Förhindrar Levertoxicitet Din Viktminskning?

BY admin
|

symtom på en dåligt fungerande lever kan inkludera:

* låg energi

* matsmältningsbesvär, uppblåsthet, förstoppning, gas eller diarre

* dimmigt tänkande

* viktökning

* styva, värkande, svaga muskler

* förändrade kolesterolnivåer

* blodsockeravvikelser

* sömnstörningar

* lätt blåmärken

* sköra ben

* vätskeretention

* njurproblem

* långsam sårläkning

åtgärdssteg för optimal leverhälsa

1. Börja dagen med citron i 1 kopp varmt vatten.

2. Konsumera hälften av din kroppsvikt i uns filtrerat vatten dagligen.

3. Öka fiberförbrukningen till 35 gram per dag för att hjälpa till med eliminering av fettlösliga toxiner. Välj livsmedel med hög fiber som malda linfrön, psyllium, äppelpektin, riskli, betfiber, havrefiber, chiafrön och solfiber.

4. Konsumera leverrensande livsmedel som betor, bittera gröna, äpplen, citroner, vitlök, lök, kål, broccoli, bröstspiror, grönkål, collards och blomkål.

5. Använd leverrensande örter som maskrosrot, kronärtskocka, mjölktistel, kullrot och gurkmeja.

6. Detox levern med alfaliponsyra, kalcium D-glukarat, NAC, selen, kolin och metionin.

7. Drick leveravgiftande te med maskrosrot, nässla rot, rödklöver, lakritsrot, burdock rot och cleavers.

8. Stöd matsmältningen med probiotika och matsmältningsenzymer.

9. Undvik giftiga livsmedel som socker, bearbetade livsmedel, raffinerade kolhydrater, bekämpningsmedel, hydrerade fetter och konstgjorda sockerarter.

10. Undvik rökning, alkohol, koffein, pop och energidrycker.

11. Träna regelbundet.