gitarr teknik Månadens tips

Copyright Douglas Niedt. Alla Rättigheter Förbehållna. Denna artikel kan återges, men var hänsynsfull och ge kredit till Douglas Niedt.

Varför är mina naglar så tunna? Varför bryter mina naglar så lätt? Hur kan jag få mina naglar att växa bättre? Mina naglar fortsätter att dela, vad kan jag göra? Dessa är vanliga frågor från gitarrister.

Hur slutar du bryta naglarna

var försiktig!

svaret på hur man slutar bryta naglar är att vara försiktigare! Skratta inte. Jag vet att det är uppenbart, men det är faktiskt ett riktigt svar.

vänsterhänta bryter sina högra naglar mycket mindre ofta än högerhänta eftersom deras vänstra hand utför uppgifter som kan bryta en spik. Uppgifter som att öppna en bildörr, slå på en radio, TV eller annan elektronisk komponent, öppna dörrar, slå på ljusbrytare, nå för ett verktyg, nå för en kökspanna eller verktyg, etc. För oss alla kan nagelbrott minskas enormt helt enkelt genom att tänka innan vi når för att göra något med höger hand.

för mig uppstår de flesta av mina naglar runt en bil. Jag har brutit en spik som sätter in nyckeln i tändningen. Jag har brutit en spik lastning och lossning av bilen. Jag har brutit en spik som öppnar bilstammen. Jag har brutit en spik som slår på radion eller justerar ac/värmaren. Så när jag är runt en bil går min radar upp, och jag gör medvetet saker noggrant.

när jag arbetar med manuella eller elektriska verktyg frågar jag mig alltid: ”om detta glider, lossnar eller jag tappar greppet, var kommer min hand att vara när det händer? Att ställa dig själv den enkla frågan kan förhindra inte bara trasiga naglar utan katastrofala skador.

använd handskar

jag har gjort tungt trädgårdsarbete, tegel och stenarbete, trädgårdstraktor och maskinunderhåll, lätt konstruktion, trädklippning med motorsåg, rännrengöring, takunderhåll och andra hushållssysslor i många år. Jag har funnit att handskar är ett måste, men inte tunga handskar (förutom specialhandskar för motorsågarbete).

tunga handskar ger intrycket att de kommer att skydda dina naglar när du utför de mest ansträngande uppgifterna. Men när du bär tunga handskar kan du inte känna den stress som olika uppgifter lägger på dina naglar och fingrar. Du tenderar att utöva alltför stort tryck på naglarna utan att inse det. Du avslutar uppgiften, tar av dig handskarna och du har en trasig, delad eller sprucken spik. Det hände mig många gånger.

jag bytte till att bära engångs, vattentäta nitrilgummihandskar. Jag använder 8-mil tjocklek, 9 1/2 tum lång typ. De finns i olika storlekar och finns här.

de är ganska tuffa för en gummihandske och kemiskt resistenta. Du kan få dina händer utsatta för bensin, olja, fett, trädgårdskemikalier, lösningsmedel, färg och andra otäcka saker utan att skada dina händer eller naglar. Och du kan känna vad du gör för att förhindra att du lägger överdriven stress på naglarna. Jag har sällan brutit en spik när jag bär dessa handskar.

nackdelen är att de är dyra och kan vara obekväma i varmt väder. De andas inte alls. Efter ett par timmars arbete under heta förhållanden kommer dina fingrar att simma i svett. Min fru gillar dem inte av den anledningen, men jag är villig att stå ut med det för att skydda mina naglar.

för gitarristen måste Handskar skydda inte bara mot fysisk skada eller brott på naglarna. De måste också skydda dem från kemikalier och rengöringsmedel och från slipande material som trädgårdsjord och sand. Trädgårdsjord är hemskt för naglarna. Det är mycket slipande mot naglarna och torkar ut dem. Rengöring av trädgårdsjord ur naglarna kräver mycket tvål (som tar bort oljor från naglarna) och borstning (mer nötning). Använd handskar!

ärftlighet och ålder

ärftlighet är en viktig faktor i kvaliteten och hälsan hos dina naglar. Vissa människor har bara naturligt bra naglar för gitarrspel. Jag är en av dessa människor. Jag har aldrig behövt använda nagelförbättringsprodukter. Därför har jag inte personligen testat produkterna eller ”terapierna” som jag diskuterar nedan. Jag förmedlar vad andra säger fungerar. Jag garanterar inte att någon av dessa verkligen kommer att förbättra dina naglar.

det bör också noteras att fingernagelhälsan i allmänhet försämras med åldern. De blir torrare och sprödare.

förvänta dig inte resultat över natten

oavsett vilken nagelförbättringsprodukt, dietregim eller behandling du använder, förvänta dig inte resultat över natten. Naglar växer från området under din nagelband som kallas matrisen. Nya nagelceller växer ständigt och blir hårda och komprimerade och skjuts ut mot slutet av fingrarna. Naglar växer ungefär 0,1 millimeter om dagen, vilket betyder att det tar ungefär fyra till sex månader att växa ut helt. Detta innebär att oavsett vilken typ av nagel behandling, det kommer att ta många månader för den nya spik tillväxt för att nå fingertopparna för dig att kunna berätta om det gjorde något bra! Några mindre förbättringar i naglarnas ytutseende kan märkas tidigare.

