hängslen? Här är din ultimata matlista

när hängslen fortsätter bör du få en lista över livsmedel som ska undvikas och livsmedel som är hängslen godkända… men med all spänning är det svårt att komma ihåg allt detta. Detta är en väldigt viktig del av din behandling, eftersom mat och saker vi äter kan slå av parentes som är limmade på dina tänder. Brutna parenteser betyder vanligtvis obekväma hängslen, akutmottagningsbesök och kan till och med resultera i förlängd behandlingstid. Det är bra att vi har din fullständiga, omfattande lista över livsmedel att undvika och livsmedel för att göra en del av din kost här!

vilka typer av livsmedel undviker du under hängslen?

undvik mat som är hård och krispig eller klibbig och seg. Hårda och crunchies: tortillachips eller hårt skal tortilla, Cheetos, Fritos, Doritos, Kettle Chips, Cheez-Its, pretzels, popcorn, skorpa av brödet eller pizza, krispiga pommes frites, rostat bröd, stekt kyckling och smörgåsar/hamburgare bör undvikas under hängslen. Ät inte heller några hårda godis och lollipops under hängslen. Klibbiga och chewies: tuggummi, gummy björnar, gummy maskar, sura sugrör och sura Bälten, käglor, Starburst, Jelly-bönor, lakrits, Laffy-Taffy, Tootsie rullar, nu-och-Laters, och karamell tuggar bör alla undvikas också.

finns det hälsosamma livsmedel att undvika under hängslen?

det finns definitivt hälsosamma livsmedel som kan bryta parentes. Bita i ett äpple, granola barer, nötter, morötter, majs-on-the-cob, chunky jordnötssmör, välkokt biff eller nötkött jerky, och Sega och/eller rostade bagels kan bryta parentes. Undvik dessa.

vilka livsmedel är ok under hängslen?

i allmänhet vill du äta mat som lätt löses upp i munnen, inte har hårda delar i dem och inte kräver mycket tuggning. Det finns alternativ för alla olika måltider och snacks, det tar bara lite planering och tänkande innan du äter. Läs nedan för att se dina alternativ.

vilka livsmedel är ok under hängslen till frukost?

proteinshakes, pannkakor, ägg (vilken stil som helst), hashbrowns som inte är krispiga, havregryn, spannmål som är lite grumlig (låt mjölken suga in i några minuter först!), lätt rostat bröd med smör eller gräddost (skär av skorpan), yoghurt/keso och avokado toast.

vilka livsmedel är ok under hängslen för lunch och middag?

potatismos (sötpotatis), fisk (ALLA typer inklusive sushi), köttfärs eller kalkon, strimlad kyckling eller fläsk, ångade grönsaker, pasta eller ramen nudlar, köttfärslimpa, makaroner och ost, ris, bönor, burritos, mjuka tacos, soppa/chili, tofu, quinoa och couscous är alla utmärkta alternativ för din andra och tredje måltider på dagen.

vad är bra mellanmål under hängslen?

skivad (eller tärnad) frukt som vattenmelon, banan, mango, äpplen (eller äppelmos!) och små frukter som blåbär, hallon och björnbär samt bitar av ost är ett bra sätt att ha något gott och näringsrikt. Bakade chips, puddingar, Jello, muffins är bra eftermiddagsmat. Och naturligtvis är glass ett bra alternativ när tänderna är ömma (kom bara ihåg att borsta efter!).

kan jag äta chips med hängslen?

Ja, du behöver bara välja rätt. Pringles,” bakade ” chips och Cheeto puffar/pommes frites är bra hängslen alternativ för chips. Försök bara komma ihåg att äta ett CHIP i taget, så att du inte av misstag bryter en konsol.

kan jag dricka läsk med hängslen?

Tekniskt, Ja du kan dricka vad du vill med hängslen. Men drycker med socker orsakar håligheter och tänder är svårare att rengöra med hängslen på. Så om din borstning inte är 5-stjärnor, kan du sluta med håligheter innan din hängslen är klar. Bästa praxis är att undvika söta drycker under hängslen. Men om du dricker dem, se till att borsta direkt efter och hålla tänderna helt rena för att undvika håligheter!!