Golfers handledsskador uppstår ofta från överanvändning, Dålig mekanik eller Trauma

Golfers handledsskador uppstår ofta från överanvändning, Dålig mekanik eller Trauma

maj 18, 2012

kära Mayo Clinic:
jag golfar tre till fyra gånger varje vecka, men på senare tid gör smärtan i mina handleder Golf extremt obekväma. En vän till mig hade liknande symtom och slutade med operation för att behandla tendinit. Finns det ett sätt att få lite lättnad som inte kräver operation?

svar:

handledsskador är vanliga hos personer som spelar golf regelbundet. Dessa skador uppstår ofta på grund av överanvändning, dålig mekanik eller trauma. Rätt behandling beror på den bakomliggande orsaken. För de flesta med den typ av handledsvärk du beskriver behövs sällan kirurgi.

många golfrelaterade handledsskador är ett resultat av överanvändning, särskilt hos fritidsgolfare som tar en paus under vintern och sedan spelar mycket under varmare månader. Till exempel kan vissa golfare gå till driving range för första gången på våren och slå 200 bollar i en session, eller de kan börja spela fyra golfrundor en vecka efter att ha tagit flera månader ledigt. Båda situationerna kan leda till handledsskador.

Dålig mekanik kan också vara skyldig. Till exempel, om en golfspelare svänger klubben olämpligt eller ”kastar” klubben, kan det leda till smärta på baksidan av handleden på grund av skada på en sena som kallas extensor carpi ulnaris. Med tiden kan det leda till kronisk smärta i handleden.

handledsskador kan också komma från någon typ av trauma. En golfspelare kan spela i grov, till exempel svänga hårt och fånga klubben i det långa gräset. Det kan vrida handlederna och, beroende på svängningens kraft, orsaka allvarliga skador på handleden eller till och med bryta ett ben. Liknande skador kan hända om en golfare tar en stor divot ur gräset eller träffar en sten eller annat fast föremål med en klubba.

när smärta och svullnad i handleden först uppträder är de bästa stegen att vila den och lägga is på den för att få ner svullnaden. Att använda värme på det skadade området kan lindra ömhet och styvhet. En komprimering wrap eller en handledsstöd kan också vara till hjälp. Om symtomen fortsätter i mer än en vecka och smärtan blir värre är läkarvården i ordning.

din läkare kommer sannolikt att fråga om dina symtom, när och hur de började och undersöka din handled. Detta kan hjälpa till att belysa hur skadan inträffade och avgöra om tester som röntgenstrålar, datoriserad tomografi (CT) eller magnetisk resonansavbildning (MRI) skanningar behövs för att diagnostisera problemet.

om tillståndet är tendinit kan det bli bättre med bara vila och fysisk terapi. Du kan behöva bära en handledsstöd, också. Om det inte räcker kan en injektion av en kortikosteroid hjälpa till att minska inflammation i det skadade området för att möjliggöra läkning. Sällan, om inget annat har hjälpt, kan kirurgi vara ett alternativ för kronisk tendinit.

för ett brutet handledsben kan en gjutning behövas för att skadan ska kunna läka, och fysisk terapi kan så småningom vara nödvändig. I de flesta fall av ett brutet handledsben krävs ingen ytterligare behandling utöver dessa två åtgärder. Beroende på vilken typ av brutet ben, men i sällsynta fall kirurgi kan behövas.

för att förhindra framtida golfrelaterade handledsskador, ta dig tid att sträcka dina armar, armbågar och handleder innan du spelar. Också, värma upp med några enkla övningssvängningar innan du börjar en golfrunda eller börja slå på driving range. Arbeta med att förbättra din sving också. Ta en lektion ibland för att se till att din form fortfarande är bra. Slutligen investera i kvalitetsutrustning. Klubbar med grafitaxlar och strykjärn som är kavitetsbakade minskar vibrationen av stötar och kan hjälpa till att förhindra skador. Något så enkelt som att använda fetare grepp för att hålla dig från att klämma klubben för hårt och försvårande tendinit kan också vara till nytta.