Fingernail Health

tusentals produkter finns tillgängliga på marknaden med påståenden att de kommer att förhindra trasiga naglar eller främja nagelhälsa. Dessa produkter studeras inte kliniskt, så de flesta påståenden stöds inte av vetenskapen. Många är värdelösa eller kommer faktiskt att skada dina naglar.

Richard ”Rico” Stover, utvecklare av Rico Guitar Nails artificial nail system för gitarrister (se min teknik Tips På Rico Guitar Nails), rekommenderar FlexiNail penetrating nail conditioner. Nyckelordet här är”penetrerande”.

många rekommenderar att återfukta naglarna med lotion, vaselin eller icke-petroleum jellies. Vissa människor föreslår naturliga oljor som olivolja, kokosnötolja, mandelolja eller jojobaolja eller en blandning. Men för att en nagelbalsam ska visa långsiktiga resultat måste den tränga in i nagelns skyddande beläggning.

som FlexiNail—webbplatsen förklarar, ”de flesta konditioneringsoljor tränger inte in-de sitter bara ovanpå nageln. De absorberar i nagelbandet, men inte i nageln själv. Många produkter annonserar även ”vitaminer”. Men i många fall är detta ”vitamin” eller antioxidant en av ingredienserna som används för att helt enkelt stoppa oljan i produkten från att bli rancid (och det låter också bra). För att en balsam ska vara effektiv måste den komma in i nageln som är gjord av alfa keratin och mycket annorlunda i sammansättning från huden. Utan en penetrerande formulering kan ingredienserna inte tränga in i nagelmatrisen (matrisen är den del under nagelbandet som genererar ny nageltillväxt) och du slösar bort din tid och pengar.”

också från FlexiNail-webbplatsen:

nedan finns fyra saker som är riktigt tuffa på naglarna och några enkla förslag som hjälper dig att få den snabba nageltillväxten du vill ha medan du blir av med de torra, spröda naglarna en gång för alla.

1. överdriven handtvätt (eller sanering). Kanske är du i ett yrke som helt enkelt kräver att du tvättar händerna mycket (hälsovård, barnomsorg, matberedning etc). Tvätta händerna med tvål och vatten eller rengöring med alkoholbaserade geler kan verkligen ta bort och torka ut naglarna. Använd en penetrerande nagelbalsam som FlexiNail för att” återfukta ” dina naglar. Om du bara använder en nagelbandskräm eller en enkel olja som inte är formulerad för att komma förbi nagelns skyddande beläggning kommer den inte in i nageln och du slösar bort din tid och pengar. När den oljebaserade balsam är i nageln fungerar det faktiskt för att avvisa vatten och dess effekter.
2. miljö/väder torrhet. Om du bor i ett kallt torrt vinterområde eller där det finns varma torra somrar kan dina naglar påverkas allvarligt. Du kan till och med märka säsongsförändringar i hur bra dina naglar gör. För detta rekommenderas en penetrerande nagelbalsam.
3. dåliga naglar produktval. Använder du ibland nagelhärdningsprodukter? Dessa produkter gör naglar och tånaglar hårdare på kort sikt, men de kan också göra dem spröda och mer benägna att bryta. Några av dessa” härdare ” använder formaldehyd som verkar för att korsa länken spikens keratinprotein. Så frestande en kortsiktig fix en härdare kan vara-gör det inte! Kanske har du gett upp och bara vill ha falska naglar. Använd Rico gitarr naglar, inte akryl eller gel naglar.
4. Nagel polish. Damer, använd det inte! Dessa produkter har vanligtvis lösningsmedel och alkohol som verkligen torkar ut nageln. Vissa innehåller även formaldehyd. Bra för de labbproverna i burkarna, men inte dina naglar. Aceton, som används för att avlägsna polermedel, är också mycket skadligt för naglarna.

återfukta

även om det finns lite i vägen för medicinska data som visar att återfuktande naglarna direkt hjälper naglarna att växa, kan det få nagelbanden att se bättre ut och skydda naglarna från att gå sönder på grund av brist på fukt. ”Om dina naglar är benägna att bryta, kan det innebära att de behöver fukt — och att lägga olja runt nagelbandet hjälper till att återfuka hela nageln, vilket kommer att minska förekomsten av chipping, sprickbildning och splittring”, säger Margaret Ravits, MD, en hudläkare vid Hackensack University Medical Center i New Jersey.

