Food Smackdown: Donuts vs. Bagels-hälsosamt liv med Il Creations

Food Smackdown: Donut vs. Bagel

är en munk hälsosamän en bagel? Någon berättade för mig att munken var friskare på grund av det enklasocker, och jag vill verifiera det.

många antar automatiskt att en bagel är ett hälsosamarealternativ än en munk. För syftet med denna fråga kommer vi att anta att vi är i en Dunkin’ Donuts som försöker bestämma mellan dessa två.

i ett hörn har vi glazeddonut, ett sockerbelastat stekt bakverk som människor har varit kända för att bli galen förversus bagel, en kondenserad brödprodukt som människor också hävdar ett beroendetill. Låt oss ta en titt på deras staterför att se vem utmanarna är.

källa: Dunkin ’ Donuts hemsida

medan munken kommer ut svängande starkt genom att ha färre kalorier och kakor i kolhydrater, triumferar bageln slutligen genom att vara lägre i fett och högre infiber och protein. Naturligtvis måste du ta hänsyn till vad du slathering på din bagel. Bara lägga till 2 matskedar vanlig krämost till din bagel kommer att lägga till ytterligare 70 kalorier och 7 gram fett, vilket gördenna tävling lite närmare att ringa. Bottom line, Om jag var tvungen att välja mellan en munk och en vanlig bagel skulle jag förmodligen välja bagel eftersom jag åtminstone skulle få lite mer fiberoch protein och mindre socker. Om du harett alternativ, skulle jag inte rekommendera att ha en bagel varje dag eftersom det ärmotsvarande att äta 4 skivor bröd. Medan jag tvivlar på att munken någonsin kommer att betraktas som en hälsokost, är det viktigt att ta bort från denna diskussion vikten av att inte automatiskt anta att något är hälsosamt eller ohälsosamt baserat på dess namn. Vi kanske till exempel tror att amuffin kan vara hälsosammare men Dunkin’ Donuts blueberry muffin har 450kalorier med 10 gram fett och 86 gram kolhydrater. Plötsligt ser den munken inte så illa ut trots allt.