämmas för. En kritisk del av att växa och utvecklas som individ avser förmågan att be om vägledning eller hjälp vid behov. En studie publicerad i Perspectives on Psychological Science fann att datorlevererad minnesutbildning hjälpte till att lindra symtomen hos deltagare som lever med generaliserade ångeststörningar, kognitiva fördomar och andra relaterade tillstånd. Det fann också att patienter som genomgick beteendeterapi åtnjöt läxor på nätet, telefoncoaching och textmeddelanden, som är tre viktiga verktyg som används i kognitiv beteendeterapi. Patienter rapporterade förbättringar i deras kognitiva återkallelse under flera sessioner.
om du inte är säker på att bedriva ansikte mot ansikte terapi, eller om sådana resurser inte är tillgängliga i ditt område, är onlineterapi ett annat alternativ. Även om onlineterapi är ett relativt nytt verktyg inom psykisk hälsa, är det ett effektivt och bekvämt alternativ till traditionell terapi. Plattformar som BetterHelp erbjuder prisvärda alternativ som telefonsamtal, videokonferenser och live-meddelanden. Du kan delta i dessa sessioner utan att lämna ditt hem, på ditt eget schema och med en licensierad terapeut som är unikt utbildad för att hjälpa dig.
oavsett vilken typ av terapi du överväger, kommer BetterHelp alltid att vara här som ett alternativ för alla som kan kämpa eller helt enkelt genom de medfödda upp-och nedgångarna i livet.
om du eller någon närstående någonsin känner behov av att kontakta BetterHelp av någon anledning, kan du göra det genom att klicka här. Här är bara några recensioner från dem som har nått ut för BetterHelp:
” Beth har varit helt fantastiskt! Jag var försiktig med plattformen först och gjorde så mycket arbete via meddelanden, men det känns lätt med Beth. Hon kommer ihåg våra samtal och checkar in med mig om jag inte säger något på några dagar. Hon kan göra observationer om mitt liv utan att ta sida eller få mig att känna mig dömd. Jag känner mig så lycklig att få jobba med henne.”
”Amy gör stora försök att försöka lista ut hur man bäst närmar sig kundernas behov för varje session. Hon är villig att lyssna om det är vad du behöver. Hon är villig att ställa frågor om det är vad som behövs. Hon ger också bra exempel för dina nuvarande behov. Jag älskar att hon uttryckligen kopplar nuvarande reflektioner tillbaka till de mål som delades. Hon är en bra lyssnare, och hon delar bra råd.”