Diet

många säger att din kost har mycket att göra med styrkan på dina naglar. Om din kropp inte får rätt mängd protein, fetter, vitaminer och mineraler som den behöver, kommer den inte att kunna göra starka naglar.

om du äter en hälsosam kost och dina naglar fortfarande är svaga rekommenderar vissa att du tar ett tillskott för hår, hud och naglar. Dessa tillskott innehåller vanligtvis vitaminerna A, C, D, E, folsyra, zink, järn, kalcium och biotin (ett B-komplex vitamin). I flera studier fann forskare att kosttillskott av biotin ökade nageltjockleken och förhindrade splittring och brytning. I en respekterad tysk studie som utvärderade 45 personer med svåra nagelproblem, gynnade 2, 5 milligram biotin dagligen i flera månader alla — med 91% av de 45 som citerade betydande förbättringar. NYU dermatolog Sumayah Jamal, MD, säger att få effekten, det är viktigt att du tar receptstyrkan, terapeutisk nivå på 2,5 milligram dagligen.

vissa nagelprodukter innehåller också kisel och tillägget MSM (metylsulfonylmetan), två andra näringsämnen som är förknippade med nagelhälsa.

det enda tillägget som inte fungerar: gelatin. Experter säger att äta eller blötlägga i det inte kommer att göra något för att öka nagelstyrkan. Det finns också lite vetenskapligt bevis på att kosttillskott eller nagelprodukter som innehåller kalcium, jäst eller fluor har någon betydande inverkan på nagelhälsan.

citronsaft

vissa människor svär genom att blötlägga fingertopparna en gång dagligen i 15 minuter i en grund skål citronsaft eller en blandning av citronsaft och olivolja. Liksom alla andra behandlingar måste du göra detta i 4-6 månader för att utvärdera om det gör skillnad eller inte.

Nagelfilning

använd inte grova filer som emery-kort. De är för hårda för naglar, vilket orsakar små sprickor och sprickor som leder till brott och tårar. Arkivera istället naglar med en slät, fin fil och såg inte fram och tillbaka. Arkivera endast i en riktning och gör det långsamt och jämnt för att minska risken för brott. Se min teknik tips om arkivering naglarna.

ändra ditt schampo

medan de flesta kvinnor vet när ett schampo inte håller med håret, inser kvinnor och män inte att det kanske inte håller med naglarna—även om håret ser bra ut. Detta, säger experter, gäller särskilt tvättmedel, eller de för fet hår, som är utformade för att ta bort lipider och andra naturliga oljor från hårbotten. Om dina naglar är mycket torra och du använder någon tvålprodukt som tar bort oljorna, finns det potential att torka naglarna.

vad sägs om de vertikala åsarna på mina naglar?

vissa människor har vertikala nagel åsar som börjar under nagelbanden och sträcker sig till spetsen av spiken. Dessa ska inte förväxlas med horisontella nagelkanter (löper över nageln).

den faktiska källan eller orsaken till dessa vertikala åsar är okänd, men ärftlighet tros spela en roll. Dessa åsar tenderar att bli mer framträdande när vi åldras. Vertikala åsar är ofarliga. De utgör inte ett hälsoproblem, men ibland blir nageln svagare vid dessa åsar och kommer att delas.

FlexiNail-produkten som nämns ovan hävdar att den tränger igenom nagelns skyddande beläggning och dramatiskt hjälper till att minska splittringar och sprickor, särskilt vid dessa nagel åsar. Förresten, förväxla inte vertikala åsar med horisontella åsar. Om du har horisontella åsar eller din nagel ändrar färg, bör du se din läkare eftersom detta kan indikera ett hälsoproblem.

vilka är de vita fläckarna på mina naglar?

vita linjer eller fläckar är vanligtvis resultatet av skada på nagelplattan eller nagelbädden. Med tiden kommer de vita fläckarna att växa ut.

för att sammanfatta:

1. när du utför fysiskt arbete, använd handskar (helst nitrilgummi) när det är lämpligt för att skydda naglarna från skadliga kemikalier och slipmedel.
2. var försiktig i dina dagliga aktiviteter för att undvika att bryta naglar!
3. håll händerna borta från hårda tvålar, schampon och tvättmedel.
4. fukta dina naglar regelbundet.
5. Håll en bra diet.
6. fil dina naglar ordentligt.
7. använd inte nagellack eller någon nagelhärdare eller nagelförbättringsprodukt som innehåller alkohol, formaldehyd, aceton etc. Översättning: använd inte 99% av nagelförbättringsprodukterna som tillverkas av stora kosmetikföretag. Sådana produkter kan ge kortsiktiga förbättringar men med tiden kommer att skada dina naglar.
8. kom ihåg att du måste vänta 4-6 månader för att nageln ska växa ut från matrisen till fingertoppen för att sanningsenligt utvärdera effektiviteten hos någon produkt eller terapi.