Fisetin: en Senolytisk Antioxidant för hälsosam åldrande och mer

Fisetin är en flavonoid som finns i jordgubbar och andra frukter och grönsaker. Ny forskning tyder på att antioxidanten har potent senolytisk aktivitet som kan fungera för att förhindra replikering av skadat DNA.

detta innebär att fisetin stöder hälsosamt åldrande och bekämpar kronisk sjukdom — så om du behövde en ursäkt för att snacka på jordgubbar varje dag, här är det!

som en fettlöslig antioxidant kan den säkert konsumeras i en smoothie med jordgubbar och kokosmjölk, till exempel.

vill du lära dig mer om detta hälsofrämjande växtpigment? Du kommer att bli imponerad av dess potential.

Vad Är Fisetin?

Fisetin är en antioxidant som finns i frukt och grönsaker, inklusive jordgubbar, äpplen och gurkor. Enligt forskning publicerad i Frontiers in Chemistry visar flavonoiden ” potential som ett antiinflammatoriskt, kemopreventivt, kemoterapeutiskt och senoterapeutiskt medel.”

det får mycket uppmärksamhet på grund av dess senolytiska egenskaper. En senolytisk är en klass av små molekyler som kan inducera död hos senescerande (eller försämrade) celler och främja människors hälsa.

Fisetin Foods

Fisetin är ett gult växtpigment och kemikalie som finns naturligt i livsmedel, särskilt frukt och grönsaker. Du konsumerar antioxidanten när du äter följande livsmedel:

• jordgubbar
• äpplen
• Persimoner
• druvor
• lök
• gurkor
• kiwi
• grönkål
• persika
• lotusrot
• mango

fördelar/användningsområden

1. Fungerar som en Antioxidant

forskning visar att fisetin har förmågan att rensa fria radikaler som har betydande biologiska effekter. Dessa syreradikaler kan skada lipider, aminosyror, kolhydrater och nukleinsyror.

när vi inte konsumerar tillräckligt med antioxidantmat, finns det en obalans av syrearter som kan hämma kroppens förmåga att försvara sig.

2. Har Senolytisk aktivitet

forskning publicerad i The Lancet fann att fisetin är en flavonoid med potent senolytisk aktivitet i både möss och mänskliga vävnader. Detta innebär att antioxidanten arbetar för att förhindra replikering av skadat DNA, vilket potentiellt spelar en roll i åldrande och åldersrelaterade sjukdomar.

när forskare testade 10 flavonoider — inklusive resveratrol, rutin, luteolin, curcumin och fisetin — fann de att fisetin var den mest potenta senolytiska.

3. Innehåller anticanceregenskaper

Data tyder på att fisetin har antiproliferativa egenskaper mot flera cancerformer, vilket innebär att det kan hämma tumörcellstillväxt. Forskare tror att det har potentiellt värde i förebyggande och behandling av cancer, eftersom det kan minska angiogenesen (tillväxten av nya blodkärl) och undertrycka tumörtillväxt.

4. Minskar Inflammation

om du vill öka din konsumtion av antiinflammatoriska livsmedel, börja nå för dessa jordgubbar. Fisetin har visat sig ha starka antiinflammatoriska effekter i cellodling och i djurmodeller som är relevanta för mänskliga sjukdomar, enligt forskning publicerad i Advances in Experimental Medicine and Biology.

5. Främjar hälsosamt åldrande

eftersom fisetin är en senoterapeutisk, kan det förlänga din hälsa och livslängd. Forskning tyder på att det främjar hälsosamt åldrande genom att minska oxidativ stress och öka glutationnivåerna, en viktig intracellulär antioxidant.

det minskar också produktionen av proinflammatoriska molekyler och aktiverar viktiga neurotrofa faktorsignaleringsvägar som stöder tillväxt, överlevnad och hälsosamt åldrande.

6. Ökar hjärthälsan

forskning visar att fisetin kan bidra till att främja kardiovaskulär hälsa på ett antal sätt.

en analys rapporterar att antioxidanten kan inducera hjärtregenerering genom att aktivera gener som är involverade i cellproliferation. Forskare tror att det kan skydda mot ischemisk skada efter en hjärtattack.

det finns några bevis för att fisetin kan hjälpa till att förhindra stroke också. En djurstudie visade att fisetin, quercetin och aspirin visade signifikant förlängning av koagulationstid och trombintid.

tillägg och dosering

mängden fisetin som konsumeras i kliniska prövningar varierar kraftigt, med deltagare som tar doser från 100 milligram per dag till 1400 milligram dagligen. Rekommendationer om fisetin tillägg etiketter varierar också, med doser som sträcker sig från 100-500 milligram per dag.

det finns inte tillräckligt med forskning för att göra en utbildad rekommendation om en lämplig fisetindosering. Forskare vet att antioxidanten är fettlöslig, så att konsumera den med fetter främjar bättre absorption.

risker och biverkningar

säkerhetsprofilen för fisetin i höga doser är relativt okänd. Många studier involverar cellkulturer eller djurvävnader, medan ett begränsat antal involverar mänskliga vävnader.

för att öka din hälsa med antioxidanter är den säkraste metoden att äta färsk frukt och grönsaker. Att äta ekologiska jordgubbar är det bästa sättet att öka ditt fisetinintag.

slutsats

• Fisetin är ett växtpigment och antioxidant som har fått uppmärksamhet på grund av dess senolytiska egenskaper.
• flavonoiden är känd för sin förmåga att förhindra replikation av skadat DNA, vilket minskar risken för åldrande, degenerativ sjukdom, hjärtsjukdom och cancer.
• det finns i frukt och grönsaker som jordgubbar, gurka, äpplen och lök. Antioxidanten finns också i tilläggsform, men det finns ingen rekommenderad dosering, eftersom det inte finns tillräckligt med bevis för att fastställa hur mycket som är säkert och effektivt.